Không nhờ công nghệ hay thuốc giảm cân, Trương Hinh Dư đã khiến dân tình sốc khi giảm nhanh 3kg chỉ trong 5 ngày nhờ bí quyết cực kỳ kỷ luật.
Trong làng giải trí Hoa ngữ, Trương Hinh Dư từng được mệnh danh là “tình địch” một thời của Phạm Băng Băng. Cả hai từng hợp tác trong Võ Mỵ Nương truyền kỳ và khá thân thiết, nhưng sau đó quan hệ rạn nứt khi Phạm Băng Băng chủ động công khai hẹn hò với Lý Thần – bạn trai của Trương Hinh Dư khi ấy.
Scandal tình ái từng khiến giới showbiz chấn động, đồng thời cũng khiến tên tuổi Trương Hinh Dư gắn liền với cụm từ “tình địch Phạm Băng Băng”. Vượt qua sóng gió, ở tuổi ngoài 30 và đã là mẹ một con, Trương Hinh Dư vẫn giữ được nhan sắc và vóc dáng khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Trương Hinh Dư và Phạm Băng Băng từng là chị em thân thiết nhưng sau đó tan vỡ vì một người đàn ông là Lý Thần.
Tháng 2/2025, trên trang cá nhân, Trương Hinh Dư tiết lộ cân nặng của mình đã chạm mốc 56,6kg sau kỳ nghỉ Tết. Người đẹp thừa nhận cô tăng kỷ lục 4,5kg chỉ trong vòng một tháng vì không cưỡng nổi đồ ăn ngon.
Thế nhưng, chỉ sau vài ngày, nữ diễn viên khiến dân tình bất ngờ khi chia sẻ đã giảm ngay 1kg, và tiếp tục giảm 3kg chỉ trong 5 ngày nhờ chế độ ăn vỏn vẹn 4 từ là “bóp mồm, bóp miệng”.
Để giảm cân, Trương Hinh Dư cho biết bản thân phải "bóp mồm, bóp miệng" để ăn uống khoa học hơn.
Thay vì ăn cơm gạo trắng, Trương Hinh Dư chọn khoai lang làm nguồn tinh bột chính. Đây chính là “chìa khóa” giúp cô giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.
Không phải ngẫu nhiên mà khoai lang được Trương Hinh Dư ưu ái trong chế độ ăn kiêng. Đây là loại thực phẩm vừa rẻ tiền, dễ mua, vừa có nhiều công dụng trong việc giữ dáng, đẹp da:
Giàu chất xơ: Ăn khoai lang giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm nguy cơ nạp thêm calo thừa.
Chỉ số đường huyết thấp: Giúp duy trì mức đường huyết ổn định, ngăn chặn những cơn đói bất chợt và hạn chế tích mỡ.
Ít calo, nhiều dưỡng chất: Trung bình 100g khoai lang chỉ chứa khoảng 80–90 calo nhưng lại giàu vitamin A, C, kali – những chất cần thiết cho làn da và quá trình trao đổi chất.
Hỗ trợ tiêu hóa: Lượng chất xơ dồi dào trong khoai lang giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó gián tiếp giúp làn da mịn màng, ít mụn hơn.
Chính nhờ ưu điểm này, khoai lang không chỉ giúp Trương Hinh Dư giảm cân nhanh mà còn duy trì vóc dáng thon gọn, làn da rạng rỡ. Đây cũng là thực phẩm được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người muốn “giữ eo” sau những kỳ nghỉ nhiều tiệc tùng.
Khoai lang là ưu tiên hàng đầu của sao Hoa ngữ trong việc giảm cân.
Nhan sắc xinh đẹp của Trương Hinh Dư ở tuổi 37.
Ngoài khoai lang, Trương Hinh Dư còn kết hợp thêm nhiều thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể vừa giảm cân, vừa không thiếu chất.
1. Rau xanh
Rau xanh giàu chất xơ, ít calo nên ăn nhiều cũng không lo tăng cân, đồng thời cung cấp vitamin A, C, K cùng khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Tuy nhiên, cô ưu tiên chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc salad thay vì chiên xào để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng và tránh thừa dầu mỡ.
2. Trứng luộc
Trứng luộc ít calo, dễ chế biến, phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ, đồng thời giàu protein giúp no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào, lại hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp – yếu tố quan trọng trong giảm cân vì cơ bắp tiêu hao nhiều năng lượng hơn mỡ.
3. Thịt bò
Không loại bỏ hoàn toàn thịt đỏ, Trương Hinh Dư chọn thịt bò ít mỡ như bắp bò để bổ sung protein chất lượng cao.
Bởi protein trong thịt bò không chỉ giúp tăng cảm giác no và duy trì khối cơ mà còn tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy calo.
Một vài bữa ăn giảm cân được Trương Hinh Dư chia sẻ.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Trương Hinh Dư cũng rất chăm chỉ tập luyện.
Ở tuổi 37 và đã trải qua một lần sinh nở, Trương Hinh Dư vẫn duy trì được vóc dáng gọn gàng, làn da mịn màng. Những hình ảnh mới nhất cho thấy, cô xuất hiện với gương mặt thanh thoát, vóc dáng săn chắc không kém thời còn đóng Võ Mỵ Nương truyền kỳ.
Phong cách thời trang của cô cũng ngày càng tinh tế, ưu tiên những trang phục tôn dáng và khoe vẻ đẹp gợi cảm vừa phải. So với thời gian từng bị gọi là “tình địch Phạm Băng Băng”, Trương Hinh Dư hiện tại đã xây dựng hình ảnh trưởng thành, viên mãn hơn, cả trong sự nghiệp lẫn cuộc sống cá nhân.
Nhan sắc xinh đẹp của Trương Hinh Dư ở tuổi 37.
