Loại nước ép giảm cân thần kỳ này rất hữu ích trong việc hỗ trợ chị em giảm cân mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đa dạng.
Nhiều người hiện nay ủng hộ việc giảm cân theo cách lành mạnh, trong đó nước ép và nước trái cây được xem là lựa chọn tối ưu. Không chỉ tự nhiên, giàu dưỡng chất, mà còn giúp tránh được những chế độ ăn kiêng khắt khe, dễ gây mệt mỏi.
Trong một chương trình về làm đẹp nổi tiếng của Hàn Quốc, phương pháp giảm cân bằng nước ép ABC đã trở thành tâm điểm chú ý. Sức hút của công thức này càng tăng khi một nghệ sĩ nổi tiếng trực tiếp thử nghiệm và cho biết vòng eo của cô giảm tới 11cm chỉ sau ba tuần.
Nữ MC đã giảm 2kg sau 3 tuần uống nước ép hỗ trợ giảm cân.
Vòng eo cũng thu nhỏ rõ rệt.
Nhân vật đó là nữ diễn viên kiêm MC Hong Shin-ae. Trên sóng truyền hình, cô tiết lộ đã áp dụng cách uống một cốc nước ép ABC vào mỗi buổi sáng khi bụng đói. Kết quả khiến nhiều người bất ngờ: vòng eo của cô từ 85cm xuống còn 74cm, cân nặng giảm 2kg, gương mặt thon gọn hơn và cằm đôi cũng biến mất. Chương trình còn ghi lại trọn vẹn lối sống ba tuần của Shin-ae, cho thấy cô hầu như không thay đổi chế độ sinh hoạt, ngoại trừ việc duy trì thói quen uống nước ép đều đặn.
Tại Châu Âu và Mỹ, những người nổi tiếng như Angelina Jolie và Oprah Winfrey cũng rất ưa chuộng nước ép ABC.
Nước ép ABC là gì?
Đây là loại nước ép “mix” từ ba nguyên liệu quen thuộc: Apple (táo), Beetroot (củ dền) và Carrot (cà rốt). Công thức chuẩn được gợi ý gồm: một quả táo, một củ cà rốt, một phần ba củ dền và một cốc nước. Sau khi ép hoặc xay nhuyễn, bạn sẽ có ngay ly nước ép ABC 330ml vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.
Tuy nhiên, nhiều người cũng thắc mắc liệu uống loại nước ép này có gì đặc biệt mà giúp chị em giảm cân mà không cần tập luyện?
Nước ép ABC có gì đặc biệt?
Không chỉ dừng lại ở trải nghiệm cá nhân, chương trình còn mời các chuyên gia dinh dưỡng phân tích cơ chế hoạt động của loại nước ép này. Theo họ, sự kết hợp của táo, củ dền và cà rốt tạo nên phản ứng hỗ trợ cơ thể giải độc, đồng thời bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng. Loại nước ép này vừa giàu chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân lại giàu chất chống oxy hóa, thải độc cơ thể giúp cải thiện làn da. Hơn nữa, loại đồ uống này rất tốt cho đường ruột và sức khỏe đường ruột có ảnh hưởng tới các vấn đề về da như mụn.
Mỗi thành phần trong nước ép ABC lại có một công dụng riêng, chính sự cộng hưởng đó đã khiến nước ép ABC được nhiều người ưu ái gọi là “nước ép giảm cân thần kỳ”.
Táo giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân
Có câu nói nổi tiếng: “Mỗi ngày một quả táo, bác sĩ không ghé thăm”. Quả thật, táo là loại trái cây “quốc dân” vì dễ ăn, dễ chế biến và phù hợp với hầu hết mọi cơ địa, dù ăn trực tiếp, ép nước hay thêm vào các công thức nấu ăn.
Điểm đặc biệt của táo nằm ở pectin – một loại chất xơ hòa tan, kết hợp cùng vitamin, polyphenol và kali. Nhờ đó, táo vừa ít calo, vừa giúp tăng cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn, đồng thời tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
Không ngẫu nhiên mà những phương pháp ăn kiêng nổi tiếng như “chế độ ăn táo 7 ngày” hay “chế độ giảm cân 4321” đều chọn táo làm thành phần chủ đạo để hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ. Trong công thức nước ép ABC, táo vừa giúp giảm phù nề, hạn chế mỡ thừa, vừa trung hòa vị hăng của cà rốt và củ dền, khiến thức uống này dễ uống và cân bằng hơn.
Cà rốt giàu vitamin, hỗ trợ trao đổi chất
Nếu táo mang lại cảm giác no, thì cà rốt lại nổi tiếng với hàm lượng beta-carotene cao – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Không chỉ vậy, cà rốt còn chứa hơn chục loại dưỡng chất quý giá như vitamin nhóm B, C, D, E, K, axit folic và canxi, tạo nên một “kho” dinh dưỡng lành mạnh.
Điểm cộng lớn của cà rốt là chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy trao đổi chất, hạn chế cơn thèm đồ ngọt và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Khi kết hợp cùng táo và củ dền trong công thức nước ép ABC, cà rốt góp phần hỗ trợ giải độc, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.
Không chỉ phục vụ mục tiêu giảm cân, cà rốt còn được xem là “thực phẩm vàng” cho sức khỏe: nuôi dưỡng gan, cải thiện thị lực và tăng cường độ sáng cho đôi mắt. Khi chọn cà rốt, hãy ưu tiên những củ có vỏ màu cam sẫm cho thấy chúng giàu carotene và chất lượng dinh dưỡng cao hơn. Đây chính là lý do cà rốt luôn nằm trong danh sách thực phẩm ít calo nhưng nhiều lợi ích, xứng đáng để bổ sung thường xuyên.
Củ dền – “siêu thực phẩm” giàu chất chống oxy hóa
Trong bộ ba nguyên liệu của nước ép ABC, củ dền nổi bật nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Thành phần anthocyanin và betaine trong củ dền giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do. Với khoảng 2,8g chất xơ trong 100g, củ dền còn hỗ trợ cải thiện đường ruột, nhờ đó được nhiều phụ nữ ưa chuộng như một “siêu thực phẩm” trong những năm gần đây.
Nước ép củ dền có lượng calo thấp, giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, vị đặc trưng của củ dền lại khá kén người uống, vì vậy nó thường được ép chung với táo và cà rốt để trở nên dễ thưởng thức hơn.
Dù nhiều lợi ích, củ dền cũng có một số hạn chế: chúng chứa oxalate – chất có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận nếu tiêu thụ quá mức, đồng thời lượng carbohydrate trong củ dền có thể ảnh hưởng đến đường huyết. Do đó, những người mắc sỏi thận hoặc tiểu đường cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng.
