Gương mặt không nếp nhăn, vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng khiến khó ai tin Ruby Siu đã bước qua tuổi 40. Cô là hình mẫu cho vẻ đẹp không tuổi khiến nhiều người ao ước.
Ruby Siu là cái tên không còn xa lạ với cộng đồng mạng Trung Quốc. Cô ghi dấu ấn với loạt bản hit đình đám như Daddy's Little Girl, The Taste Of Love... và chính thức ra mắt từ năm 2003. Sở hữu giọng hát trong trẻo cùng hình ảnh ngọt ngào, Ruby nhanh chóng trở thành hiện tượng của làng nhạc xứ Trung.
Ruby Siu - nữ ca sĩ Trung Quốc sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, trẻ trung như những cô gái đôi mươi dù đã bước sang độ tuổi tứ tuần.
Ở tuổi 47, nữ ca sĩ khiến công chúng không khỏi bất ngờ khi vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, gợi cảm đến khó tin. Làn da căng bóng, vóc dáng thon gọn cùng phong cách thời trang quyến rũ giúp Ruby Siu ghi điểm tuyệt đối mỗi khi xuất hiện. Thậm chí, nhiều người còn nhận xét cô hiện tại còn mặn mà và quyến rũ hơn cả thời mới debut – đúng chuẩn “hình mẫu chống lão hóa” mà bao người mơ ước.
So sánh nhan sắc của Ruby Siu hiện tại và thuở mới debut mới thấy cô ngày càng trẻ và đẹp hơn.
Body nóng bỏng cùng gu ăn mặc trẻ trung khiến cư dân mạng phải bình luận cô như "ăn cả cân chất bảo quản" mới có thể duy trì vẻ ngoài như gái 18 vậy.
Không chỉ nổi tiếng với âm nhạc, Ruby Siu còn trở thành biểu tượng truyền cảm hứng về lối sống lành mạnh. Những năm gần đây, cô thường xuyên chia sẻ về các bí quyết chăm sóc sức khỏe, từ chế độ ăn uống, tập luyện cho đến skincare. Ruby Siu từng thẳng thắn thừa nhận bản thân là người cầu toàn, kỹ tính và không bao giờ bỏ qua bất kỳ phương pháp làm đẹp nào nếu điều đó giúp cô duy trì phong độ nhan sắc. Cô thậm chí đặt ra bộ quy tắc nghiêm ngặt về việc ăn gì và tuyệt đối tránh gì để giữ vóc dáng và làn da luôn trong trạng thái tốt nhất.
5 thực phẩm “cấm kỵ” trong chế độ ăn của Ruby Siu
1. Gluten
Ruby Siu tiết lộ mình bị dị ứng với gluten. Sau khi ăn thực phẩm chứa thành phần này, cô thường bị đầy hơi, tiêu chảy và thậm chí là các vấn đề về da. Với những ai có cơ địa nhạy cảm, gluten là tác nhân dễ gây viêm đường tiêu hóa và phản ứng phù nề. Từ khi loại bỏ gluten khỏi thực đơn, Ruby Siu nhận thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, da cũng sạch mụn thấy rõ.
2. Gạo trắng
Từ lâu, cô đã nói lời tạm biệt với gạo trắng tinh luyện vì chỉ số GI cao dễ làm tăng đường huyết, thúc đẩy quá trình tích mỡ và khiến năng lượng sụt giảm sau ăn. Thay vào đó, Ruby Siu chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt như hạt diêm mạch và gạo lứt – không chỉ giúp no lâu hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giữ năng lượng ổn định cả ngày.
3. Sữa động vật
Dù từng là “fan cứng” của sữa, nhưng Ruby Siu buộc phải chuyển sang các loại sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân hay yến mạch sau khi phát hiện mình không dung nạp lactose – nguyên nhân khiến cô thường xuyên bị khó tiêu và nổi mụn. Tuy nhiên, cô vẫn giữ một “ngoại lệ” là sữa chua Hy Lạp vì loại này chứa ít lactose và giàu lợi khuẩn, rất tốt cho tiêu hóa.
4. Bia
Bia là sự kết hợp của hai yếu tố Ruby Siu luôn tránh: gluten và calo rỗng. Ngoài ra, đồ uống có cồn còn khiến da bị mất nước và dễ xỉn màu. Trong những dịp đặc biệt, nếu bắt buộc phải uống, cô sẽ chọn rượu vang và luôn uống kèm hai ly nước để hỗ trợ giải độc, hạn chế khô da và giữ da tươi tắn.
