Theo quan niệm dân gian, nước uống thanh nhiệt có tác dụng giúp làm mát, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ chức năng gan, thích hợp dùng trong những ngày nắng nóng. Hãy cùng tìm hiểu về các loại nước uống thanh nhiệt mát gan và lưu ý lựa chọn thức uống phù hợp với sức khỏe.
Nước rau má mát gan
Nước rau má là thức uống quá đỗi quen thuộc với người Việt Nam. Rau má là nguồn cung cấp các dưỡng chất như glucozit, saponin, canxi, sắt, magie, mangan, photpho, kali và nhiều loại vitamin như B1, B2, B3, C.
Nước rau má có tác dụng loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa, hỗ trợ chức năng thanh lọc của gan và thận. Có thể sử dụng rau má để nấu canh, ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các loại thức uống thanh nhiệt thơm ngon. Sự tươi mát của rau má sẽ giúp người dùng cảm thấy thú vị trong ngày hè nóng bức.
Nước bí đao thanh nhiệt
Bí đao là một loại quả giàu vitamin và khoáng chất. Theo Đông y, bí đao có thể giúp giải độc gan và thanh nhiệt. Các thành phần tự nhiên trong bí đao có khả năng hỗ trợ chức năng gan loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Điều này không chỉ giúp duy trì sức khỏe của gan mà còn giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Trà bí đao có thể làm giảm cảm giác oi bức và giúp cơ thể chịu đựng tốt hơn trong những ngày nắng nóng.
Ảnh minh họa
Nước sâm mát gan
Nước sâm là một thức uống được chế biến từ các loại thảo mộc như mía lau, lá dứa, rễ tranh, mã đề, la hán quả và một số loại thảo mộc khác. Loại thức uống thanh nhiệt này giúp tiêu trừ cảm giác bứt rứt trong người, giảm khô miệng, thanh lọc và làm mát cơ thể. Tuy nhiên, nên tránh uống nước sâm vào buổi tối, vì có thể gây lạnh bụng.
Nước bột sắn dây
Bột sắn dây được làm từ củ sắn dây, theo Đông y, loại củ này có vị ngọt, mát và tính bình. Bột sắn dây được biết đến với tác dụng hạ nhiệt, giảm đường huyết, giảm độc tố trong gan và giúp giải độc gan. Hạn chế uống nhiều hơn 1 ly sắn dây mỗi ngày, và trong trường hợp phụ nữ mang thai hoặc người bị suy thận, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Nước cam
Cam là nguồn vitamin C tuyệt vời. Các dưỡng chất trong cam có thể giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa mất xương và bảo vệ chức năng gan. Ngoài ra, cam còn chứa vitamin E, giúp chống lão hóa, cải thiện chức năng phổi, làm da mịn màng, ngăn ngừa quá trình oxy hóa tế bào, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm nhiễm hiệu quả.
Những lưu ý khi dùng nước uống thanh nhiệt
Thường xuyên theo dõi sức khỏe gan: Khi có bất kỳ biểu hiện nghi ngờ về sức khỏe gan, cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra và thực hiện xét nghiệm. Trong trường hợp muốn sử dụng nước mát gan, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả.
Sử dụng các loại cây, thảo dược và thực phẩm đã được kiểm chứng: Chỉ nên sử dụng các loại nước thanh nhiệt được công nhận là an toàn và có lợi cho gan. Trước khi sử dụng, hãy tìm hiểu kỹ về thành phần và tác dụng của chúng cũng như tác dụng phụ có thể xảy ra.
Không nên dùng một loại nước uống thanh nhiệt trong thời gian dài: Sử dụng một hoặc vài loại nước mát gan trong thời gian dài mà không có khoảng thời gian nghỉ có thể gây quá tải cho gan. Bạn nên thay đổi và đa dạng các loại nước uống thanh nhiệt.
Không thay thế nước lọc hàng ngày: Không nên thay thế nước uống hàng ngày bằng các loại nước thanh nhiệt. Gan cần thời gian để thải độc, và việc duy trì việc uống nước lọc thông thường cũng quan trọng để duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
Lựa chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín: Nếu sử dụng sản phẩm mát gan đã được chế biến và đóng gói sẵn, hãy đảm bảo lựa chọn các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng. Ngoài uống các loại nước uống thanh nhiệt nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, lành mạnh để duy trì sức khỏe gan tốt.
