Kết cục buồn của gia đình sản phụ khiến nhiều người suy ngẫm.
Thời gian ở cữ vốn được xem là giai đoạn người mẹ cần được chăm sóc kỹ lưỡng cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, nếu việc “chăm sóc” này đi lệch khỏi khoa học và thiếu sự thấu hiểu, nó có thể trở thành áp lực nặng nề, thậm chí dẫn tới những hậu quả khó lường.
Mới đây, câu chuyện của một sản phụ trẻ tại Trung Quốc đã thu hút sự quan tâm lớn của cộng đồng mạng khi chia sẻ biến cố gia đình xảy ra chỉ vì những bát canh “bồi bổ” trong thời gian ở cữ.
Nhân vật trong câu chuyện là Lâm Hiểu Vy, 28 tuổi, vừa sinh con đầu lòng. Sau ca sinh thường đầy đau đớn, cơ thể mệt mỏi, tinh thần suy sụp, cô phải đối diện với một “thử thách” khác: chế độ ăn ở cữ do mẹ chồng áp đặt.
Theo quan niệm truyền thống, mẹ chồng Hiểu Vy liên tục nấu các món được cho là “lợi sữa” như canh giò heo, canh gà, canh cá… với lượng mỡ dày đặc, gần như không có rau xanh, trái cây.
Do cơ thể yếu, tâm lý nhạy cảm sau sinh, Hiểu Vy cảm thấy buồn nôn, khó chịu, thậm chí ói mửa mỗi lần uống những món canh quá nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, mọi lời giải thích của cô đều bị gạt bỏ với lý do “phụ nữ ở cữ phải ăn thế mới có sữa”, “ngày xưa ai cũng vậy”.
Ảnh minh hoạ.
Người chồng - Chu Vỹ dù biết vợ khó chịu nhưng lại chọn cách né tránh mâu thuẫn, khuyên vợ “cố nhịn vì mẹ cũng là có lòng tốt”. Không tìm được sự cảm thông, trong bế tắc và uất ức, Hiểu Vy đã đưa ra một quyết định sai lầm: lén đổ toàn bộ phần canh nhiều dầu mỡ của mình vào hộp cơm trưa của chồng mang đi làm.
Việc này diễn ra liên tục trong 7 ngày. Chu Vỹ bắt đầu than mệt, đầy bụng, khó chịu nhưng không ngờ rằng, đến ngày thứ 8, anh bất ngờ ngất xỉu tại văn phòng và được đưa đi cấp cứu. Kết quả chẩn đoán khiến Hiểu Vy suy sụp: chồng cô bị viêm tụy cấp kèm rối loạn mỡ máu nặng, nguyên nhân liên quan trực tiếp đến việc nạp quá nhiều chất béo trong thời gian ngắn.
Ban đầu, mọi mũi dùi chỉ trích đều hướng về phía Hiểu Vy. Tuy nhiên, khi sự việc được làm rõ, bác sĩ cho biết Chu Vỹ vốn đã có tiền sử mỡ máu cao từ trước, từng được cảnh báo phải ăn uống kiêng khem nhưng không tuân thủ. Thêm vào đó, Hiểu Vy phát hiện chồng có dấu hiệu ngoại tình và thường xuyên ăn uống, nhậu nhẹt bên ngoài trong thời gian cô ở cữ.
Sau biến cố, hôn nhân của họ không thể cứu vãn. Hai người lựa chọn ly hôn, con gái do Hiểu Vy nuôi dưỡng. Nhìn lại mọi chuyện, Hiểu Vy thừa nhận hành động của mình là sai, nhưng cũng cho rằng bi kịch này bắt nguồn từ sự thiếu thấu hiểu, áp đặt quan niệm cũ kỹ và sự thờ ơ trong hôn nhân.
Sau sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn: mất máu, suy nhược, rối loạn nội tiết và áp lực chăm con. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng trong thời gian ở cữ đóng vai trò quan trọng, không chỉ giúp mẹ hồi phục sức khỏe mà còn đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé. Tuy nhiên, “ăn bổ” không đồng nghĩa với ăn quá nhiều chất béo hay áp dụng máy móc những quan niệm truyền thống.
Ăn gì khi ở cữ để mẹ nhanh hồi phục, đủ sữa cho con mà không hại sức khỏe?
a. Nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng cho mẹ bỉm ở cữ:
- Ăn đa dạng, cân đối các nhóm chất: Bữa ăn của mẹ sau sinh cần đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Việc chỉ tập trung vào các món hầm nhiều mỡ dễ gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa và tăng nguy cơ mỡ máu.
- Ưu tiên đạm dễ tiêu: Các nguồn đạm tốt cho mẹ bỉm gồm: thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu hũ, các loại đậu. Đây là những thực phẩm giúp tái tạo mô, lành vết thương và hỗ trợ sản xuất sữa.
- Chọn chất béo lành mạnh thay vì mỡ động vật: Mẹ nên hạn chế mỡ heo, da gà, nước hầm quá béo. Thay vào đó là dầu oliu, dầu mè, dầu cá, quả bơ, các loại hạt, vừa tốt cho tim mạch, vừa giúp sữa mẹ giàu DHA.
- Thực phẩm giúp lợi sữa nhưng không gây ngán: Rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các món canh thanh nhẹ, trái cây ít ngọt.
- Uống đủ nước: Sữa mẹ chứa đến 80% là nước. Vì vậy, mẹ bỉm cần uống 2 - 2,5 lít nước/ngày, bao gồm nước lọc, sữa ấm, nước canh, nước thảo mộc lợi sữa. Thiếu nước có thể khiến lượng sữa giảm rõ rệt dù ăn uống đầy đủ.
b. Những sai lầm mẹ bỉm nên tránh khi ở cữ:
- Ép ăn quá nhiều món hầm, chiên xào nhiều dầu mỡ.
- Kiêng hoàn toàn rau xanh và trái cây.
- Tin vào các mẹo truyền miệng chưa được kiểm chứng.
- Không lắng nghe phản ứng của cơ thể (buồn nôn, đầy bụng, mệt mỏi).
