Các nhà tâm lý học đã nghiên cứu động lực hành vi công cộng của những người ăn một mình và những người làm điều đó một cách thoải mái thường thể hiện những đặc điểm khiến họ nổi bật.
Cảnh tượng người ăn một mình trong một nhà hàng nhộn nhịp thường gợi lên sự tò mò. Đối với một số người, ăn một mình là điều gì đó rất ngại ngùng, một khoảnh khắc dễ bị chú ý và phán xét. Tuy nhiên, đối với những người khác, đó lại là một biểu tượng của sự độc lập và tự tin.
Những người thoải mái khi đi ăn một mình thường sở hữu 7 phẩm chất đáng kinh ngạc:
7. Tự tin
Cốt lõi của việc ăn một mình là một cảm giác tự tin không lay chuyển. Những người này không hề nao núng trước những kỳ vọng hay phán xét của xã hội.
Theo nhà tâm lý học, Tiến sĩ Nathaniel Branden: "Sự tự tin đến từ cảm giác rằng một người có khả năng đối phó với những thách thức của cuộc sống". Một người cảm thấy thoải mái khi ăn một mình thường là sự phản ánh của sự tự xác nhận nội tại. Họ không cần sự chấp thuận từ bên ngoài để cảm thấy hài lòng về bản thân.
6. Độc lập
Việc ăn một mình thường phản ánh ý thức độc lập sâu sắc. Điều đó cho thấy người này không phụ thuộc vào người khác để tận hưởng những khoảnh khắc trong cuộc sống.
Tiến sĩ Albert Bandura, một nhà tâm lý học nổi tiếng, đã nhấn mạnh tầm quan trọng của tính tự hiệu quả, niềm tin vào khả năng của bản thân để quản lý các tình huống. Những người ăn một mình thường thể hiện đặc điểm này. Họ tự tin điều hướng các không gian xã hội một mình và tìm thấy sự thỏa mãn trong chính công ty của mình.
5. Chánh niệm
Nhiều người ăn một mình vốn đã có tính chánh niệm. Họ không bị phân tâm bởi cuộc trò chuyện mà chú tâm hơn đến hương vị, kết cấu và không gian xung quanh. Việc hiện diện trong khoảnh khắc cho phép các cá nhân trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Một bữa ăn một mình có thể trở thành một trải nghiệm thiền định, cơ hội hiếm có để bạn thưởng thức đồ ăn mà không vội vàng hay bị phân tâm.
4. Sức bền cảm xúc
Ăn một mình ở nơi công cộng đôi khi có thể gây ra những ánh nhìn hoặc sự phán xét. Những người tự tin làm điều đó thường có sức bền cảm xúc cao. Điều này có nghĩa là họ có thể chịu đựng và phục hồi sau những áp lực xã hội nhận thức được.
Tiến sĩ Susan David, một nhà tâm lý học và tác giả của cuốn Emotional Agility giải thích rằng những cá nhân kiên cường rất thành thạo trong việc quản lý cảm xúc của họ và không để sự tiêu cực bên ngoài ảnh hưởng đến giá trị bản thân.
3. Tò mò
Những người ăn một mình thường thể hiện sự tò mò mãnh liệt về thế giới. Họ có thể tận dụng cơ hội để quan sát người khác, thử các món ăn mới hoặc hòa mình vào môi trường xung quanh. Sự cởi mở với trải nghiệm này là một đặc điểm liên quan đến sự phát triển cá nhân và sự sáng tạo.
2. Thoải mái với khoảnh khắc một mình
Ở một mình không đồng nghĩa với cô đơn. Những người ăn một mình thường xem đó là thời gian để suy ngẫm và nạp lại năng lượng. Nhà tâm lý học Carl Jung nhấn mạnh giá trị của sự cô độc trong việc thúc đẩy nhận thức về bản thân và sự sáng tạo. Những người ăn một mình hiểu rằng thời gian ở một mình là điều cần thiết cho sự phát triển cá nhân và hạnh phúc.
1. Tính chân thật
Có lẽ đặc điểm đáng chú ý nhất là tính chân thật. Những người này sống cuộc sống theo cách riêng của họ, thoát khỏi những ràng buộc của kỳ vọng xã hội.
Tiến sĩ Brené Brown, một chuyên gia về sự dễ bị tổn thương và lòng dũng cảm nói rằng: "Tính chân thật là thực hành hàng ngày việc từ bỏ con người mà chúng ta nghĩ mình phải trở thành và chấp nhận con người thật của mình". Những người ăn một mình thường thể hiện nguyên tắc này, tự tin làm chủ những lựa chọn của họ.
Làm thế nào để bạn có thể tận hưởng việc ăn một mình?
Nếu ý tưởng ăn một mình có vẻ đáng sợ, đây là một số mẹo để bạn dần làm quen:
Bắt đầu: Hãy thử một quán cà phê bình dân hoặc một địa điểm ngoài trời để làm quen.
Mang theo sách hoặc nhật ký: Có một thứ gì đó để tập trung có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu ban đầu.
Thay đổi góc nhìn của bạn: Xem đó như một nghi thức tự chăm sóc bản thân thay vì một tuyên bố xã hội.
Thực hành chánh niệm: Tập trung vào trải nghiệm giác quan của bữa ăn.
Ăn một mình không chỉ là một bữa ăn mà là một tuyên bố về sự tự lực, lòng dũng cảm và sức mạnh nội tâm. Lần tới khi bạn nhìn thấy ai đó đang tận hưởng bữa ăn một mình tại một nhà hàng, hãy nhớ rằng họ có thể đang thể hiện 7 phẩm chất đáng kinh ngạc trên.
