Khi tiến về phía trước, hãy suy ngẫm về những thói quen này. Hãy áp dụng 7 thói quen này vào cuộc sống hằng ngày và xem cách bạn trở thành một phiên bản tự tin độc đáo của chính mình khi tuổi tác tăng lên.
1. Chấp nhận bản thân
Hành trình tìm thấy sự tự tin thường bắt đầu với một bước cực kỳ quan trọng chính là chấp nhận bản thân. Đối với nhiều phụ nữ, quá trình lão hóa có thể là một thử thách lớn, đầy rẫy những áp lực và kỳ vọng từ xã hội. Nhưng những người phụ nữ tự tin thực sự lại có cách tiếp cận độc đáo. Họ chấp nhận chính mình.
Chấp nhận bản thân là nền tảng của sức khỏe tinh thần và sự an yên. Nó là việc bạn công nhận điểm mạnh và điểm yếu, chấp nhận những giới hạn của mình và yêu bản thân mình một cách trọn vẹn.
Những phụ nữ thực hành chấp nhận bản thân mỗi ngày không cố gắng để chạy theo những tiêu chuẩn vẻ đẹp hay thành công của xã hội. Thay vào đó, họ thừa nhận những khuyết điểm và tôn vinh sự khác biệt, độc đáo của chính mình.
Thói quen chấp nhận bản thân mỗi ngày này giúp họ già đi một cách duyên dáng và đầy tự tin. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng sự tự tin của mình, tại sao không bắt đầu bằng việc chấp nhận bản thân mình một cách trọn vẹn?
2. Thực hành chánh niệm
Một thói quen hằng ngày khác ở những người phụ nữ tự tin là chánh niệm. Chánh niệm là việc bạn sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại, tập trung vào suy nghĩ, cảm xúc và thế giới xung quanh mà không phán xét. Đây là thói quen đã thay đổi cuộc sống của nhiều người.
Bằng cách thực hành chánh niệm, bạn có thể buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực về bản thân và đón nhận lòng trắc ẩn. Điều này giúp sự tự tin tăng lên đáng kể.
Đưa chánh niệm vào thói quen hằng ngày có thể thay đổi cuộc đời bạn trên hành trình trở thành một người phụ nữ tự tin. Sau cùng, khi bạn hoàn toàn hiện diện và nhận thức rõ về con người mình, sự tự ti sẽ không còn chỗ để tồn tại.
3. Đối diện với nỗi sợ hãi
Bạn có bao giờ nhận ra nỗi sợ hãi có thể kìm hãm mình như thế nào chưa? Sự tự tin đến từ việc đối mặt và vượt qua nỗi sợ hãi. Điều này không hề dễ dàng. Nó đòi hỏi lòng dũng cảm, sự kiên cường và rất nhiều niềm tin vào bản thân.
Cảm thấy sợ hãi cũng không sao cả. Nhưng đừng để nỗi sợ đó ngăn cản bạn sống hết mình. Bằng cách đối mặt với nỗi sợ mỗi ngày, bạn có thể phá vỡ xiềng xích của sự tự ti và xây dựng sự tự tin thật sự khi về già.
4. Tìm kiếm sự phát triển, không phải sự hoàn hảo
Một thói quen khác ở những người phụ nữ tự tin là họ không ngừng theo đuổi sự phát triển. Họ không tìm kiếm sự hoàn hảo mà thay vào đó, tập trung vào việc cải thiện và phát triển bản thân.
Sự hoàn hảo là một mục tiêu xa vời, thường dẫn đến sự tự chỉ trích và nghi ngờ. Nhưng khi bạn chuyển trọng tâm sang sự phát triển, bạn sẽ tạo ra một môi trường tích cực để xây dựng sự tự tin.
Một nghiên cứu của nhà tâm lý học Carol Dweck nhấn mạnh tầm quan trọng của việc có một tư duy phát triển. Bà Dweck phát hiện ra rằng những người tin rằng khả năng có thể được trau dồi qua sự cống hiến và làm việc chăm chỉ sẽ kiên cường và có động lực học hỏi, phát triển hơn.
