Tôi mang bầu. Cảm xúc của tôi lúc đó thật khó tả, vừa mừng vừa lo. Người đầu tiên tôi gọi điện khoe là mẹ chồng.
Mẹ chồng tôi, dù sống ở quê, nhưng tư tưởng của bà hiện đại và tâm lý vô cùng. Bà là một người mẹ rất thương con dâu, luôn nghĩ đến cảm xúc của con dâu.
Khi vợ chồng tôi quyết định kế hoạch 2 năm chưa có con để có thể tận hưởng cuộc sống, đi du lịch và trải nghiệm những điều mới mẻ, mẹ chồng không hề phản đối. Ngược lại bà vui vẻ nói:
"Ừ, 2 đứa còn trẻ, kế hoạch 1, 2 năm dành thời gian mà đi du lịch đây đó cho thoải mái chứ sau có con rồi, vướng víu có muốn cũng không đi được."
Khi vợ chồng tôi quyết định kế hoạch 2 năm chưa có con để có thể tận hưởng cuộc sống, mẹ chồng đồng ý luôn. (Ảnh minh họa)
Thời gian trôi qua, chúng tôi hoàn thành kế hoạch và bắt đầu mong chờ một thành viên mới trong gia đình. Tuy nhiên, thả hơn một năm tôi vẫn chẳng mang bầu khiến 2 đứa bắt đầu hoang mang. Tôi giục chồng đưa vợ vào viện khám. Kết quả sức khỏe 2 đứa đều bình thường vậy mà chẳng hiểu sao, dù rất cố gắng tôi vẫn không có tin vui thành thử lại càng sốt ruột. Mẹ chồng tôi biết thế liền động viên:
"Con cái là duyên, khi nào có là có. Các con cứ vô tư thoải mái sẽ dễ thụ thai chứ căng thẳng áp lực càng khó đó."
Những lời động viên của bà làm tôi thấy nhẹ lòng hơn. Và quả đúng là vài tháng sau, tin vui đã đến. Tôi mang bầu. Cảm xúc của tôi lúc đó thật khó tả, vừa mừng vừa lo. Người đầu tiên tôi gọi điện khoe là mẹ chồng. Ngay hôm sau, bà bắt xe lên thành phố, mang theo một đàn gà chục con. Khi đến nhà, bà nắm tay tôi cười tươi bảo:
"Việc dưỡng thai của con giờ là quan trọng nhất. Đàn gà này mẹ sẽ thịt hầm hạt sen cho con tẩm bổ."
Nhìn đàn gà bà mang lên, tôi thực sự cảm động vì sự quan tâm tận tình của mẹ chồng. Không chỉ giúp tôi dưỡng thai, bà còn lo lắng hết mọi việc nhà cửa. Bà chăm sóc tôi từng bữa ăn, giấc ngủ, luôn nhắc nhở tôi ăn uống đầy đủ để con khỏe mạnh.
Khi biết con dâu có thai, mẹ chồng tôi mừng lắm và hết lòng chăm sóc bồi bổ cho tôi. (Ảnh minh họa)
Cũng vì được bà chăm kỹ mà mới mang bầu được 5 tháng mà tôi đã tăng gần chục cân, em bé có trọng lượng nặng hơn tuổi thai, bác sĩ tư vấn cần giảm lượng ăn và chỉnh lại chế độ dinh dưỡng cho phụ hợp hơn, tránh tiểu đường thai kỳ và các nguy cơ khác. Tôi về cũng chia sẻ với mẹ chồng vậy, bà nghe xong thở dài:
"Khổ thế, đã bầu bí vất vả mà còn phải hạn chế ăn thế này thì lấy đâu sức."
Những ngày sau đó, bà đi chợ mua nhiều trái cây về cho con dâu ăn. Lúc nào bà cũng sợ tôi bị thiếu chất nên luôn miệng giục:
“Con đã không được tẩm bổ thịt cá rồi thì hoa quả phải ăn nhiều vào mới khỏe được. Con thèm gì cứ bảo mẹ làm nhé, không được ngại nghe chưa”.
