Khi trẻ đủ năng lượng, nhẹ bụng và thoải mái sẽ mang lại một cái Tết trọn vẹn hơn cho cả gia đình.
Những ngày Tết, việc đưa trẻ theo bố mẹ đi chúc Tết họ hàng, thăm ông bà, ghé nhà người quen là điều gần như không thể thiếu. Với người lớn, đó là niềm vui sum họp. Với trẻ nhỏ, đó vừa là trải nghiệm mới mẻ, vừa là “thử thách” không hề nhẹ.
Một ngày chúc Tết thường kéo dài từ sáng đến tối, di chuyển liên tục, ăn uống thất thường, môi trường sinh hoạt thay đổi. Trẻ phải tiếp xúc với nhiều người, tiếng ồn, món ăn lạ. Nếu không chuẩn bị kỹ, trẻ dễ mệt mỏi, đói, đầy bụng, rối loạn hệ tiêu hóa, cáu gắt hoặc uể oải, khiến chuyến đi Tết mất vui cho cả gia đình.
Vì vậy, thay vì chỉ chuẩn bị quần áo đẹp, bố mẹ nên có một danh sách đồ mang theo khoa học, ưu tiên những món giúp trẻ nhẹ bụng, hấp thu tốt, đủ năng lượng suốt cả ngày dài.
Bình nước uống cá nhân - Món đổ nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng
Trong không khí Tết, trẻ thường uống ít nước hơn bình thường vì mải chơi hoặc vì xung quanh có quá nhiều nước ngọt, nước có gas. Tuy nhiên, thiếu nước có thể khiến trẻ: mệt mỏi, táo bón, ăn kém, dễ cáu gắt...
Bố mẹ nên chuẩn bị:
- Bình nước riêng cho trẻ.
- Nước lọc hoặc nước ấm (đặc biệt với trẻ nhỏ).
Việc có sẵn nước giúp trẻ duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong ngày.
Có sẵn nước giúp trẻ duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa.
Bữa phụ gọn nhẹ - Cứu cánh khi giờ ăn bị xáo trộn
Đi chúc Tết cả ngày đồng nghĩa với việc: bữa chính đến muộn, trẻ ăn ít vì không hợp món, món ăn Tết nhiều dầu mỡ, khó tiêu...
Thay vì để trẻ đói hoặc ăn quá nhiều bánh kẹo, bố mẹ nên chuẩn bị sẵn bữa phụ nhẹ bụng như:
- Bánh mềm, ít ngọt.
- Ngũ cốc ăn liền cho trẻ.
- Trái cây dễ tiêu: chuối, táo, lê.
Ưu tiên các món:
- Không đường hoặc ít ngọt.
- Dễ tiêu, không gây đầy bụng.
Những bữa phụ nhỏ nhưng đúng cách sẽ giúp trẻ duy trì năng lượng, tránh tình trạng mệt mỏi và quá tải cho hệ tiêu hóa.
Sữa - Nguồn dinh dưỡng ổn định suốt ngày dài
Với trẻ nhỏ, sữa không chỉ là thức uống mà còn là nguồn dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt trong những ngày Tết ăn uống thất thường.
Khi đi chúc Tết cả ngày, bố mẹ nên chuẩn bị:
- Sữa hộp hoặc sữa bột chia sẵn theo cữ.
- Bình sữa, nước ấm nếu cần pha.
Trong đó, nhiều bố mẹ hiện nay ưu tiên lựa chọn sữa A2, loại sữa chứa đạm A2 được đánh giá là:
- Nhẹ bụng hơn.
- Dễ tiêu hơn.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ, nhất là với những bé có bụng nhạy cảm.
Nhờ khả năng hấp thu tốt, sữa A2 giúp trẻ vẫn nhận được dinh dưỡng đầy đủ ngay cả khi bữa ăn chính không trọn vẹn. Bên cạnh sữa thông thường, bố mẹ có thể mang theo: sữa không đường hoặc ít ngọt, đồ uống dinh dưỡng dành riêng cho trẻ, nhằm bổ sung năng lượng lành mạnh, tránh nạp quá nhiều đường, giữ được sự cân bằng cho hệ tiêu hóa.
Sữa A2 giúp trẻ vẫn nhận được dinh dưỡng đầy đủ ngay cả khi bữa ăn chính không trọn vẹn.
