Được ví như “trái tim thứ 2” của cơ thể người, bàn chân có vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu, liên kết chặt chẽ với các cơ quan khác. Vì vậy, việc theo dõi các tín hiệu từ bàn chân đóng vai trò lớn trong việc chăm sóc sức khoẻ tổng thể, giúp bạn khỏe mạnh, sống lâu hơn.
Theo y học cổ truyền, bàn chân là nơi bắt đầu và kết thúc của nhiều đường kinh mạch quan trọng, có ảnh hưởng lớn đến các tạng phủ như thận, tỳ, can. Nơi đây cũng tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, khi tác động vào các huyệt này có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn thân.
Vậy nên, nhìn và quan sát bàn chân có thể cho bạn biết được tình trạng sức khoẻ. Dưới đây là 3 bộ phận của bàn chân cần được để ý nhiều hơn.
Bàn chân được ví như "trái tim thứ 2" của cơ thể nên cần được chăm sóc kỹ lưỡng (Ảnh minh hoạ)
1. Nhìn vào màu sắc lòng bàn chân
Theo y học cổ truyền, có thể dựa vào 5 màu sắc để phán đoán bệnh tật gồm màu xanh, đỏ, vàng, trắng và đen.
Cụ thể, nếu lòng bàn chân có màu hơi đỏ, hồng hào nghĩa là bạn có sức khoẻ bình thường. Nếu bàn chân có màu đỏ đậm, có thể là dấu hiệu cơ thể quá nóng, màu xanh có nghĩa là quá lạnh, màu vàng bất thường có thể chỉ ra bệnh gan mật, màu trắng quá mức có khả năng bị suy dinh dưỡng và thiếu máu, màu tím hoặc đen có thể là do máu lưu thông kém.
Màu sắc lòng bàn chân sẽ phản ánh tình trạng sức khoẻ của bạn (Ảnh minh hoạ)
2. Nhìn vào màu sắc móng chân
Cũng giống như màu sắc ở lòng bàn chân, nếu móng chân bạn hồng hào và sáng bóng chứng tỏ máu huyết trong cơ thể đang lưu thông tốt.
Nếu ấn vào phần móng chân mà chuyển sang màu trắng, sau khi buông ra phải rất lâu mới trở lại trạng thái ban đầu thì chứng tỏ tuần hoàn máu không tốt. Còn với móng chân nhợt nhạt, có thể do thiếu máu, cần phải bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc lại chế độ ăn uống hằng ngày.
Móng chân màu tím cũng có thể liên quan đến quá trình lưu thông do nó nhận được ít oxy hơn so với nhu cầu. Còn móng chân màu vàng hoặc nâu thường do biến chứng của bệnh tiểu đường hoặc nấm móng chân, nhưng nó cũng có thể do hệ hô hấp hoặc hệ bạch huyết có vấn đề.
Đặc biệt, nếu móng chân màu đen (có nhiều nguyên nhân), trong đó các vấn đề về thận, gan cần lưu ý nhiều hơn để có sự thăm khám bác sĩ kịp thời. Ngoài ra, việc xuất hiện các sọc đen ở móng chân cũng có thể đến từ nguyên nhân phổ biến là đường kẻ melanonychia. Tình trạng này xảy ra khi các sắc tố trong móng được gọi là melanocytes tạo ra sắc tố dư thừa, khiến cho các lớp móng chân trở nên tối hơn.
Móng chân màu đen có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh liên quan đến gan, thận (Ảnh minh hoạ)
3. Nhìn màu sắc ngón chân
Ngón chân của người khỏe mạnh phải hồng hào và đầy đặn, nếu ngón chân nhợt nhạt hoặc xanh có thể liên quan đến hội chứng Raynaud hoặc thiếu máu, còn màu đỏ đậm có thể do tắc nghẽn mạch máu.
Ngoài ra, ngón chân nhăn nheo và không đầy đặn cũng có nghĩa là máu lưu thông ở bàn chân không tốt. Một số bệnh lý có thể liên quan như nấm, tiểu đường hoặc các bệnh nội khoa.
Để chăm sóc “trái tim thứ 2” của cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng ở 4 nhóm chất, tập luyện thể dục thể thao, chọn lối sống lành mạnh, khoa học…, bạn cần phải vệ sinh đôi bàn chân một cách thường xuyên.
Việc chăm sóc bàn chân thường xuyên, trong đó ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp việc lưu thông máu được tốt hơn (Ảnh minh hoạ)
Việc rửa chân được xem là việc làm bắt buộc để giúp loại bỏ bụi bẩn trên da, giảm mệt mỏi cho đôi chân và cơ thể. Nếu được hãy ngâm chân bằng nước ấm vào mỗi tối trước khi đi ngủ, việc làm này không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn có thể giúp giãn mạch máu ở bàn chân và kích thích các đầu dây thần kinh. Từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, điều hòa các chức năng của các cơ quan, tăng cường trao đổi chất.
Đồng thời, việc xoa bóp chân, bàn chân… cũng giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, từ đó tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Ngoài ra, để bàn chân được thoải mái hơn, trong sinh hoạt hằng ngày cũng nên chọn giày, dép hợp lý, nên đi tất để bảo vệ bàn chân tránh bụi bẩn, vi khuẩn…
