Ngoài mỹ phẩm và chế độ ăn uống, phụ nữ sau 35 tuổi chỉ cần duy trì 5 loại nước dưới đây sẽ thấy da sáng hơn, nếp nhăn giảm rõ rệt.
Phụ nữ sau 35 tuổi thường đối mặt với hàng loạt dấu hiệu lão hóa: da khô, kém đàn hồi, tóc yếu, cơ thể mệt mỏi. Nhiều người chăm chỉ skincare nhưng quên mất một yếu tố quan trọng hơn cả là nước.
Cơ thể con người có đến 70% là nước, và việc cung cấp đủ dưỡng chất qua các loại đồ uống phù hợp không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho da mà còn hỗ trợ thải độc, tăng cường sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa. Đặc biệt, có những loại nước không chỉ làm đẹp từ bên trong mà còn góp phần chống oxy hóa, cải thiện sắc tố da và giữ vóc dáng gọn gàng.
Dưới đây là 5 loại nước mà bất kỳ phụ nữ nào sau 35 tuổi cũng nên bổ sung hằng ngày nếu muốn níu giữ thanh xuân thật lâu.
Phụ nữ sau 35 tuổi, nếu kiên trì bổ sung 5 loại nước này, không chỉ cải thiện làn da mà còn cảm nhận rõ sự thay đổi trong sức khỏe và tinh thần. Đôi khi, trẻ đẹp thật ra chỉ đơn giản là biết yêu chiều cơ thể mình đúng cách mỗi ngày.
1. Nước lọc - Bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả nhất
Nghe tưởng hiển nhiên, nhưng nước lọc chính là "thần dược" chống lão hóa tự nhiên mà ít ai để ý. Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp da được cấp ẩm từ bên trong, cải thiện độ đàn hồi và ngăn khô sạm. Khi cơ thể đủ nước, các tế bào hoạt động trơn tru hơn, độc tố được đào thải nhanh, nhờ đó da sáng và căng bóng hơn.
Phụ nữ sau 35 tuổi nên uống nước ấm buổi sáng để kích thích trao đổi chất và ly nước nhỏ trước khi ngủ để da không bị khô. Nhớ ưu tiên nước tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội, hạn chế nước ngọt và nước có ga để bảo vệ thận, gan và làn da.
Uống đủ nước mỗi ngày là cách "chống già" đơn giản nhất mà hiệu quả nhất. Nước giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và cấp ẩm tự nhiên cho da. Chỉ cần duy trì 1,5-2 lít/ngày, bạn sẽ thấy làn da sáng, căng và tươi hơn rõ rệt.
2. Trà hoa hồng - Thải độc, làm hồng da và giảm stress
Trà hoa hồng không chỉ thơm dịu mà còn là loại nước “vàng” cho làn da phụ nữ. Trong cánh hoa hồng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và polyphenol giúp tái tạo tế bào, làm chậm lão hóa và giảm nếp nhăn. Uống trà hoa hồng đều đặn còn hỗ trợ lưu thông máu, giúp da hồng hào tự nhiên.
Ngoài ra, hương hoa còn giúp giảm căng thẳng, ngủ sâu hơn và cải thiện tâm trạng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên dùng trà hoa hồng khô pha với nước ấm 80–90°C, uống vào buổi sáng hoặc chiều. Loại trà này không chỉ giúp "trẻ da" mà còn "trẻ lòng", cực kỳ phù hợp với phụ nữ sau 35 tuổi.
Trà hoa hồng là bí quyết thanh xuân của nhiều phụ nữ Á Đông. Hương thơm nhẹ giúp giảm căng thẳng, còn vitamin C và chất chống oxy hóa trong cánh hoa lại giúp da hồng hào, tươi tắn. Một tách trà mỗi ngày là làn da rạng rỡ thấy rõ.
3. Trà xanh - "Lá chắn" chống oxy hóa cực mạnh
Trong trà xanh có chứa catechin và EGCG - hai hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp ngăn chặn sự hình thành gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, trà xanh còn hỗ trợ giảm mụn, điều tiết dầu và làm se khít lỗ chân lông. Phụ nữ sau 35 tuổi nên uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa và thanh lọc gan.
Vì vậy, nên chọn trà xanh tự nhiên, pha loãng với nước ấm để tránh mất ngủ hoặc kích thích dạ dày. Một thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn, giúp cơ thể khỏe, da sáng và tinh thần tươi mới hơn mỗi ngày.
Trà xanh là "thần dược" chống oxy hóa, làm chậm lão hóa và ngăn nếp nhăn. Chất EGCG trong lá trà giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ và tăng cường miễn dịch. Uống đều mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ làn da mịn màng và khỏe khoắn hơn.
5 tác dụng phụ có hại của trà xanh nếu không uống đúng cách.
4. Nước ép lựu - Dưỡng da, tăng collagen và chống oxy hóa mạnh mẽ
Lựu là loại quả được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cho phụ nữ. Chứa nhiều vitamin C, E và axit ellagic, nước ép lựu giúp kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn và ngăn tình trạng da chảy xệ. Ngoài ra, nó còn bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường - nguyên nhân chính khiến da sạm và nhanh lão hóa.
Chỉ cần 1 ly nước ép lựu mỗi ngày, da sẽ sáng hồng tự nhiên, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng. Nên chọn lựu tươi, ép tại nhà để giữ trọn dinh dưỡng và tránh đường công nghiệp.
Nước ép lựu là "thần dược" chống lão hóa tự nhiên. Vitamin C và E trong lựu giúp da căng mịn, đàn hồi và sáng hồng. Uống mỗi ngày một ly, cơ thể không chỉ khỏe hơn mà làn da cũng dần lấy lại sức sống tuổi 30+.
5. Trà chanh mật ong - Làm sáng da, giảm viêm và tăng sức đề kháng
Kết hợp giữa vitamin C của chanh và enzyme kháng khuẩn trong mật ong, đây là loại đồ uống vừa tốt cho da, vừa bảo vệ hệ miễn dịch. Uống một cốc trà chanh mật ong ấm vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo, kích thích tiêu hóa và thanh lọc gan.
Ngoài ra, axit nhẹ trong chanh còn giúp làm sáng da, giảm sạm và hỗ trợ ngăn mụn. Mật ong lại giúp cân bằng độ ẩm, nuôi dưỡng da mịn màng. Chị em nên pha 1 muỗng mật ong và 2 lát chanh tươi với nước ấm (không quá 50°C) để giữ nguyên dưỡng chất.
Trà chanh mật ong vừa làm đẹp da, vừa tăng sức đề kháng. Vitamin C và enzyme tự nhiên giúp làm sáng da, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa. Uống đều mỗi sáng, cơ thể khỏe hơn, làn da cũng trở nên mịn màng và tươi tắn.
