Một số món ăn vặt ngày Tết phổ biến mà bố mẹ nên lưu ý, trẻ ăn quá nhiều dễ tạo ra gánh nặng hệ tiêu hóa.
Tết Nguyên đán luôn là khoảng thời gian trẻ nhỏ mong chờ nhất trong năm. Trẻ có thời gian vui chơi cùng gia đình, thưởng thức vô số món ăn vặt hấp dẫn xuất hiện dày đặc trong mỗi ngôi nhà. Từ bánh kẹo, mứt Tết đến các món chiên rán hay đồ ngọt nhiều màu sắc, tất cả đều tạo nên không khí lễ hội đặc trưng.
Tuy nhiên, đằng sau sự phong phú ấy là một vấn đề mà nhiều phụ huynh thường nhận ra khi đã muộn, hệ tiêu hóa của trẻ rất dễ bị quá tải trong dịp Tết. Việc ăn vặt liên tục, thay đổi giờ giấc sinh hoạt và tiêu thụ nhiều thực phẩm khó tiêu có thể khiến trẻ đầy bụng, biếng ăn, rối loạn tiêu hóa hoặc mệt mỏi kéo dài sau kỳ nghỉ.
Theo đó, có 6 món ăn vặt ngày Tết phổ biến mà bố mẹ nên lưu ý, cùng những gợi ý giúp trẻ vẫn tận hưởng không khí Tết nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cân bằng và nhẹ bụng.
Mứt Tết - Ngọt nhiều hơn dinh dưỡng
Bánh ngọt, kẹo dẻo - “Thủ phạm” âm thầm gây đầy bụng
Hạt dưa, hạt hướng dương - Các loại hạt rang nhỏ nhưng khó tiêu
Snack và khoai tây chiên - Món khoái khẩu nhưng gây áp lực tiêu hóa
Bánh chưng, bánh tét ăn kèm đồ chiên
Trái cây sấy - Lựa chọn tưởng lành mạnh nhưng dễ bị đầy hơi
Làm sao để hệ tiêu hóa của trẻ “dễ thở” trong ngày Tết?
Điều quan trọng trong những ngày Tết không phải là cấm trẻ ăn vặt, mà nên hướng dẫn con ăn đúng cách và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng. Dù lịch sinh hoạt có nhiều thay đổi, trẻ vẫn nên được duy trì đủ ba bữa chính mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động theo nhịp quen thuộc, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa do ăn uống thất thường.
Bên cạnh đó, việc bổ sung những thực phẩm nhẹ nhàng với dạ dày sẽ giúp cơ thể trẻ nhanh chóng hồi phục sau khi thưởng thức nhiều món ăn giàu dầu mỡ hoặc đường ngọt đặc trưng ngày Tết.
Sau các bữa ăn vặt, một ly sữa A2 có thể trở thành lựa chọn hỗ trợ phù hợp cho trẻ. Sữa chứa đạm A2, loại protein được nhiều nghiên cứu ghi nhận là nhẹ bụng hơn với những trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm, đồng thời giúp cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Đặc biệt, các sản phẩm sữa không đường hoặc ít ngọt còn giúp hạn chế lượng đường dư thừa mà trẻ dễ nạp vào trong dịp lễ, nhưng vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho nhu cầu phát triển hằng ngày.
Tết sẽ trở nên trọn vẹn hơn khi trẻ khỏe mạnh từ bên trong. Đây là khoảng thời gian của niềm vui và sự gắn kết gia đình, không nên trở thành “gánh nặng” cho dạ dày của trẻ. Khi bố mẹ hiểu rõ những món ăn vặt dễ gây quá tải tiêu hóa và chủ động điều chỉnh khẩu phần hợp lý, việc chăm sóc sức khỏe cho con sẽ nhẹ nhàng và tự nhiên hơn.
Một chế độ ăn cân đối, kết hợp giữa món ăn truyền thống, thực phẩm dễ tiêu cùng nguồn dinh dưỡng chất lượng như sữa chứa đạm A2, có thể giúp trẻ ăn ngon mà vẫn nhẹ bụng, duy trì năng lượng vui chơi suốt kỳ nghỉ và giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh sau Tết.
