Những bí quyết chống già của Phan Nghinh Từ còn đáng giá ngàn vàng hơn những sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ.
Phan Nghinh Tử sinh năm 1949 tại Tô Châu (Trung Quốc), sau đó chuyển đến Hong Kong sinh sống và sớm bén duyên với nghệ thuật. Suốt hơn 60 năm cống hiến cho làng giải trí, bà đã để lại dấu ấn sâu đậm với loạt vai diễn kinh điển như “Tiểu Long Nữ” hay “Võ Tắc Thiên”, trở thành biểu tượng không thể thay thế của màn ảnh Hoa ngữ.
Phan Nghinh Từ trẻ trung bất ngờ khi xuất hiện trên thảm đỏ.
Mới đây, tại Lễ trao giải Truyền hình Kim Chung lần thứ 60, “nữ hoàng của một thế hệ” lại khiến công chúng sững sờ khi xuất hiện trên thảm đỏ. Ở tuổi 76, Phan Nghinh Tử vẫn sở hữu vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng, vùng cổ gần như không hề chảy xệ hay nhăn nheo. Trong chiếc váy yếm trắng tinh khôi, bà toát lên vẻ thanh thoát, sang trọng đến mức khiến người đối diện khó tin rằng đây là một minh tinh đã ngoài thất tuần.
Ở tuổi 80, bà vẫn tự tin diện váy trễ nải khoe vòng 1 quyến rũ.
Làn da mịn màng, căng bóng của bà khiến nhiều người phải trầm trồ.
Khác với nhiều người cùng thời, bí quyết trẻ lâu của Phan Nghinh Tử không đến từ các sản phẩm chăm sóc da đắt đỏ, mà từ thói quen tập luyện mỗi ngày, chế độ ăn uống khoa học và tinh thần sống tích cực. Với bà, chống lão hóa không chỉ là gìn giữ vẻ ngoài mà còn là nuôi dưỡng năng lượng bên trong.
Khi được hỏi về tuổi tác và bí quyết làm đẹp, bà chỉ mỉm cười chia sẻ: “Tuổi tác chỉ là con số, điều quan trọng là thái độ sống của bạn".
Ngay sau khi hình ảnh của bà lan truyền, mạng xã hội ngập tràn lời khen ngưỡng mộ. Dân mạng xuýt xoa bình luận: “Xin vía trẻ mãi không già như Phan Nghinh Tử”.
Phan Nghinh Từ từng là một huyền thoại nhan sắc trên màn ảnh với vẻ đẹp khó ai sánh bằng.
1. Táo - “bí quyết trẻ lâu” trong chế độ ăn của Phan Nghinh Tử
Suốt hơn 30 năm, bà nói không với đồ muối chua, hạn chế đường và dầu ăn, đồng thời duy trì thói quen ăn ít nhất 10 loại trái cây và rau củ mỗi ngày. Trong đó, táo là thực phẩm không thể thiếu. “Một hoặc hai quả táo mỗi ngày rất tốt cho làn da và quá trình trao đổi chất của phụ nữ,” bà chia sẻ.
Khác với nhiều người đẹp khác, Phan Nghinh Tử không bao giờ ăn kiêng khắc nghiệt. Bà lắng nghe cơ thể, chỉ ăn khi đói và ngừng lại khi cảm thấy no. Nhờ kiên trì với nguyên tắc ăn uống khoa học này, minh tinh giữ được vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng và quá trình trao đổi chất luôn ổn định.
Bước đầu tiên giúp Phan Nghinh Tử giữ được vẻ ngoài trẻ trung chính là kiểm soát chế độ ăn uống.
2. Cơ bắp là sản phẩm chăm sóc da tốt nhất
“Tập luyện không phải để thon gọn hay đẹp hơn, mà là để cơ bắp bảo vệ cơ thể", đó là triết lý mà Phan Nghinh Tử luôn tuân theo suốt nhiều năm qua.
Bà hiểu rằng mất cơ là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến lão hóa. Vì thế, nữ minh tinh duy trì thói quen tập Thái Cực Quyền vào buổi sáng để điều hòa khí huyết, tập yoga vào buổi chiều để giữ dáng và thực hiện hàng trăm động tác gập bụng mỗi tối. Ngay cả khi đang quay phim, bà vẫn tranh thủ giãn cơ và vận động nhẹ để duy trì thể lực.
Nhờ ý thức rèn luyện kiên định và thói quen vận động đều đặn, ở tuổi 76, bà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, đường nét gọn gàng và thần thái tươi trẻ, chứng minh rằng cơ bắp thật sự là “sản phẩm chống lão hóa tốt nhất” mà không loại mỹ phẩm nào có thể thay thế.
Bà tiết lộ rằng mình có một không gian tập luyện riêng tại nhà, nơi bà dành hai tiếng mỗi ngày cho các bài tập cơ bụng và giãn cơ.
3. Tâm thế trẻ trung là “liều thuốc” chống lão hóa tốt hơn mọi mỹ phẩm
Trước những lời bàn tán về tuổi tác, Phan Nghinh Tử luôn giữ nụ cười bình thản: “Tôi không quan tâm đến con số. Điều tôi để ý là hôm nay mình có cảm thấy vui vẻ hay không.”
Với bà, tư duy tích cực chính là chìa khóa để giữ mãi tuổi thanh xuân. Thay vì lo lắng về dấu vết thời gian, Phan Nghinh Tử chọn cách duy trì đam mê sống, liên tục học hỏi điều mới, giữ kết nối với bạn bè và mỉm cười thật nhiều. Đó là những “bí quyết” đơn giản nhưng hiệu quả hơn bất kỳ sản phẩm chống lão hóa nào.
Phan Nghinh Từ quan trọng yếu tố tinh thần hơn tuổi tác.
4. Trẻ lâu bắt đầu từ giấc ngủ và nhịp sống ổn định
Phan Nghinh Tử cho rằng giữ gìn tuổi xuân không chỉ nằm ở luyện tập hay ăn uống, mà còn ở việc ngủ đủ giấc và duy trì thời gian sinh hoạt đều đặn.
Bà luôn tuân thủ nguyên tắc ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy tự nhiên vào sáng sớm, tránh thức khuya hay tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh - những yếu tố dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học.
Theo nữ minh tinh, giấc ngủ chất lượng chính là thời điểm cơ thể phục hồi tốt nhất. Một nhịp sinh học ổn định giúp cân bằng hormone, thúc đẩy sản sinh collagen và tái tạo làn da từ bên trong. Nhờ vậy, ở tuổi 76, Phan Nghinh Tử vẫn giữ được làn da căng sáng, đường nét gương mặt săn chắc và thần thái tươi tắn – minh chứng cho sức mạnh của việc sống điều độ và nghỉ ngơi đúng cách.