Những người này xem thử thách là cơ hội để phát triển chứ không phải là mối đe dọa. Họ không sợ mắc lỗi vì họ coi đó là những bài học kinh nghiệm. Vì vậy, nếu bạn muốn ngày càng trở nên tự tin hơn, hãy thử áp dụng tư duy phát triển. Nắm bắt mọi cơ hội để cải thiện bản thân và nhớ rằng, quan trọng là sự tiến bộ, không phải sự hoàn hảo.
5. Nuôi dưỡng sự tích cực
Một thái độ sống tích cực có thể thay đổi cuộc chơi trên hành trình tìm thấy sự tự tin. Những người phụ nữ tự tin thường tỏa ra sự lạc quan, ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh.
Điều này không có nghĩa là họ không có những ngày tồi tệ hay không phải đối mặt với thử thách mà họ đã thành thạo nghệ thuật tìm thấy mặt tích cực, bài học hoặc cơ hội trong mọi tình huống.
Nhà tâm lý học nổi tiếng thế giới Martin Seligman từng nói: "Lạc quan là vô giá cho một cuộc sống ý nghĩa. Với niềm tin vững chắc vào một tương lai tích cực, bạn có thể cống hiến hết mình cho những điều lớn lao hơn bản thân".
Bằng cách nuôi dưỡng thái độ sống tích cực và lòng lạc quan mỗi ngày, chúng ta có thể xây dựng sự kiên cường và tự tin, những phẩm chất sẽ càng mạnh mẽ hơn khi chúng ta già đi. Vậy tại sao không bắt đầu ngay hôm nay? Tại sao không chọn lối sống tích cực?
6. Dám thể hiện sự yếu đuối
Đây có thể là điều khiến bạn bất ngờ. Những người phụ nữ tự tin thực sự thường dám thể hiện sự yếu đuối của mình.
Sự yếu đuối, thứ thường bị coi là dấu hiệu của sự yếu kém, thực ra có thể là sức mạnh. Đó là việc bạn cởi mở và trung thực với bản thân và người khác. Điều này có thể giúp bạn xây dựng những kết nối sâu sắc và tăng lòng tự trọng.
Brené Brown, một nhà tâm lý học và giáo sư nghiên cứu nổi tiếng, đã dành nhiều năm để nghiên cứu về sự yếu đuối. Bà từng nói: "Yếu đuối không phải là thắng hay thua; đó là sự dũng cảm để xuất hiện và được nhìn thấy khi chúng ta không thể kiểm soát kết quả".
Bằng cách thể hiện sự yếu đuối, chúng ta cho phép bản thân trải nghiệm một cách trọn vẹn các cung bậc cảm xúc, cả tích cực và tiêu cực. Sự chấp nhận này có thể dẫn đến một cảm giác chân thật về con người mình và sự tự tin sẽ ngày càng mạnh mẽ theo tuổi tác.
Vì vậy, đừng lảng tránh sự yếu đuối của mình mà hãy đón nhận. Đó là điều tạo nên con người bạn, một cá thể độc đáo với sự tự tin chân thật.
7. Chăm sóc bản thân
Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng là thói quen chăm sóc bản thân. Những người phụ nữ tự tin hiểu tầm quan trọng của việc quan tâm đến sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của họ.
Họ dành thời gian cho riêng mình, cho dù đó là ngâm mình trong bồn tắm thư giãn, chạy bộ buổi sáng hay chỉ đơn giản là đọc một cuốn sách. Hành động chăm sóc bản thân này góp phần tạo nên một hình ảnh khỏe mạnh về chính mình và gia tăng sự tự tin.
Như nhà tâm lý học Guy Winch đã nói: "Chăm sóc bản thân là cách mạnh mẽ nhất để bắt đầu chăm sóc người khác". Bằng cách ưu tiên sức khỏe của mình, bạn đang xây dựng một nền tảng vững chắc để ngày càng tự tin hơn theo năm tháng.
