Đây là 8 tín hiệu ngôn ngữ cơ thể then chốt tỏa ra quyền lực. Không mánh khóe, không phóng đại, chỉ là những hiểu biết sâu sắc.
1. Tư thế quyền lực
Bạn có bao giờ nhận thấy những người mà chúng ta coi là quyền lực có xu hướng chiếm nhiều không gian vật lý hơn không? Điều này không chỉ là về việc họ to lớn hơn mà là về cách họ sử dụng cơ thể mình.
Hãy làm quen với “tư thế quyền lực”. Amy Cuddy, một nhà tâm lý học xã hội nổi tiếng đã chỉ ra trong bài nói chuyện TED của mình rằng, việc đơn giản áp dụng các tư thế mở, rộng có thể khiến bạn trông và cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Hãy tưởng tượng một người đứng tự tin, hai chân mở rộng bằng hông, hai tay chống vào hông, toát ra hào quang thống trị. Họ không chỉ thể hiện sự tự tin; họ đang phát tín hiệu quyền lực.
Nhưng hãy nhớ, ngữ cảnh là tất cả. Một tư thế quyền lực trong trận bóng chuyền bãi biển sẽ khác với trong phòng họp. Và mặc dù nó có thể giúp bạn trông quyết đoán, đừng để nó trượt sang ranh giới hung hăng. Có một ranh giới mỏng manh giữa việc trông quyền lực và gây sợ hãi. Hãy sử dụng tư thế này một cách khôn ngoan và bạn sẽ gửi đi thông điệp “Tôi là người nắm quyền” trước cả khi mở lời.
2. Nghệ thuật giao tiếp bằng mắt
Chắc chắn, có nhiều điều để nói về các tư thế quyền lực, nhưng chúng ta không thể bỏ qua một điều cơ bản như giao tiếp bằng mắt. Đó không phải những cái nhìn chằm chằm, đáng sợ không chớp mắt, mà là sự giao tiếp bằng mắt có ý nghĩa, ấm áp. Duy trì giao tiếp bằng mắt cho thấy sự chú tâm và sự tự tin. Nó gửi đi một thông điệp ngầm: “Tôi quan tâm, tôi đang hiện diện và tôi không sợ hãi”.
Vì vậy, lần tới khi trò chuyện, bạn hãy cân nhắc thực hành giao tiếp bằng mắt một cách chu đáo. Sức mạnh và sự kết nối mà nó có thể mang lại là vô cùng lớn.
3. Bước đi quyền lực
Bạn có bao giờ nhận thấy một số người dường như thu hút sự chú ý ngay khi họ bước vào phòng không? Bí mật của họ thường nằm ở cách họ đi lại.
Nghiên cứu từ Đại học Duke nhấn mạnh rằng những người có bước đi có “nhịp điệu” được xem là tự tin và vui vẻ hơn. Và điều thú vị là, chúng ta tự động liên kết sự tự tin và niềm vui với sự thống trị và năng lực.
Do đó, một bước đi có chủ đích giống như một thông báo thầm lặng về sự hiện diện của bạn. Đó không phải là chạy nước rút hay lê bước, mà là di chuyển với ý định.
Hãy bước đi như thể bạn biết mình đang đi đâu và tại sao. Hãy tạo cho bước chân của bạn một nhịp điệu khẳng định, một sự chắc chắn thể hiện quyền lực. Điều chỉnh nó cho phù hợp với tình huống và để nó phát huy tác dụng kỳ diệu cho bạn.
4. Làm chủ cái bắt tay
Trong lĩnh vực ngôn ngữ cơ thể, ít cử chỉ nào mạnh mẽ và quan trọng như một cái bắt tay tốt. Nó thường là sự tiếp xúc vật lý đầu tiên được thực hiện với người khác, có thể mở ra hoặc đóng lại cánh cửa giao tiếp ảnh hưởng.
Một cái bắt tay chắc chắn truyền tải thông điệp về sự đáng tin cậy và tự tin. Nó thiết lập giọng điệu cho sự tương tác, âm thầm báo hiệu rằng bạn ngang bằng với tình huống và với người đối diện.