Khăn giấy, khăn ướt và dung dịch rửa tay
Một ngày đi chúc Tết, trẻ sẽ cầm nhiều đồ, chơi ở nhiều không gian khác nhau, ăn uống không điều độ...
Vì vậy với bộ “vệ sinh nhanh” có thể gồm khăn giấy khô, khăn ướt an toàn cho trẻ, gung dịch rửa tay nhanh... là không thể thiếu.
Vệ sinh tay sạch sẽ trước khi ăn giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập, bảo vệ hệ tiêu hóa, yếu tố then chốt để trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt trong những ngày Tết.
Quần áo dự phòng - Nhỏ gọn nhưng cực kỳ hữu ích
Trẻ nhỏ rất dễ đổ thức ăn lên người, ra nhiều mồ hôi khi chạy nhảy, bị lạnh khi tối về hoặc ngồi điều hòa lâu. Vì vậy, bố mẹ nên mang theo: một bộ quần áo mỏng có khả năng thấm hút tốt, tất hoặc áo lót nhẹ...
Khi cơ thể thoải mái, trẻ sẽ ăn ngon, ngủ tốt và ít cáu gắt hơn.
Khi cơ thể thoải mái, trẻ sẽ ăn ngon, ngủ tốt và ít cáu gắt hơn.
Áo khoác nhẹ hoặc khăn choàng
Thời tiết Tết thường thay đổi trong ngày. Sáng sớm và tối muộn có thể se lạnh, nhất là khi trẻ ngồi xe hoặc ở phòng máy lạnh lâu. Bố mẹ có thể chuẩn bị chiếc áo khoác mỏng, khăn choàng nhẹ... nhằm giúp trẻ giữ ấm, tránh cảm lạnh, nguyên nhân gián tiếp khiến trẻ biếng ăn và ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.
Đi nhiều nơi, gặp nhiều người có thể khiến trẻ mệt và mất cảm giác an toàn. Những món quen thuộc sẽ giúp trẻ dễ chịu hơn:
- Bình sữa, cốc uống nước quen tay.
- Đồ chơi nhỏ yêu thích.
- Sách tranh.
Khi tinh thần ổn định, trẻ sẽ ăn uống hợp tác hơn, không quấy khóc hay bỏ bữa.
Thuốc cơ bản và vật dụng y tế nhỏ
Khi đưa trẻ đi chúc Tết, bố mẹ không nên mang quá nhiều, nhưng nên có:
- Thuốc hạ sốt, men tiêu hóa (theo chỉ định bác sĩ).
- Miếng dán hạ sốt.
- Băng cá nhân.
Chỉ một túi nhỏ nhưng giúp bố mẹ yên tâm hơn trong suốt chuyến đi.
Đi chúc Tết cùng con là hành trình để trẻ cảm nhận sự sum vầy, học cách giao tiếp và hình thành ký ức tuổi thơ.
Ngoài đồ dùng vật chất, điều quan trọng là không ép trẻ ăn quá nhiều, hạn chế giao tiếp khi đã mệt, cho trẻ nghỉ ngơi khi cần.
Một chế độ dinh dưỡng cân bằng không chỉ đến từ thực phẩm, mà còn từ nhịp sinh hoạt phù hợp và sự thấu hiểu của bố mẹ.
Đi chúc Tết cùng con là hành trình để trẻ cảm nhận sự sum vầy, học cách giao tiếp và hình thành ký ức tuổi thơ. Chỉ cần chuẩn bị kỹ một chiếc túi nhỏ với những món đồ cần thiết, từ nước uống, bữa phụ, sữa A2 chứa đạm A2 nhẹ bụng, dễ tiêu, đến những vật dụng quen thuộc. Bố mẹ có thể giúp con duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu tốt, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ suốt ngày dài.
|
Nutifood GrowPLUS+ A2 Beta-Casein là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp được chế tác từ Đạm quý A2 Beta-Casein - tự nhiên dịu nhẹ, dễ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Được bổ sung các dưỡng chất quan trọng như Canxi, Vitamin D3, Kẽm, DHA và Iod, GrowPLUS+ A2 Beta-Casein không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà hỗ trợ phát triển về thể chất, tăng cường sức đề kháng và phát triển trí não cho trẻ ngay từ những giai đoạn đầu.
|
