Các bệnh lý về thận, trong đó có suy thận đang ngày một trẻ hoá và là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Mặc dù bệnh thận tiến triển âm thầm, khó phát hiện nhưng cơ thể cũng phát đi tín hiệu cảnh báo. Nếu trên tay bạn xuất hiện 4 dấu hiệu này thì tuyệt đối không được chủ quan, đó có thể là lời “kêu cứu” đến từ thận.
Thận có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể khi đảm nhận vai trò lọc máu và các chất thải tồn dư trong cơ thể ra ngoài thông qua đường bài tiết.
Khi trong máu có quá nhiều nước dư thừa, thận sẽ hoạt động trên cơ chế thu gom lượng nước thừa này để đổ vào bàng quang và đẩy ra khỏi cơ thể nhờ vào bài tiết nước tiểu. Ngược lại, khi trong máu có quá ít nước, thận sẽ phải tính toán để có đủ lượng nước trong máu và nước trong nước tiểu sao cho hợp lý nhất để ổn định tỷ lệ nước trong cơ thể. Đây cũng là lý do giải thích được hiện tượng khi chúng ta uống nhiều nước thì nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong, nhưng khi chúng ta bổ sung không đủ nước thì nước tiểu có màu vàng đậm và ít hơn.
Thận có vai trò đặc biệt quan trọng, nếu thận gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ tổng thể (Ảnh minh hoạ)
Với việc đảm nhận một vai trò vô cùng quan trọng, việc chăm sóc sức khỏe của thận là điều cần thiết. Tuy nhiên, không ít người trẻ lại thường xuyên thức khuya, uống thiếu nước, lạm dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm gây hại… khiến cho các bệnh lý về thận đang ngày một trẻ hóa. Việc phát hiện sớm bệnh thận để có phác đồ điều trị đúng đắn là cách tốt nhất để hạn chế nguy hiểm từ căn bệnh này gây ra. Dưới đây là 4 dấu hiệu xuất hiện ở tay cảnh báo thận đang gặp vấn đề, bạn tuyệt đối không được chủ quan.
1.Tay bị phù
Là cơ quan tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, nếu chức năng thận suy giảm sẽ làm cho quá trình chuyển hóa nước bị tắc nghẽn, nếu lượng nước dư thừa không được thải ra ngoài kịp thời sẽ xảy ra hiện tượng phù nề. Phạm vi phù sẽ mở rộng và bàn tay cũng bị phù. Nếu bàn tay thường xuyên bị phù nề, đặc biệt là sau khi ngủ dậy sớm, đó có thể là một vấn đề về thận, vì vậy hãy chú ý điều trị sớm.
Ngoài việc phù nề, sưng tấy ở tay, bàn chân, mắt cá chân và phần dưới của cẳng chân cũng nên được chú ý. Nếu không được xử lý, tình trạng sưng có thể nặng hơn và lan ra vùng mắt, mặt… Vậy nên bạn cần phải chủ động thăm khám sớm để có hướng điều trị hợp lý, giúp giảm tích tụ dịch và cải thiện cảm giác khó chịu.
2. Bàn tay lạnh
Bàn tay là nơi kết thúc của quá trình tuần hoàn máu, nhiệt độ của bàn tay có thể cho biết sự lưu thông máu có bình thường ở mức độ nhất định hay không, người có thận tốt, có đủ thận dương, dương khí thì bàn tay lưu thông và trao đổi chất sẽ thông suốt hơn, cung cấp máu kịp thời nên bàn tay tự nhiên sẽ ấm.
Bàn tay lạnh chứng tỏ thận hoạt động không hiệu quả (Ảnh minh hoạ)
Nhưng nếu thận không tốt thì thận khí không đủ. Nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận và tuần hoàn máu, từ đó sẽ ảnh hưởng đến nhiệt độ của tay, tay sẽ bị lạnh hoặc thậm chí là tê cứng.
