Ở tuổi 55, mỹ nhân gốc Việt được mệnh danh "biểu tượng gợi cảm châu Á" vẫn giữ vẻ đẹp rạng rỡ và thân hình nuột nà đáng kinh ngạc.
Được mệnh danh là "biểu tượng gợi cảm châu Á" của thập niên 1990, Chung Lệ Đề - mỹ nhân gốc Việt nổi tiếng từng làm say lòng khán giả qua loạt tác phẩm kinh điển như Mỹ Nhân Ngư, Thiên Long Bát Bộ hay Truyền Thuyết Người Cá. Theo Tencent, nữ diễn viên sinh năm 1970 hiện sở hữu khối tài sản hơn 1 tỷ NDT (tương đương khoảng 3.600 tỷ đồng) sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật.
Ở tuổi 55, cô vẫn khiến công chúng ngỡ ngàng với nhan sắc trẻ trung, vóc dáng gợi cảm và thần thái rạng ngời. Chính sự tươi mới bền bỉ ấy khiến những bí quyết giữ dáng, dưỡng nhan và chống lão hóa của cô trở thành chủ đề được đông đảo phụ nữ quan tâm. Theo truyền thông Trung Quốc, bí quyết của Chung Lệ Đề không nằm ở lối sống khoa học, chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn và tinh thần tích cực.
Dù đã ngoài 50 tuổi, Chung Lệ Đề vẫn giữ được thân hình săn chắc, đường cong quyến rũ và làn da căng mịn như tuổi 30. Mỗi lần xuất hiện, cô đều toát lên vẻ tươi trẻ, tràn đầy sức sống - minh chứng rõ ràng cho nhan sắc "không tuổi" của mỹ nhân gốc Việt.
Trong một chương trình, Chung Lệ Đề cho biết bản thân hạn chế ăn vặt, ăn rất ít đường, đồng thời ưu tiên bổ sung protein và rau xanh vào thực đơn hằng ngày để giữ cơ thể săn chắc, da dẻ khỏe mạnh.
Một thói quen đặc biệt mà nữ diễn viên áp dụng suốt nhiều năm qua là chỉ ăn trong khung thời gian 8 tiếng mỗi ngày. Cô tin rằng phương pháp này không chỉ giúp giữ dáng mà còn cải thiện sức khỏe đường ruột và kéo dài tuổi thọ.
Theo Medical News Today, chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 mà cô đang theo đuổi được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. Người áp dụng sẽ ăn trong 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng còn lại, giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện quá trình trao đổi chất.
Trong bếp của mình, mỹ nhân gốc Việt cũng rất chú trọng chọn nguyên liệu lành mạnh. "Trong nhà bếp, tôi thay thế đường cát trắng bằng mật ong và đường dừa. Vì tôi chủ yếu ăn chay nên tôi dùng nhiều bột protein nhằm bù lại sự thiếu hụt do không ăn thịt. Ngoài ra, tôi cũng dung nạp rất ít tinh bột.
Tôi thường ăn trái cây vào buổi sáng với những loại ít đường như quả việt quất, dâu tây và bưởi. Ăn trái cây buổi sáng góp phần đốt cháy calories thông qua nhiều hình thức vận động, tập thể dục trong ngày", mỹ nhân 7X chia sẻ.
Song song với đó, cô khuyến khích mọi người duy trì thói quen ăn sữa chua mỗi ngày để tăng lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Ngoài ra, nữ diễn viên còn bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như tỏi và hồng sâm để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do - nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.
Chung Lệ Đề hạn chế tối đa đồ ngọt, ăn nhiều rau xanh và protein thực vật. Cô áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8, chỉ ăn trong 8 tiếng mỗi ngày. Buổi sáng ưu tiên trái cây ít đường, sữa chua và mật ong - thói quen giúp cơ thể khỏe mạnh, da sáng mịn tự nhiên.
Không chỉ kiên trì trong ăn uống, Chung Lệ Đề còn thuộc tuýp người ưa vận động. Cô yêu thích thể dục, khiêu vũ, trượt tuyết, yoga và Thái Cực quyền. Dù bận rộn lịch trình, cô vẫn mang theo một tấm bạt lò xo mini để tranh thủ nhảy và tập mỗi ngày. Nữ diễn viên còn khuyên người hâm mộ hãy dành ít nhất 4 phút/ngày để tập Tabata, chống đẩy, bật nhảy, squat hay xoay eo… giúp đốt cháy calories, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Cô chia sẻ thêm: "Tôi đã tập thể dục từ khi còn trẻ. Tôi thường xuyên chơi thể thao với con trai. Ngoài ra, tôi thích tham gia chương trình truyền hình thực tế vì có nhiều bài tập nhảy. Tôi không hề cảm thấy mệt mỏi dù nhảy liên tục trong nhiều giờ".
Trên mạng xã hội, Chung Lệ Đề thường đăng video cả gia đình cùng tập luyện, lan tỏa tinh thần sống năng động. Bà mẹ ba con tâm sự: "Tôi giảm căng thẳng bằng cách chơi với con và thú cưng. Tôi cũng đi massage, gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè. Bạn không nên chai sạn cảm xúc vì những thứ không vui. Điều quan trọng là biết ơn những gì đang có, không cảm thấy thiếu thốn hay tham lam".
Chung Lệ Đề ưa vận động, duy trì tập gym, yoga, khiêu vũ và Thái Cực quyền. Dù bận rộn, cô vẫn dành 4 phút mỗi ngày cho bài tập Tabata đốt mỡ, tăng sức bền. Với cô, vận động không chỉ giúp giữ dáng mà còn mang lại tinh thần tích cực, trẻ lâu.
XEM VIDEO: Chung Lệ Đề tập luyện nhiều bộ môn thể thao để giữ dáng ở tuổi 55.
Song song với lối sống năng động, người đẹp còn nổi tiếng với bí quyết chăm da kỹ lưỡng. Cô kết hợp massage và gua sha (cạo mặt) để kích thích lưu thông bạch huyết, giúp gương mặt thon gọn, giảm sưng và da luôn sáng khỏe. Cùng với đó, Chung Lệ Đề luôn duy trì các bước dưỡng cơ bản như làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm và chống nắng mỗi ngày, giúp làn da gần như không có nếp nhăn dù đã bước qua tuổi ngũ tuần.
Điều đặc biệt là cô không quên chăm vùng da cổ, khu vực dễ lộ dấu hiệu tuổi tác nhất. Chung Lệ Đề cho biết vùng da này có ít collagen hơn da mặt và thường dễ bị chảy xệ, không đều màu. Để khắc phục, cô thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần: đầu tiên làm sạch mặt và cổ, sau đó dùng khăn ấm ủ trong ba phút. Khi da đã mềm, cô thoa kem dưỡng rồi massage nhẹ từ dưới lên trên để giúp vùng da cổ săn chắc và mịn màng hơn.
Cô duy trì thói quen massage, gua sha hằng ngày để lưu thông máu và chống chảy xệ. Chung Lệ Đề chú trọng cấp ẩm, chống nắng kỹ lưỡng và không quên dưỡng vùng cổ – nơi dễ lộ tuổi thật. Cô tin rằng chăm da đều đặn sẽ giúp gương mặt luôn tươi sáng, căng bóng.
Nhờ lối sống khoa học, chế độ ăn sạch cùng tinh thần tích cực, Chung Lệ Đề vẫn trẻ trung, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng dù đã ngoài 50 tuổi - minh chứng rằng tuổi tác chỉ là con số khi phụ nữ biết yêu thương và chăm sóc chính mình.