Sự lo lắng và chăm sóc ân cần của mẹ chồng khiến tôi cảm kích vô cùng. Thực sự tôi thấy mình quá may mắn khi có được người mẹ chồng nhân hậu, thương con dâu hết mực như bà. Giờ tôi chỉ mong thai kỳ của mình thật khỏe, sinh cho bà một đứa cháu kháu khỉnh đáng yêu để không phụ công mong ngóng, chờ đợi của bà.
Mẹo để bạn kiểm soát cân nặng trong thai kỳ
Nếu bạn đã tăng nhiều cân hơn so với lượng cân nặng khuyến nghị của bác sĩ thì hãy trao đổi với bác sĩ về điều đó. Nếu bạn có kế hoạch muốn kiểm soát cân nặng thì dưới đây là một số mẹo dành cho bạn:
- Khi ăn thức ăn nhanh, hãy chọn những món ít chất béo hơn như bánh mì ức gà nướng với cà chua và rau diếp (không sốt hoặc sốt mayonnaise), salad ăn kèm với nước sốt ít béo, bánh mì tròn hoặc khoai tây nướng đơn giản. Tránh các loại thực phẩm như khoai tây chiên, phô mai que, hoặc chả gà tẩm bột.
- Tránh các sản phẩm sữa nguyên chất. Bạn cần ít nhất bốn khẩu phần sữa mỗi ngày. Tuy nhiên, sử dụng sữa tách béo 1% hoặc 2% sẽ làm giảm đáng kể lượng calo và chất béo bạn tiêu thụ vào. Ngoài ra, hãy chọn pho mát hoặc sữa chua ít béo hoặc không béo.
- Hạn chế đồ uống ngọt hoặc đồ uống có đường: Đồ uống có đường như nước ngọt, nước ép trái cây,trà đá đường, nước chanh hoặc hỗn hợp đồ uống dạng bột có nhiều calo rỗng. Hãy chọn nước lọc, nước ngọt có ga hoặc nước khoáng để loại bỏ lượng calo thừa.
- Giảm hoặc không sử dụng nhiều muối khi nấu ăn vì muối sẽ khiến cơ thể bạn giữ nước.
- Bạn cũng nên giảm tối đa hoặc không tiêu thụ các loại đồ ngọt và đồ ăn chứa nhiều calo: Bánh quy, kẹo, bánh rán, bánh ngọt, siro, mật ong và khoai tây chiên có rất nhiều calo và ít dinh dưỡng. Cố gắng không ăn những thực phẩm này hàng ngày. Thay vào đó, hãy thử trái cây tươi, sữa chua ít béo, bánh thực phẩm với dâu tây hoặc bánh quy để làm món ăn nhẹ và món tráng miệng vì chúng ít calo hơn.
- Sử dụng chất béo một cách điều độ: Chất béo bao gồm dầu ăn, bơ thực vật, bơ, nước thịt, nước sốt, sốt mayonnaise, nước sốt salad thông thường, nước sốt, mỡ lợn, kem chua và pho mát kem. Hãy thử các lựa chọn thay thế ít chất béo hơn.
- Nấu thức ăn theo cách lành mạnh: Chiên thực phẩm trong dầu hoặc bơ sẽ thêm calo và chất béo. Nướng và luộc là những phương pháp chuẩn bị tốt cho sức khỏe.
- Tập thể dục: Tập thể dục vừa phải có thể giúp đốt cháy lượng calo dư thừa.Các gợi ý về hình thức tập thể dục tốt như đi bộ hoặc bơi lội.
Mang thai và làm mẹ là cả một quá trình cần nhiều sự cố gắng và kiên nhẫn, ngoài việc kiểm soát cân nặng khi mang thai, để mẹ và bé luôn khỏe mạnh thì bạn cần:
- Tầm soát dị tật thai nhi toàn diện bằng kỹ thuật siêu âm 4D vượt trội.
- Tầm soát tiểu đường thai kỳ, tránh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
- Kiểm soát cân nặng của mẹ hợp lý để đánh giá tình trạng sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của thai nhi.
- Hiểu rõ dấu hiệu dọa sinh sớm (đặc biệt ở những người mang đa thai hoặc có tiền sử sảy thai, sinh non) để được điều trị giữ thai kịp thời.