5. Thực phẩm chế biến sẵn
“Ăn uống lành mạnh chính là nền tảng của sức khỏe và nhan sắc” – Ruby Siu từng nhấn mạnh như vậy. Vì thế, cô luôn nói không với thực phẩm chế biến sẵn, chứa chất bảo quản và phụ gia nhân tạo. Những chất này dễ làm tăng chỉ số viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến làn da, vóc dáng và cả tâm trạng.
5 loại thực phẩm là thủ phạm gây tăng cân, có thứ bạn còn không thể ngờ tới
10 thực phẩm chống lão hóa Ruby Siu luôn có trong thực đơn mỗi ngày
1. Rau lá xanh và rau họ cải
Rau cải xoăn, bông cải xanh và các loại rau lá xanh khác luôn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của Ruby Siu. Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và hợp chất thực vật, nhóm rau này không chỉ hỗ trợ sản xuất collagen mà còn giúp thanh lọc gan, giảm viêm, làm chậm quá trình lão hóa.
2. Cá biển sâu
Ruby Siu ưu tiên cá hồi, cá thu – những loại cá biển sâu giàu Omega-3. Chúng có khả năng chống viêm, cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh – yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức sống cơ thể.
3. Các loại hạt
Hạt chia, hạt lanh, hạt bí ngô… là nguồn chất béo lành mạnh, chất xơ và kẽm dồi dào. Ruby Siu thường thêm chúng vào salad, nước ép hoặc cà phê xanh để bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ đẹp da, tóc, móng từ bên trong. Tuy nhiên, cô chỉ ăn một lượng vừa phải để tránh nạp thừa calo.
4. Dầu ô liu
Thay vì các loại dầu ăn thông thường, Ruby Siu sử dụng dầu ô liu nguyên chất nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tim mạch và giữ ẩm cho làn da. Cô thường dùng trực tiếp thay vì đun nấu để giữ trọn dưỡng chất.
5. Quả bơ
Bơ là món ăn yêu thích hàng ngày của Ruby Siu vì chứa vitamin E, kali và chất béo không bão hòa đơn. Loại quả này giúp chống lão hóa, dưỡng ẩm da từ bên trong và kiểm soát cơn thèm ăn rất hiệu quả.
6. Các loại đậu
Đậu nành, đậu đỏ, đậu gà… cung cấp lượng lớn protein thực vật và chất xơ, giúp ổn định đường huyết, tăng sức đề kháng và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. Ruby Siu thường ăn đậu phụ, natto và uống sữa đậu nành hàng ngày.
7. Chanh
Chanh là nguồn vitamin C dồi dào giúp tăng cường sản sinh collagen, làm sáng da và chống lão hóa. Ruby Siu thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm để detox cơ thể nhẹ nhàng.
8. Ớt chuông nhiều màu
Ớt chuông đỏ, vàng, xanh chứa lượng vitamin C và beta-carotene rất cao, đặc biệt ớt đỏ còn giàu dưỡng chất hơn cả chanh và kiwi. Ruby Siu thường dùng chúng trong salad hoặc chế biến nhẹ để giữ lại vitamin.
9. Các loại quả mọng
Dâu tây, việt quất, nam việt quất… là nguồn anthocyanin cực mạnh, giúp chống lại quá trình oxy hóa tế bào. Tuy nhiên, Ruby Siu khuyên chỉ nên ăn một lượng nhỏ để tránh nạp quá nhiều đường tự nhiên.
10. Thực phẩm lên men
Kimchi, natto, miso… là món không thể thiếu với Ruby Siu. Những thực phẩm này giàu lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch – yếu tố giúp da dẻ hồng hào, khỏe mạnh từ bên trong. Cô ưu tiên tự làm hoặc chọn sản phẩm không phụ gia, ít muối để đảm bảo an toàn.
Ruby Siu cho rằng, một chế độ ăn lành mạnh không chỉ cải thiện làn da hay vóc dáng, mà còn giúp tinh thần trở nên nhẹ nhõm, tâm trạng tích cực hơn mỗi ngày. Cô nhấn mạnh, thói quen ăn uống của mình không phải là những quy tắc cứng nhắc, mà là sự cân bằng được đúc kết từ nhiều năm lắng nghe cơ thể và điều chỉnh phù hợp với bản thân.
Nữ ca sĩ cũng không quên gửi gắm thông điệp đến mọi người: hãy bắt đầu yêu thương bản thân từ những điều đơn giản nhất – như việc ăn uống đúng cách. “Mỗi bữa ăn bạn chọn hôm nay có thể là sản phẩm chăm sóc da của ngày mai”, cô nói.
