Dù là uống nước táo, giấm táo, hay kết hợp táo vào chế độ ăn uống hàng ngày, nó đều có thể giúp làm sáng da, bổ sung năng lượng và tăng cường trao đổi chất từ bên trong.
Làm đẹp bằng táo đang trở thành một trào lưu thú vị trên mạng xã hội, khi nhiều người nhận ra rằng loại quả quen thuộc này có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da và sức khỏe. Hai ngôi sao khiến xu hướng này “bùng nổ” chính là Triệu Lộ Tư và Victoria Beckham, mỗi người lại có một bí quyết riêng gắn liền với táo nhưng đều mang lại hiệu quả cho vẻ ngoài rạng rỡ của họ.
Triệu Lộ Tư có làn da mịn đẹp, sáng hồng nhờ bí quyết làm đẹp được học hỏi từ bà.
Triệu Lộ Tư xinh đẹp trong phim Hãy để tôi tỏa sáng.
Với Triệu Lộ Tư, thói quen chăm sóc da bằng táo là nhờ học hỏi từ người bà mà cô yêu quý. Khi còn nhỏ, mỗi lần cô bị ốm, bà thường nấu cho cô một loại nước táo gồm táo tươi, kỷ tử và táo tàu. Cô kể rằng chỉ cần uống xong là sắc mặt lập tức tươi tắn, da hồng hào hơn. Chính vì vậy, khi có người hỏi cô “Vì sao mặt mộc lúc nào cũng rạng rỡ?”, Lộ Tư chỉ cười và chia sẻ: “Là bí quyết của bà tôi cả đấy!”
Công thức này nhanh chóng được dân mạng truyền tay nhau vì cách làm quá đơn giản nhưng lại phù hợp với nhiều người, đặc biệt là những ai hay thức khuya, cơ thể lạnh hoặc thường xuyên mệt mỏi.
Triệu Lộ Tư thường pha nước táo tươi với kỷ tử, táo đỏ để dưỡng da sáng đẹp từ bên trong.
Cách làm nước táo dưỡng da của Triệu Lộ Tư:
- Giữ nguyên vỏ, thái lát 1 quả táo.
- Thêm hoàng kỳ, táo tàu, kỷ tử và hoàng liên Nhật Bản.
- Đun trong 10 phút hoặc ngâm nước nóng 10–15 phút là có thể uống.
Loại nước này có tác dụng bổ khí, bổ huyết, cải thiện sắc da, giúp da sáng hơn và cơ thể cảm thấy ấm áp, dễ chịu hơn.
Bà xã danh thủ David Beckham uống giấm táo để thanh lọc cơ thể, giải độc.
Trong khi Triệu Lộ Tư chuộng sự nhẹ nhàng từ trái táo nguyên chất, Victoria Beckham lại làm đẹp theo cách “phương Tây” hơn. Cô bắt đầu mỗi buổi sáng bằng giấm táo thô hữu cơ. Ngay khi thức dậy, cô uống một lượng nhỏ giấm táo để kích hoạt trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hoá. Giấm táo thô chứa axit axetic, giúp ổn định đường huyết, tăng nhu động ruột, hỗ trợ miễn dịch và giúp cơ thể chuyển hoá tốt hơn.
Đây cũng là lý do giấm táo trở thành “người bạn đồng hành” của nhiều tín đồ làm đẹp, không chỉ riêng Victoria Beckham. Tuy nhiên, các chuyên gia luôn nhắc nhở rằng giấm táo cần pha loãng theo tỷ lệ 1:10 để tránh bào mòn men răng. Người có dạ dày nhạy cảm nên uống sau bữa ăn để dễ chịu hơn.
Victoria Beckham vẫn trẻ trung dù đã ngoài 50 tuổi.
Táo có lợi ích gì cho sức khỏe và làn da? Thời điểm nào ăn táo là tốt nhất?
Táo được xem là một trong những loại quả đa nhiệm nhất cho sức khỏe. Nhờ chứa vitamin C, chất xơ, flavonoid và các axit trái cây tự nhiên, táo không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là “trợ thủ” tuyệt vời cho làn da:
- Chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da
- Giảm xỉn màu, giúp da sáng và đều màu hơn
- Thúc đẩy tiêu hóa, làm sạch ruột, từ đó giúp da “sạch” và ít nổi mụn
- Ổn định đường huyết, tránh cảm giác mệt mỏi, uể oải trong ngày
Táo có nhiều lợi ích tốt cho cả sức khỏe và làn da.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn táo cả vỏ vì phần vỏ chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi nhất, đặc biệt là polyphenol giúp da sáng và khỏe hơn.
Thời điểm vàng để ăn táo là khoảng 2–4 giờ chiều. Đây là lúc năng lượng cơ thể giảm, đường huyết thấp, và một quả táo sẽ giúp bạn tỉnh táo trở lại mà không gây nặng bụng. Kết hợp việc ăn táo với uống đủ nước và giảm đường tinh luyện sẽ giúp da rạng rỡ hơn thấy rõ.
Chế độ làm đẹp bằng táo phù hợp với ai?
Các phương pháp làm đẹp từ táo bao gồm ăn táo trực tiếp, uống nước táo ấm cho đến sử dụng giấm táo đều hướng đến mục tiêu nuôi dưỡng da từ bên trong. Chúng đặc biệt phù hợp với những người có làn da xỉn màu, thiếu sức sống, thường xuyên thức khuya hoặc phải làm việc dưới áp lực cao khiến da dễ mệt mỏi. Những ai có trao đổi chất kém, cơ thể trì trệ hoặc muốn cải thiện hệ tiêu hóa để giúp da sáng và sạch hơn cũng rất phù hợp với phương pháp này.
Ăn táo cả vỏ và đúng thời điểm sẽ giúp tăng thêm hiệu quả nhưng một số người cần chú ý khi ăn để tránh phản tác dụng.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể áp dụng giống nhau. Mỗi cơ địa sẽ cần điều chỉnh để tránh tác dụng ngược:
- Người bị trào ngược axit hoặc dạ dày nhạy cảm nên tránh uống giấm táo khi bụng đói vì axit trong giấm có thể gây khó chịu, nóng rát hoặc tăng triệu chứng trào ngược.
- Người cần kiểm soát đường huyết cần lưu ý rằng táo vẫn chứa đường tự nhiên, vì vậy nên ăn điều độ và ưu tiên táo nguyên quả thay vì các dạng nước ép.
- Người có cơ địa lạnh, tay chân dễ buốt, hay mệt mỏi khi thời tiết lạnh nên ưu tiên nước táo ấm kết hợp táo đỏ và kỷ tử để tăng hiệu quả làm ấm, bổ khí huyết giống như công thức Triệu Lộ Tư thường chia sẻ.
Khi lựa chọn đúng phương pháp phù hợp với thể trạng của mình, táo hoàn toàn có thể trở thành bí quyết làm đẹp tự nhiên, lành tính và tiết kiệm, dễ áp dụng mỗi ngày mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt cho cả sức khỏe lẫn làn da.
