Sau chuyến đi dài ngày trong dịp lễ, bạn có thể cảm thấy khá uể oải khi trở về nhà. Cùng học cách “sạc” lại năng lượng sau đây nhé!
Đặt trước chuyến xe chở bạn về tận nhà
Chặng đường trở về sẽ là khoảng thời gian mệt hơn khi bạn không còn háo hức như chặng đi nữa. Chính vì vậy, hãy có sự chuẩn bị chu đáo về phương tiện có thể đưa bạn về nhà một mạch từ sân bay hay bến xe, điểm trả khách.
Đừng để “nước đến chân mới nhảy”, hãy giúp việc trở về nhà sau chuyến du lịch dễ dàng hơn bằng cách đặt trước các dịch vụ đưa đón từ sân bay, hoặc dùng các ứng dụng đặt xe cá nhân để rút ngắn thời gian và công sức chờ đợi.
Đừng “đánh rơi” giấc ngủ của mình
Sau chuyến đi, bạn sẽ phải chịu đựng cảm giác uể oải vì di chuyển bằng nhiều phương tiện khác nhau. Thông thường, bạn sẽ muốn ngủ nhiều nhất có thể với mong muốn lấy lại sức nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này lại càng kéo dài cảm giác mệt mỏi của bạn nhiều ngày sau đó.
Thay vì dành tất cả thời gian khi trở về để ngủ, bạn cần lên kế hoạch chuyến đi một cách khoa học nhất để giấc ngủ và đồng hồ sinh học của bạn không bị đảo lộn. Lời khuyên cho bạn là tránh chọn những chuyến bay trở về vào buổi sáng vì bạn sẽ phải mệt mỏi thức chờ đến giờ ngủ. Hãy lên lịch trình trước để bạn hạ cánh vào trước giờ ngủ bình thường đủ để kịp di chuyển về nhà và lên giường đúng giờ.
Thanh lọc cơ thể
Thông thường, hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn khi đi du lịch để đáp ứng nhu cầu khám phá ẩm thực địa phương. Không chỉ vậy, chúng ta thường có khuynh hướng bỏ qua chế độ ăn mình đang theo, thậm chí “nhắm mắt làm ngơ” vấn đề vệ sinh thực phẩm. Việc ăn nhiều và hấp thu những thức ăn khó tiêu có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi sau chuyến đi.
Vì thế, hãy lên kế hoạch thanh lọc cơ thể ngay sau mỗi lần đi du lịch. Bạn có thể uống nhiều nước, trà thảo mộc, cùng với chế độ ăn lành mạnh hơn như bổ sung thêm nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên cám, giảm đường cũng như các món chế biến nhiều dầu mỡ...
Dành cho mình thêm một ngày nghỉ
Việc có quá ít thời gian để nghỉ ngơi và trở lại công việc ngay ngày hôm sau có thể khiến bạn bị đuối sức. Bạn có thể dành cho mình thêm một ngày nghỉ để sắp xếp lại cuộc sống trước khi bắt đầu trở lại làm việc.
Khi đó, bạn có thêm thời gian để thư giãn, thu dọn hành lý và quà lưu niệm, giặt giũ, dọn dẹp nhà cửa... Việc dành thời gian để sắp xếp cuộc sống và nghỉ ngơi sau chuyến đi sẽ giúp bạn bắt đầu quay lại công việc một cách thoải mái và đầy hứng khởi.
Dự trù kế hoạch công việc
Bạn có thể rất muốn quay trở lại nhịp sống bình thường, nhưng bạn không muốn đối diện với cảm giác tất bật khi trở lại công ty. Sẽ tốt hơn khi bạn dành thời gian để lên trước lịch trình. Điều này sẽ giúp bạn chủ động hơn khi đi làm trở lại.
Ngoài ra, vào những ngày sau kỳ nghỉ, hãy tạm từ chối các buổi tiệc tùng để tinh thần và thể chất của bạn được điều chỉnh lại. Bạn cần một thời gian nhất định để cân bằng lại cuộc sống.
Trên đây là những cách giúp bạn nhanh chóng phục hồi cả thể chất và tinh thần sau mỗi chuyến đi. Tùy lịch trình và chế độ ăn uống suốt kỳ nghỉ, bạn có thể điều chỉnh thời gian, mức độ thực hiện để phù hợp với bản thân.
