Trong thế giới làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, không ít siêu thực phẩm đã được giới thiệu, quảng bá rầm rộ với mức giá “trên trời”. Thế nhưng, có một loại quả cực kỳ quen thuộc với người Việt, dễ tìm, giá rẻ nhưng lại được ví như “thần dược” giúp chị em níu giữ tuổi xuân. Đó chính là quả đu đủ. 

Không chỉ nổi tiếng trong dân gian mà ngay cả những nhân vật đình đám như tỷ phú Morris Chang (người sáng lập TSMC), năm nay đã bước sang tuổi 93 vẫn duy trì thói quen ăn đu đủ mỗi sáng. Điều này không chỉ là sở thích cá nhân mà còn được chính các chuyên gia sức khỏe khuyến khích.

Thói quen ăn đu đủ mỗi sáng được tỷ phú Morris Chang duy trì suốt nhiều năm.

Vậy đu đủ có công dụng thần kỳ cỡ nào?

Đu đủ chứa một lượng lớn enzyme papain – loại enzyme giúp phân giải protein, hỗ trợ tiêu hóa và đồng thời có tác dụng “quét sạch” tế bào chết, kích thích tái tạo làn da mới. Nhờ vậy, làn da sẽ trở nên mịn màng, đều màu và sáng khỏe hơn. 

Chưa hết, đu đủ còn chứa beta-carotene, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da, duy trì độ đàn hồi và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.

Trong 100g đu đủ chín cung cấp khoảng 74 – 80mg vitamin C, cao gấp đôi cam và cao hơn nhiều loại quả được coi là “siêu thực phẩm”. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn kích thích sản sinh collagen – một yếu tố quan trọng trong việc giữ cho làn da săn chắc và căng bóng.

Đu đủ mang lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân giải protein và giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, đu đủ còn giàu vitamin C, A và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ thị lực.

Đu đủ được xem là “thần dược” trong làm đẹp với vô vàn cách sử dụng đơn giản, hiệu quả. Phổ biến nhất là mặt nạ đu đủ chín nghiền nhuyễn, có thể kết hợp với sữa chua không đường hoặc mật ong để cấp ẩm, làm sáng và dịu da tức thì. 

Với những làn da bị mụn hoặc dễ kích ứng, hỗn hợp đu đủ và gel nha đam có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ tái tạo da. Ngoài ra, đu đủ xanh khi hấp chín rồi xay nhuyễn cùng sữa tươi còn giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm mờ thâm sạm và mang lại làn da sáng mịn tự nhiên. Một số người cũng sử dụng nước ép đu đủ như một loại toner tươi mát giúp se khít lỗ chân lông và làm mềm da. 

Không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, việc ăn đu đủ đều đặn còn giúp da khỏe đẹp từ bên trong, nhờ cơ thể được cung cấp đầy đủ enzyme, vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu.

Đu đủ không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhờ chứa ít calo, giàu chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Một cốc đu đủ chỉ chứa khoảng 60 – 70 kcal nhưng lại tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn. Đặc biệt, enzyme papain còn có khả năng hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo và protein – điều mà nhiều chị em gặp khó khăn trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra, quả đu đủ cũng hỗ trợ điều hòa nội tiết tố – một yếu tố quan trọng với phụ nữ sau tuổi 30. Chế độ ăn giàu vitamin C, A và chất xơ có thể giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như nóng bừng, mất ngủ hay da khô. Một ly sinh tố đu đủ mỗi ngày chính là món quà nhẹ nhàng mà bạn có thể dành cho bản thân.

Mặt nạ từ đu đủ là một trong những phương pháp được nhiều chị em lựa chọn nhờ vào khả năng làm đẹp da tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Cách ăn đu đủ hiệu quả nhất

Dù đu đủ có nhiều lợi ích, chị em cũng cần lưu ý một số điểm để phát huy tối đa hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe:

- Nên chọn đu đủ chín mềm, không dập úng, không có vết thâm đen hoặc mốc.

- Không nên ăn quá nhiều đu đủ trong một ngày vì có thể gây vàng da tạm thời (do beta-carotene).

- Tuyệt đối tránh ăn đu đủ xanh sống nếu đang mang thai vì có thể gây co bóp tử cung.