Một số lầm tưởng bố mẹ dễ mắc khi chăm sóc trẻ vào mùa đông, tưởng tốt nhưng vô tình gây hại sức khỏe của con.
Thời tiết các tỉnh miền Bắc đang dần trở lạnh, nhiều bậc bố mẹ bắt đầu quấn trẻ sơ sinh kín mít. Hay có gia đình lại lo lắng rằng con mình vẫn còn mặc thiếu, dù đã được ủ rất kỹ.
Cũng có không ít phụ huynh chú trọng hơn đến bữa ăn, chuẩn bị nhiều món giàu dinh dưỡng cho trẻ với quan niệm rằng ăn nhiều thịt sẽ giúp cơ thể chống lạnh tốt hơn. Có thể thấy, mỗi gia đình đều có cách riêng để giữ ấm cho con trong những ngày rét.
Tuy nhiên, không phải biện pháp nào cũng thực sự phù hợp. Một số cách làm truyền miệng thiếu cơ sở khoa học không giúp trẻ giữ ấm hiệu quả, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu áp dụng không đúng cách.
Những lầm tưởng bố mẹ dễ mắc khi chăm sóc con vào mùa đông
Mặc quá nhiều quần áo
Khi trời lạnh, nhiều bố mẹ có xu hướng mặc cho con nhiều lớp quần áo với mong muốn giữ ấm tối đa. Tuy nhiên, mặc quá dày khiến trẻ dễ ra mồ hôi, khi mồ hôi thấm ngược lại sẽ làm cơ thể lạnh nhanh hơn và tăng nguy cơ cảm lạnh.
Trên thực tế, chỉ cần chọn quần áo nhẹ nhưng giữ nhiệt tốt, thấm hút mồ hôi và dễ điều chỉnh là đã đủ để bảo vệ trẻ trong mùa đông. Nguyên tắc đơn giản là mặc cho trẻ nhiều hơn người lớn một lớp mỏng, thay vì quấn kín quá mức.
Đóng kín cửa lớn và cửa sổ để tránh gió lạnh
Nhiều gia đình cho rằng đóng chặt cửa suốt ngày sẽ giúp giữ ấm và bảo vệ sức khỏe cho trẻ. Thế nhưng, trong không gian kín, không khí khó lưu thông, nồng độ carbon dioxide tăng lên trong khi lượng oxy giảm xuống.
Trẻ ở lâu trong môi trường như vậy dễ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí đau đầu hoặc kém tập trung. Vì vậy, ngay cả vào mùa đông, bố mẹ vẫn nên mở cửa sổ để thông gió định kỳ, mỗi lần khoảng 5 - 10 phút, ưu tiên thời điểm ít gió và không quá lạnh để vừa giữ ấm vừa đảm bảo chất lượng không khí trong nhà.
Ăn các thực phẩm giàu calo để “chống rét”
Một số bố mẹ cho rằng ăn càng nhiều, đặc biệt là các món nhiều đạm và chất béo, sẽ giúp trẻ chịu lạnh tốt hơn. Tuy nhiên, chế độ ăn mất cân đối dễ gây khó tiêu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.
Một số loại thực phẩm, dù giàu calo, lại không thực sự làm ấm cơ thể. Ví dụ, đồ chiên rán và trà sữa, mặc dù thường giàu calo, nhưng không giúp ích nhiều trong việc giữ ấm. Điều quan trọng là đảm bảo bữa ăn đủ chất, đa dạng, kết hợp thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để hỗ trợ hệ miễn dịch, thay vì chỉ tập trung vào việc “ăn cho ấm”.
Sử dụng các thiết bị sưởi ấm khi tay và chân bị lạnh
Vào mùa đông, tay và chân thường xuyên tiếp xúc với thời tiết khắc nghiệt trong thời gian dài. Việc làm ấm ngay lập tức bằng các thiết bị sưởi như lò sưởi có thể gây tổn thương da.
Do đó, sau khi trở về từ ngoài trời, nếu muốn làm ấm bàn tay và bàn chân đang bị lạnh, tốt nhất nên xoa bóp nhẹ nhàng trước để chúng dần dần trở lại nhiệt độ bình thường trước khi đưa đến gần máy sưởi.