Suy giảm chức năng thận có thể làm giảm lưu thông máu, khiến các ngón tay và ngón chân trở nên lạnh, kèm cảm giác tê hoặc châm chích. Nếu những triệu chứng này kéo dài hoặc không rõ nguyên nhân, người bệnh nên đi khám để được kiểm tra, vì đây có thể là dấu hiệu của tổn thương thần kinh liên quan đến bệnh thận. Lưu lượng máu giảm không chỉ gây đau mà còn hạn chế khả năng vận động và thực hiện các hoạt động hằng ngày.
3. Ngón út thô ráp, màu sắc móng tay thay đổi
Theo quan niệm của y học Trung Quốc, ngón út tương ứng với cơ quan nội tạng là thận, muốn biết thận tốt có thể xem ngón út. Nếu ngón út màu sắc bình thường, không trắng, cũng không có đốm trên chứng tỏ thận tốt. Nếu suy giảm chức năng thận thì trên ngón út sẽ xuất hiện các đốm trắng và trở nên thô ráp hơn.
Đồng thời, bệnh thận có thể gây ra những thay đổi rõ rệt ở móng tay và móng chân. Một biểu hiện đặc trưng là hiện tượng "móng tay nửa trắng nửa hồng", trong đó phần phía trên của móng có màu trắng, còn phần dưới giữ màu hồng hoặc nâu đỏ tự nhiên. Những thay đổi này liên quan đến tình trạng lưu thông máu kém và suy giảm dinh dưỡng do chức năng thận suy giảm.
4. Lòng bàn tay đổ mồ hôi không lý do
Đổ mồ hôi là một cách để cơ thể giải độc và bình thường, nhưng nếu không vận động mà tay vẫn đổ mồ hôi thì có thể liên quan đến chức năng thận giảm.
Đổ mồ hôi tay vô cớ là một tín hiệu cảnh báo gặp vấn đề về thận (Ảnh minh hoạ)
Thông thường, theo nguyên lý vận hành của cơ thể, nước sau khi uống vào và cơ thể sử dụng, phần còn lại sẽ được thận xử lý và đào thải thông qua đường tiểu. Tất cả những phần nước dư thừa đa số bài tiết qua đường tiểu thay vì đổ mồ hôi ở tay.
Bên cạnh đó, lòng bàn tay bị mẩn đỏ là do chức năng lọc máu và loại trừ chất thải, trung hòa axit ở thận đang trong tình trạng hoạt động không bình thường gây ra. Ngoài ra, lòng bàn tay mẩn đỏ cũng có thể là dấu hiệu của bệnh gan… Tóm lại, nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số 4 dấu hiệu trên tay kể trên, hãy cẩn thận và nên khám thận sớm để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.
Làm thế nào để bồi bổ, giúp thận khỏe?
Để giúp thận khỏe mạnh, một số phương pháp như ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ vào mỗi tối sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất, thông kinh lạc, thúc đẩy sự phát triển của thận khí. Từ đó, nâng cao chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon hơn, giúp thận được nghỉ ngơi và phục hồi tốt hơn.
Đặc biệt, chế độ ăn uống cũng cần hết sức chú ý, bên cạnh uống đủ nước (tuỳ theo cân nặng, độ tuổi), ưu tiên uống nước lọc và uống từng ngụm nhỏ thì chọn lựa, sử dụng các thực phẩm tốt cho thận cũng nên thực hiện đều đặn.
Một số thực phẩm rất tốt cho thận, nên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày (Ảnh minh hoạ)
Cụ thể, bạn nên chọn thực phẩm ít muối, ít natri, ít kali, ít axit oxalic để tránh tạo sỏi và thực phẩm chứa lượng purin thấp. Nên ưu tiên các loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích… là nguồn cung cấp axit béo không bão hòa omega-3 dồi dào có lợi cho chức năng thận.
Khoai lang, các loại quả mọng, táo, ớt chuông đỏ, hành tây, tỏi, bông cải, nho đỏ và dưa hấu cũng là những thực phẩm có lợi cho việc bồi bổ sức khỏe cho thận.
