Nếu bạn đang tìm cách xây dựng một cuộc sống thực sự đong đầy hạnh phúc cho riêng mình, 8 lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn trên con đường đó.
1. Sống chậm lại và chọn sự tĩnh lặng có chủ ý
Việc đề cao và ưu tiên hoạt động không ngừng nghỉ, làm được nhiều việc hơn, năng suất hơn là điều nhiều người trong chúng ta đang làm để cố gắng xây dựng cuộc sống mà mình mong muốn. Tuy nhiên, điều đó đôi khi thật khó chịu và mệt mỏi.
Bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều điều trong cuộc sống nếu cứ mãi bận rộn. Chính trong những khoảnh khắc tĩnh lặng, chúng ta mới có nhiều khả năng trải nghiệm sự hài lòng. Sự hài lòng thường là một cảm xúc nhỏ, tĩnh lặng và rất khó nhận ra khi bạn bị bao vây bởi vô vàn kích thích. Vì vậy, thay vì cố gắng chạy thật nhanh, hãy cho mình chậm lại và dành vài phút để tĩnh lặng mỗi ngày.
2. Làm ít việc hơn, nhưng làm tốt hơn
Sự hài lòng là một cảm xúc được nuôi dưỡng bằng cách làm mọi việc một cách sâu sắc và cẩn thận. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ khó có thể cảm thấy hài lòng về một việc mình làm qua loa, không cần bất kỳ nỗ lực thực sự nào. Thay vì làm quá nhiều, hãy làm ít việc hơn nhưng với sự cẩn trọng lớn hơn.
Bằng cách làm ít việc hơn, bạn cho phép bản thân đắm chìm sâu hơn vào hoạt động mình đang làm, hiểu rõ hơn về nó và đặt nhiều nỗ lực có chủ ý hơn vào đó. Điều này cho phép bạn tạo ra không gian để cảm thấy hài lòng bằng cách làm mọi việc với ý định, sự cẩn trọng và nỗ lực. Ngay cả những việc như đọc một cuốn sách, nấu một bữa tối hoặc hoàn thành một dự án cũng có thể mang lại sự viên mãn và hài lòng.
3. Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày khó khăn
Lòng biết ơn không phủ nhận nỗi đau hay sự đấu tranh. Chúng ta có thể thừa nhận và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống đồng thời vẫn chấp nhận rằng có những nỗi đau. Lòng biết ơn khiến chúng ta phát triển một cảm giác trân trọng sâu sắc hơn đối với những điều tốt đẹp chúng ta đang có. Cảm giác ấy dẫn đến sự hài lòng sâu sắc hơn vì chúng ta biết rằng mình có thể mất đi những điều mình đang trân trọng.
4. Sống thuận theo giá trị của bạn
Sự bất mãn nảy sinh khi chúng ta không sống hòa hợp với các giá trị của mình. Các giá trị và nguyên tắc chúng ta có định hình cách chúng ta nhận thức thực tế, cách chúng ta nghĩ mọi thứ nên ra sao và chúng đang như thế nào.
Không chỉ vậy, khi bạn không sống phù hợp với các giá trị của mình, bạn sẽ đến gần hơn những người không phù hợp. Bạn càng thể hiện các giá trị của mình, những người khác càng dễ nhìn thấy bạn là người như thế nào và bạn có thể tìm thấy những người phù hợp với mình dễ dàng hơn.
5. Buông bỏ áp lực cải thiện bản thân liên tục
Phát triển bản thân là điều quý giá nhưng nó có thể trở thành một sự ám ảnh không lành mạnh. Bạn không thể dành quá nhiều thời gian để tìm kiếm những khuyết điểm của mình để liên tục khắc phục và cảm thấy hạnh phúc với bản thân. Cần có sự cân bằng để bạn có thể yêu thương và chấp nhận bản thân mình là ai, bất kể những khuyết điểm bạn có thể có.
Khi ám ảnh với việc cải thiện bản thân liên tục, bạn đang ngăn chính mình tận hưởng hiện tại. Thay vì chấp nhận hiện tại, bạn thường xuyên nhìn về phía trước để tìm cách làm cho mọi thứ tốt đẹp hơn, thường xuyên cảm thấy không hài lòng vì bạn không ở nơi mình muốn. Sau đó, khi bạn đến được nơi bạn muốn, bạn có thể không dành thời gian để dừng lại và đánh giá cao sự tiến bộ của mình.
6. Đầu tư vào những trải nghiệm mang lại kỷ niệm và câu chuyện
Trải nghiệm là cách tốt nhất để tạo ra một cuộc sống viên mãn, đong đầy. Suy cho cùng, sự hài lòng là một cảm xúc mà chúng ta đang theo đuổi và để tạo ra cảm xúc đó, chúng ta cần những hoàn cảnh hài lòng. Điều đó dễ thực hiện hơn nhiều khi bạn tự mình tạo ra hoặc hoàn thành một mục tiêu.
Ví dụ, có thể bạn đã tiết kiệm tiền trong suốt một năm qua cho chuyến du lịch. Sau đó, bạn có cảm giác hoàn thành mục tiêu, đi du lịch với phần thưởng thêm là tất cả những kỷ niệm về trải nghiệm của bạn.
7. Ưu tiên các mối quan hệ ý nghĩa với người khác
Các mối quan hệ ý nghĩa mang lại sự hài lòng và viên mãn. Con người phần lớn là những sinh vật xã hội cần đến nhau. Đó cũng là lý do tại sao sự cô đơn lại là một điều tiêu cực, gay gắt đối với sức khỏe tinh thần của bạn.
Hầu hết mọi trải nghiệm đều có thể ý nghĩa hơn khi bạn thực hiện hoạt động đó với đúng người. Ngay cả một việc bình thường như lái xe cũng có thể tuyệt vời khi bạn có người mình quan tâm ở bên cạnh.
Trong sự hối hả và bận rộn của cuộc sống, chúng ta dễ bỏ qua các mối quan hệ của mình. Tuy nhiên, hãy dành thời gian và năng lượng để giữ cho các mối quan hệ của mình khỏe mạnh và hạnh phúc.
8. Học cách tận hưởng hiện tại thay vì chạy theo tương lai
Hạnh phúc không phải là một đích đến mà là cảm xúc, là khoảnh khắc bạn cho phép mình cảm thấy tốt thay vì chờ đợi mọi thứ hoàn hảo. Đó là tìm thấy niềm vui ngay bây giờ trong khoảnh khắc hiện tại khi cuộc sống đang diễn ra thay vì chờ đợi một cột mốc tiếp theo nào đó như thăng chức, kết hôn hay bất cứ điều gì bạn đang chờ đợi.
Trong hầu hết các khoảnh khắc, bạn đều có thể tìm thấy niềm vui nếu bạn cho phép mình làm điều này. Hiện tại là nơi cuộc sống diễn ra, ngày mai có thể không đến, vì vậy bạn không thể chờ đợi để tìm thấy hạnh phúc vào lúc đó.