Ngủ với đầu được che kín
Khi trẻ ngủ trùm đầu, cơ thể liên tục thở ra khí carbon dioxide, khí này sẽ tích tụ trong chăn. Hơn nữa, cơ thể tỏa ra hơi nóng ẩm trong khi ngủ, khiến không khí bên trong chăn trở nên khá ẩm ướt và tù đọng. Ngủ trùm đầu trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu oxy não.
Ít cho trẻ vận động vì sợ lạnh
Một lầm tưởng khác là hạn chế cho trẻ vận động để tránh nhiễm lạnh. Thực tế, vận động vừa phải giúp cơ thể trẻ sinh nhiệt tự nhiên, tăng cường tuần hoàn máu và nâng cao sức đề kháng.
Thực tế, trời càng lạnh thì càng cần nhiều vận động. Tập thể dục không chỉ giúp phòng chống cảm lạnh mà còn tăng cường hệ miễn dịch.
Hướng dẫn bảo vệ và giữ ấm đúng cách cho trẻ vào mùa đông
Giữ ấm đầu
Thời tiết mùa đông thường có gió mạnh và những đợt lạnh bất chợt. Nếu chỉ tập trung giữ ấm cơ thể mà không chú ý đội mũ khi ra ngoài, nhiệt lượng sẽ bị mất đi từ đầu, khiến bạn dễ bị cảm lạnh hơn.
Vì vậy, các bậc phụ huynh nên đảm bảo con đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt là vào những buổi sáng lạnh giá trước khi đến trường vào mùa đông, khi việc giữ ấm đầu càng quan trọng hơn.
Phòng ngừa cảm lạnh bằng vận động
Vào mùa đông, do thời tiết lạnh, mọi người thường ngại tập thể dục ngoài trời. Tuy nhiên, trời càng lạnh thì càng cần vận động nhiều hơn, vì tập thể dục là cách tốt nhất để phòng tránh cảm lạnh, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bố mẹ có thể lựa chọn đưa con ra ngoài tập thể dục vào những ngày ấm áp hơn, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe. Các cơ sở thể dục trong nhà như aerobic, bóng bàn và cầu lông cũng là những lựa chọn nên ưu tiên.
Đừng quên thông gió và uống đủ nước trong khi giữ ấm
Vào mùa đông, hãy chú ý thông gió tốt để đảm bảo trong nhà có đủ không khí trong lành. Để tránh khô da, hãy đặt một bát nước trong nhà hoặc gần lò sưởi, hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm. Nhắc nhở trẻ uống nhiều nước, lý tưởng nhất là một cốc trước khi đi ngủ và một cốc khi thức dậy để giữ cho cơ thể đủ nước.
Giữ vệ sinh môi trường sống
Mùa đông là mùa có tỷ lệ mắc các bệnh như viêm ruột, kiết lỵ và viêm não Nhật Bản cao. Trẻ nhỏ, do còn nhỏ và hệ miễn dịch yếu, cần được đặc biệt chú ý trong công tác phòng ngừa.
Bố mẹ nên thực hiện các biện pháp để đảm bảo sức khỏe, giữ gìn vệ sinh môi trường tốt, diệt muỗi và ruồi, giáo dục trẻ về vệ sinh thực phẩm, tránh uống nước chưa đun sôi và tránh ăn thức ăn ôi thiu hoặc bị nhiễm bẩn. Đảm bảo trẻ được tiêm phòng vắc-xin viêm não Nhật Bản đúng lịch.
Thời tiết mùa đông dần trở nên lạnh hơn, với sự chênh lệch nhiệt độ đáng kể, khiến trẻ có thể trạng yếu dễ mắc bệnh hơn.
Tuy nhiên, bố mẹ chú ý giữ ấm và cho trẻ uống đủ nước, thực hiện các biện pháp phòng ngừa như mặc thêm hoặc cởi bớt quần áo, tập thể dục và phòng tránh bệnh tật. Lâu dần trẻ có thể vượt qua mùa đông một cách khỏe mạnh.