Cũng quan trọng như việc nắm tay chắc chắn, bạn đừng bóp tay người khác đến mức gây khó chịu. Và tất nhiên, đừng quên các ngôn ngữ cơ thể khác như đứng thẳng, duy trì giao tiếp bằng mắt và mỉm cười.
5. Nụ cười chân thật
Nụ cười chân thật là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất trong kho vũ khí ngôn ngữ cơ thể của bạn. Một nụ cười chân thành, một nụ cười chạm đến ánh mắt có thể tạo ra những điều kỳ diệu trong việc khiến bạn trông dễ gần, tự tin và chân thực. Đó là một tín hiệu thiện chí phổ quát có thể dễ dàng phá vỡ rào cản và làm ấm lòng mọi người đối với bạn.
Nhưng điều quan trọng, nó phải là thật. Những nụ cười giả tạo có thể dễ dàng bị nhận ra và chúng không có cùng hiệu ứng làm ấm áp. Trên thực tế, chúng có thể khiến bạn trông không thành thật.
Khi bạn cười từ trái tim, nó sẽ tỏa sáng qua con người bạn, khiến bạn trông vừa quyền lực vừa có ảnh hưởng đầy lòng trắc ẩn. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của một nụ cười ấm áp và chân thành.
6. Khai thác sức mạnh của sự tĩnh lặng
Sự tĩnh lặng khi được sử dụng có mục đích sẽ truyền đạt quyền lực. Các chuyển động và cử chỉ có chiến lược là cần thiết, nhưng khả năng giữ yên lặng cũng vậy. Nó truyền tải sự tự tin và kiểm soát, tỏa ra một sức mạnh thầm lặng mà mọi người không dám coi thường.
7. Kiểm soát giọng nói
Giọng nói của bạn là một công cụ hùng mạnh trong bộ công cụ ngôn ngữ cơ thể. Vấn đề không chỉ là bạn nói gì, mà là bạn nói như thế nào để truyền tải quyền lực.
Một giọng nói rõ ràng, có kiểm soát chứa đựng khả năng đòi hỏi sự chú ý và tôn trọng mà không tỏ ra độc đoán. Nói quá nhẹ nhàng có thể khiến bạn trông thiếu tự tin hoặc nhút nhát, trong khi nói quá to có thể bị coi là hung hăng.
Và không chỉ là âm lượng, mà cả giọng điệu, tốc độ và cao độ cũng quan trọng. Giọng trầm thường gắn liền với quyền uy, tốc độ ổn định gắn liền với sự tự tin và bình tĩnh.
Vì vậy, hãy dành chút thời gian để lắng nghe giọng nói của chính bạn. Nó có đang truyền đạt sức mạnh mà bạn muốn không? Với một chút tự nhận thức và luyện tập, bạn có thể tinh chỉnh giọng nói của mình để phát ra những tín hiệu đúng đắn.
8. Lắng nghe chủ động
Lắng nghe một cách chân thật, tham gia, chủ động là người hùng thầm lặng của ngôn ngữ cơ thể. Nhớ rằng, lắng nghe không chỉ là giữ im lặng trong khi người khác nói. Nó bao gồm gật đầu thể hiện sự thấu hiểu, duy trì giao tiếp bằng mắt, bắt chước ngôn ngữ cơ thể của người nói một cách tinh tế... tất cả đều là tín hiệu cho thấy người nói có được sự chú ý hoàn toàn của bạn. Sự tôn trọng đối với người khác này không chỉ khuyến khích sự cởi mở mà còn định vị bạn là một người có ảnh hưởng thực sự.
Là con người, giao tiếp của chúng ta mở rộng vượt ra ngoài trao đổi lời nói. Cơ thể, cử chỉ, sự im lặng, ngay cả sự tĩnh lặng của chúng ta, đều là những người truyền tin mạnh mẽ, ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận chúng ta.
Việc tiếp thu những kỹ thuật trên đây mà thiếu đi sự chân thành sẽ không có tác động tương tự. Hãy nhớ rằng, mục tiêu không phải là lừa dối, mà là phản ánh chân thực sức mạnh và ảnh hưởng bạn mang trong mình.
