Tuyệt chiêu làm mát cơ thể ngày hè

Tuệ Mẫn
Chia sẻ

Vào mùa hè, thân nhiệt cơ thể cũng tăng hơn so với bình thường. Một số tuyệt chiêu sau sẽ giúp bạn giải nhiệt cơ thể.

Uống đồ mát

Nếu vừa hoạt động hay đi ngoài trời nắng về bạn cần nghỉ ngơi ở một nơi thoáng mát. Sau đó mới bắt đầu uống nước. Nước không được lạnh quá, muốn uống lạnh thì nên để đồ uống ra nhiệt độ phòng để giảm lạnh, để nước mát dần rồi mới sử dụng. Bạn cũng có thể uống nước lọc hoặc oresol để bù nước đã mất vì đổ mồ hôi. Ngoài ra, khi nghỉ ngơi xong bạn rửa mặt, tay chân với nước có thể giúp làm mát cơ thể ngày hè.

Vào mùa hè, nước ép hoa quả, nước dừa… là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung lượng nước, vitamin và khoáng chất đã mất. Thậm chí bạn có thể bổ sung nước qua chế độ ăn một số loại quả có nhiều nước khác như dưa hấu, dưa lê, dưa chuột,...

Tuyệt chiêu làm mát cơ thể ngày hè - 1

Ảnh minh họa

Ăn một số thức ăn để làm mát

Một số thức ăn có thể được lựa chọn như một cách giải nhiệt mùa hè hiệu quả, bao gồm:

- Nha đam: Dạng gel bên trong của cây nha đam này có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể. Có thể sử dụng nhiều biện pháp từ nha đam với mục đích như; bôi gel lô hội lên làn da để làm mát; sử dụng ruột bên trong lá nha đam để ăn, nấu chè.

- Sữa tách bơ: Bạn có thể uống sữa tách bơ để giúp hạ nhiệt cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất. Trong sữa tách bơ có chứa vitamin và khoáng chất, giúp phục hồi năng lượng tự nhiên của cơ thể nếu như bạn bị cảm thấy kiệt sức vì nóng. Có thể uống sữa mát hay thêm hương vị mình yêu thích để làm mát.

- Rau má, nhân trần, atiso, trái cây họ cam quýt, bí đao, mướp đắng, cà chua, dưa chuột… Không chỉ cung cấp đủ vitamin để tăng cường miễn dịch chống chọi với nắng hè, những thực phẩm này còn rất ngon miệng, giàu dưỡng chất, giúp bạn khỏe mạnh.

Sử dụng bạc hà là cách giải nhiệt cơ thể

Ngâm chân mát, đặt chân vào bồn nước mát giúp cơ thể thư giãn, giải nhiệt cơ thể ngày hè. Ngâm chân khoảng 15-20 phút là một cách giải nhiệt cơ thể nhanh, hiệu quả. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà để có thêm tác dụng làm mát. Ngoài ra, bạc hà có tính mát nên bạn có thể pha trà bạc hà nóng hoặc pha với đá để uống giải nhiệt mùa hè.

Tuyệt chiêu làm mát cơ thể ngày hè - 2

Ảnh minh họa

Mặc chất liệu mềm mát, dễ thấm hút mồ hôi

Vải vóc có chất liệu tự nhiên, như cotton và lanh sẽ giúp cơ thể tỏa nhiệt vào môi trường hơn là các chất vải tổng hợp (pha nylon), và do đó cơ thể sẽ mát hơn. Bên cạnh đó, bạn nên đội mũ rộng vành và đeo kính râm nếu như bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc có thể mang theo ô để che nắng.

Mặc quần áo rộng, thấm hút mồ hôi, màu sắc sáng bằng vải tự nhiên như bông, vải lanh, cotton hoặc lụa. Khi chọn loại giường, chăn ga gối đệm bạn cũng lưu ý mua phù hợp với mùa hè: Ga giường tốt nhất là vải cotton hoặc vải lanh để có đủ sự không khí vào, giữ cho bạn mát mẻ và thấm mồ hôi.

