Da mỏng, dễ bắt nắng mùa hè: Chị em học ngay 6 quy tắc vàng này để da không bị sạm nám, đỏ rát

Với những ai có làn da mỏng, nhạy cảm, mùa hè thực sự là "ác mộng". Chỉ cần đi nắng vài phút không che chắn kỹ, da đã có thể ửng đỏ, rát, thậm chí sạm màu hoặc nổi mẩn li ti. Không ít người vì chủ quan trong cách chăm sóc mà khiến da xuống cấp nhanh chóng. Vậy làm sao để bảo vệ làn da mong manh này trước nắng hè gay gắt?

1. Dùng kem chống nắng đúng cách - Bước tối quan trọng

Không có bất kỳ ngoại lệ nào cho da mỏng: phải dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi chỉ ở trong nhà hoặc trời âm u.

Hãy chọn kem chống nắng vật lý chứa Zinc Oxide hoặc Titanium Dioxide – loại dịu nhẹ, ít kích ứng.

Ưu tiên SPF từ 50 trở lên, chỉ số PA++++ để bảo vệ khỏi tia UVA, UVB.

Nên thoa lại sau mỗi 2-3 tiếng nếu hoạt động ngoài trời, đi biển hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Đừng quên bôi cả vùng cổ, gáy, mu bàn tay - những nơi dễ "tố cáo" tuổi tác nếu không được bảo vệ.

Mùa hè các quý cô đều muốn thả dáng khoe body trên biển nhưng đừng quên quen chống nắng nếu không muốn làm da bị đen sạm, đỏ ứng.

2. Dưỡng ẩm đúng chuẩn – Giữ cho da đủ sức chống nắng

Da mỏng thường là do hàng rào bảo vệ bị yếu. Muốn chống lại tác nhân bên ngoài, da cần được "tiếp sức" từ các hoạt chất lành tính:

Ceramide, Hyaluronic Acid, Panthenol là bộ ba phục hồi da cực đỉnh, vừa cấp ẩm vừa củng cố cấu trúc da.

Tránh xa các sản phẩm chứa cồn khô, hương liệu, chất tạo màu, AHA/BHA nồng độ cao.

Ban ngày nên dùng kem dưỡng mỏng nhẹ, thấm nhanh, ban đêm có thể kết hợp thêm serum phục hồi nếu da đang bị kích ứng nhẹ.

Việc dưỡng ẩm sẽ giúp da nhanh chóng được phục hồi.

3. Che chắn vật lý vẫn là “tấm khiên” hữu hiệu nhất

Dù bạn có thoa kem chống nắng “full combo” thì che chắn kỹ càng khi ra đường vẫn là điều bắt buộc:

Mũ rộng vành, khẩu trang vải dày, áo khoác dài tay… không bao giờ là thừa trong cái nắng hơn 38 độ.

Ưu tiên chất liệu chống tia UV để hiệu quả bảo vệ được tối ưu hơn.

Nhiều người đẹp Hollywood như Anne Hathaway hay Nicole Kidman nổi tiếng với làn da trắng sứ cũng luôn giữ thói quen này như một nguyên tắc sống còn.

Ngay cả các sao nữ quốc tế sở hữu vẻ đẹp tựa tuyệt tác cũng vô cùng sợ nắng. Họ luôn phải che chắn kỹ mỗi khi ra ngoài để bảo vệ làn da.

4. Làm sạch nhẹ nhàng, không tẩy da chết quá đà

Da mỏng cực kỳ nhạy cảm với các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh:

Hãy chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate, độ pH trung tính.

Nếu cần tẩy da chết, nên chọn enzyme trái cây hoặc PHA lành tính, chỉ dùng 1 lần/tuần.

Tuyệt đối tránh chà xát, dùng bông tẩy trang thô ráp hay dùng khăn nóng đắp mặt.

5. Làm dịu và phục hồi khi da “cháy nắng”

Nếu chẳng may làn da bị ửng đỏ sau một buổi đi chơi biển hay dạo phố, hãy cấp cứu ngay bằng:

Mặt nạ gel nha đam hoặc xịt khoáng không cồn.

Kem dưỡng chứa panthenol hoặc allantoin giúp giảm viêm, phục hồi tế bào.

Tránh dùng đá lạnh trực tiếp lên da hoặc các mẹo “dân gian” chưa được kiểm chứng như bôi mật ong tươi, sữa chua.

6. Bổ sung thực phẩm tốt cho da từ bên trong

Chăm da từ ngoài thôi chưa đủ, mùa hè là lúc bạn nên chọn lọc thực phẩm giúp làm mát gan, chống oxy hóa và tăng sức đề kháng cho da:

Cà chua, dưa hấu, bưởi, cam: giàu lycopene và vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tia UV.

Trà xanh, lựu, việt quất: chứa nhiều polyphenol và anthocyanin, ngăn ngừa lão hóa.

Rau má, diếp cá, atiso: thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ làm sáng da từ bên trong.

Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, kết hợp thêm nước ép trái cây không đường hoặc nước dừa tươi.

Nếu có điều kiện, bạn có thể bổ sung viên uống chống nắng (có thành phần Polypodium Leucotomos, Astaxanthin, Vitamin E, Zinc...) theo hướng dẫn từ bác sĩ da liễu.

Tăng Thanh Hà thường xuyên sử dụng trái lựu như một loại thực phẩm chăm sóc sức khoẻ, da từ bên trong.