Một cái Tết trọn vẹn ở cảm giác khỏe khoắn, trẻ thoải mái để tận hưởng từng khoảnh khắc bên gia đình.
Tết là khoảng thời gian đặc biệt trong năm khi nhịp sống chậm lại, gia đình sum họp và bàn ăn gần như lúc nào cũng đầy ắp món ngon.
Bên cạnh những bữa chính truyền thống, thói quen ăn thêm các bữa phụ cũng trở nên phổ biến hơn, đặc biệt với trẻ em và người lớn tuổi. Tuy nhiên, giữa vô vàn lựa chọn như bánh kẹo, mứt Tết, snack hay các loại thức uống tiện lợi, nhiều gia đình bắt đầu đặt câu hỏi: Bữa phụ ngày Tết nên là đồ ăn vặt hay sữa uống dinh dưỡng để vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe của trẻ?
Câu trả lời không nằm ở việc loại bỏ hoàn toàn món ăn yêu thích, mà ở cách lựa chọn thông minh để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng và hỗ trợ hệ tiêu hóa trong những ngày ăn uống dễ “quá tải” nhất năm.
Bữa phụ ngày Tết - Nhu cầu thật sự của cơ thể trẻ
Trong những ngày thường, bữa phụ giúp cơ thể trẻ duy trì năng lượng giữa các bữa chính. Nhưng vào dịp Tết, vai trò của bữa phụ lại thay đổi đáng kể.
Lịch sinh hoạt đảo lộn, thời gian ăn uống không cố định, cùng với việc tiêu thụ nhiều món giàu đạm, chất béo và đường khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái đầy bụng, khó tiêu hoặc nhanh mệt mỏi. Trẻ nhỏ thường ăn bánh kẹo liên tục, trong khi người lớn lại dễ bỏ bữa chính nhưng vẫn ăn vặt nhiều lần trong ngày.
Lúc này, bữa phụ không chỉ để “ăn thêm cho vui” mà cần trở thành nguồn bổ sung dinh dưỡng hợp lý, giúp cơ thể cân bằng năng lượng và giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
Đồ ăn vặt ngày Tết: Hấp dẫn nhưng dễ mất cân bằng dinh dưỡng
Không thể phủ nhận sức hút của các món ăn vặt ngày Tết: bánh quy bơ, chocolate, mứt trái cây, hạt rang hay snack đóng gói. Những món này tạo cảm giác vui vẻ, tiện lợi và phù hợp với không khí lễ hội.
Tuy nhiên, phần lớn đồ ăn vặt truyền thống lại có một số điểm chung:
- Hàm lượng đường cao.
- Nhiều chất béo hoặc muối.
- Ít chất xơ và vi chất thiết yếu.
- Năng lượng cao nhưng giá trị dinh dưỡng thấp.
Khi trẻ ăn nhiều trong thời gian ngắn, cơ thể dễ gặp các vấn đề như đầy hơi, nóng trong người, giảm cảm giác thèm ăn bữa chính hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ. Trẻ em đặc biệt dễ bị ảnh hưởng vì hệ tiêu hóa còn đang hoàn thiện.
Điều đáng nói là cảm giác no từ bánh kẹo thường chỉ kéo dài ngắn, khiến cơ thể nhanh chóng mệt hoặc tiếp tục muốn ăn thêm, tạo vòng lặp nạp năng lượng dư thừa nhưng thiếu dinh dưỡng đầy đủ.
Một số món ăn ngày Tết hấp dẫn nhưng dễ gây khó tiêu hóa cho trẻ nhỏ.
Những năm gần đây, nhiều gia đình bắt đầu thay đổi lựa chọn bữa phụ bằng các sản phẩm sữa uống dinh dưỡng. Lý do không chỉ nằm ở sự tiện lợi mà còn ở khả năng cung cấp dưỡng chất một cách cân đối hơn.
Một ly sữa phù hợp có thể mang lại:
- Nguồn đạm chất lượng cao.
- Khoáng chất thiết yếu.
- Năng lượng vừa phải.
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn so với nhiều món ăn vặt.
Đặc biệt, các dòng sữa A2 đang nhận được sự quan tâm lớn nhờ khả năng hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn cho trẻ nhỏ.