Dùng kem chống nắng, xịt khoáng

Khi ra môi trường quá nắng có thể gây ra hiện tượng cháy nắng, làm cho cơ thể bị mất nước. Chọn một loại kem chống nắng, chai xịt khoáng để sử dụng khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vừa giúp bảo vệ làn da khỏi hư tổn, đen da đồng thời cũng giúp da dễ chịu, mát hơn khi được cung cấp độ ấm. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn khoảng 30 phút trước khi ra ngoài. Nếu ở ngoài trời, cần thoa lại sau một thời gian sử dụng để kem chống nắng hiệu quả hơn.

Chia sẻ

Tuệ Mẫn

Tin cùng chuyên mục

“Người mẹ thép” sau hào quang của tỷ phú Elon Musk

“Người mẹ thép” sau hào quang của tỷ phú Elon Musk

Từ những năm tháng đơn độc nuôi con nơi đất khách, đến sàn diễn thời trang thế giới ở tuổi 70, Maye Musk không chỉ là mẹ của một trong những tỷ phú giàu nhất thế giới, mà còn là biểu tượng sống động cho nghị lực và sự tái sinh phi thường của phụ nữ hiện đại.

Đối tượng bắt buộc tham gia bảo hiểm xã hội

Đối tượng bắt buộc tham gia bảo hiểm xã hội

Tôi làm việc cho một Công ty theo Hợp đồng lao động không xác định thời hạn. Lấy lý do công ty kinh doanh khó khăn, 5 tháng nay Công ty không đóng bảo hiểm xã hội cho người lao động. Tôi xin hỏi theo quy định của pháp luật, đối tượng nào bắt buộc phải tham gia bảo hiểm xã hội? Công ty có được lấy lý do khó khăn để không đóng bảo hiểm xã hội cho người lao động...

Đề nghị thanh tra các cơ sở mầm non sau hàng loạt vụ bạo lực, xâm hại trẻ em

Đề nghị thanh tra các cơ sở mầm non sau hàng loạt vụ bạo lực, xâm hại trẻ em

Thời gian gần đây ghi nhận nhiều vụ việc liênquan đến bạo lực, xâm hại trẻ em taij một số cơ sở mầm non. Cụ thể như vụ việc tại cơ sở mầm non tư thục ở thôn Phước Chánh (xã Quế Mỹ, huyện Quế Sơn, tỉnh Quảng Nam); nhóm lớp mầm non Thu Sương (khu phố An Bình, thị trấn Tiệm Tôm, huyện Ba Tri, tỉnh Bến Tre); Trường mầm non may Đáp Cầu thuộc Công ty cổ phần may Đáp Cầu (phường...

Tập huấn phòng chống xâm hại trẻ em trước khi vào hè

Tập huấn phòng chống xâm hại trẻ em trước khi vào hè

Bạo lực, xâm hại trẻ em là một vấn đề nhức nhối đang diễn ra ở nhiều nơi và nhiều hình thức, để lại hậu quả nghiêm trọng về cả vật chất và tinh thần cho trẻ. Vừa qua, các địa phương trên cả nước đã liên tục có các buổi tập huấn, ngoại khoá tại các trường học, cung cấp cho các em học sinh kiến thức để phòng, chống xâm hại.

Cái giá phải trả cho “quái xế”

Cái giá phải trả cho “quái xế”

Với sự ngông cuồng, liều lĩnh, nhóm 24 quái xế đã lái xe máy lạng lách, vượt đèn đỏ tông chết người dừng chờ đèn đỏ tại ngã tư Trần Hưng Đạo - Bà Triệu. Vụ án thu hút sự quan tâm chú ý của dư luận xã hội bởi hành vi coi thường pháp luật của các “quái xế”, đòi hỏi phải được xét xử nghiêm minh, đúng quy định pháp luật, nhằm giáo dục, cảnh cáo, răn đe và phòng ngừa...

Gia đình không ruột thịt

Gia đình không ruột thịt

Ông sinh vào tháng 5 năm 1960 trong một gia đình nghèo ở xã Bảo An, thành phố Giang Sơn, tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc). Mất cha từ khi còn nhỏ, ông ra ngoài kiếm sống khi mới 9 tuổi, chăn vịt cho người khác, nhặt rác, bán hàng rong và dựng quầy hàng... Không có nơi ở cố định, ông sống cuộc sống lang thang ở vùng núi biên giới các tỉnh Phúc Kiến, Chiết Giang và Giang Tây.