Vì sao đạm A2 được chú ý trong lựa chọn bữa phụ?
Không phải ai cũng biết rằng protein trong sữa bò có nhiều loại khác nhau. Trong đó, đạm A2 được xem là dạng đạm gần với cấu trúc protein tự nhiên hơn, giúp cơ thể dễ xử lý trong quá trình tiêu hóa.
Một số nghiên cứu cho thấy, nhiều người gặp cảm giác khó chịu sau khi uống sữa không hẳn do lactose mà liên quan đến loại protein trong sữa. Khi sử dụng sữa chứa đạm A2, nhiều người cảm nhận rõ sự nhẹ bụng, ít đầy hơi và dễ tiêu hơn.
Đây là yếu tố quan trọng trong dịp Tết, khi hệ tiêu hóa đã phải làm việc nhiều hơn bình thường.
Khi sử dụng sữa chứa đạm A2, nhiều người cảm nhận rõ sự nhẹ bụng, ít đầy hơi và dễ tiêu hơn.
Trong những ngày ăn uống phong phú, cơ thể không chỉ cần thêm năng lượng mà còn cần khả năng hấp thu tốt. Nếu thực phẩm khó tiêu, dưỡng chất dù nhiều cũng khó được cơ thể tận dụng hiệu quả.
Một lựa chọn bữa phụ hợp lý nên đáp ứng các tiêu chí:
- Không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
- Dễ tiêu hóa sau bữa chính nhiều dầu mỡ.
- Giúp duy trì năng lượng ổn định.
- Không quá ngọt để tránh tăng đường huyết nhanh.
Các loại sữa không đường hoặc ít ngọt đang trở thành lựa chọn phổ biến vì vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà không tạo cảm giác ngấy, điều rất dễ gặp trong dịp Tết.
Bữa phụ thông minh: Không chọn một, mà chọn đúng thời điểm
Thực tế, đồ ăn vặt không phải hoàn toàn “xấu”. Điều quan trọng là cách kết hợp.
Một gợi ý cân bằng trong dịp Tết:
- Buổi sáng hoặc giữa chiều, ưu tiên sữa uống dinh dưỡng để cung cấp năng lượng bền vững.
- Khi tụ họp gia đình, thưởng thức bánh kẹo với lượng vừa phải.
- Sau bữa ăn nhiều đạm, dầu mỡ, chọn thức uống nhẹ bụng, dễ tiêu.
Cách tiếp cận này giúp cơ thể vẫn tận hưởng trọn vẹn không khí Tết mà không đánh đổi sức khỏe tiêu hóa.
Ngày Tết không chỉ là dịp ăn ngon mà còn là thời gian phục hồi năng lượng sau một năm làm việc. Một bữa phụ hợp lý cần hướng đến dinh dưỡng cân bằng, nghĩa là: Đủ đạm, đủ vi chất, năng lượng phù hợp, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định...
Sữa uống dinh dưỡng, đặc biệt là các dòng sữa A2, có thể đóng vai trò như giải pháp trung hòa giữa sự tiện lợi và nhu cầu chăm sóc sức khỏe hiện đại.
Không có một công thức chung cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, xu hướng chung hiện nay cho thấy nhiều gia đình đang chuyển từ việc “ăn cho nhiều” sang “ăn cho đúng”.
Trong bối cảnh ngày Tết dễ dư thừa đường và chất béo, việc thay thế một phần đồ ăn vặt bằng sữa uống dinh dưỡng dễ tiêu, nhẹ bụng, giúp hấp thu tốt và cung cấp dinh dưỡng đầy đủ là lựa chọn đáng cân nhắc.
|
Nutifood GrowPLUS+ A2 Beta-Casein là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp được chế tác từ Đạm quý A2 Beta-Casein - tự nhiên dịu nhẹ, dễ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Được bổ sung các dưỡng chất quan trọng như Canxi, Vitamin D3, Kẽm, DHA và Iod, GrowPLUS+ A2 Beta-Casein không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà hỗ trợ phát triển về thể chất, tăng cường sức đề kháng và phát triển trí não cho trẻ ngay từ những giai đoạn đầu.
|
