Ở tuổi 31, mỹ nhân Trung Quốc sở hữu visual như bước ra từ trong tranh cùng vóc dáng thon gọn khiến ai nhìn cũng phải xuýt xoa vì quá đẹp.
Từng khiến khán giả ngỡ ngàng vì vai phản diện trong siêu phẩm Trường Nguyệt Tẫn Minh, Trần Đô Linh lại bất ngờ được người hâm mộ ưu ái gọi với biệt danh "ác nữ" đẹp nhất showbiz Hoa ngữ. Vẻ đẹp lạnh lùng, thanh thoát nhưng đầy khí chất của cô không chỉ khiến người xem phải mê mẩn trên màn ảnh, mà còn gây bão ngoài đời thực.
Điển hình là tại một sự kiện diễn ra hồi tháng 7/2025, chỉ một khoảnh khắc do người qua đường vô tình ghi lại cũng giúp Trần Đô Linh trở thành mỹ nhân đầu tiên của Cbiz có fancam đạt hơn 10 triệu lượt thích trên Douyin. Đây được xem là "tài sản" mà đến hiện tại, chưa có bất kỳ mỹ nhân Hoa ngữ nào đạt được.
Trần Đô Linh được người hâm mộ gọi là "ác nữ" đẹp nhất Hoa ngữ sau thành công Trường Nguyệt Tẫn Minh.
Khoảnh khắc hút hơn 10 triệu lượt thích trên Douyin của Trần Đô Linh.
Không cần ánh đèn sân khấu hay ống kính chuyên nghiệp, Trần Đô Linh vẫn toát lên thần thái hút hồn với gương mặt nhỏ nhắn, sống mũi cao, đôi mắt trong vắt và làn da trắng mịn như sương.
Sở hữu chiều cao 1m68 nhưng chỉ nặng vỏn vẹn 42kg, Trần Đô Linh vẫn duy trì tỷ lệ cơ thể hoàn hảo trong suốt hơn một thập kỷ. Vậy bí quyết nào đã giúp Trần Đô Linh giữ vững phong độ sắc vóc đáng ngưỡng mộ ấy?
Ít ai biết rằng, đằng sau vóc dáng mảnh mai cùng làn da trắng mịn không tì vết ấy là một chu trình sinh hoạt, ăn uống và luyện tập khoa học được Trần Đô Linh duy trì nghiêm túc và bền bỉ.
XEM VIDEO: "Ác nữ đẹp nhất showbiz" Trần Đô Linh khoe visual trong trẻo như nàng thơ ở tuổi 31.
Chế độ ăn thanh đạm, tinh giản tối đa dầu mỡ
Trần Đô Linh lựa chọn lối ăn uống thanh đạm, gần như tuyệt đối tránh xa dầu mỡ, đồ chiên rán hay các món ăn chứa nhiều muối – những "thủ phạm" gây tích nước và tích mỡ dưới da.
Trong mỗi bữa ăn, cô chỉ dùng khoảng nửa bát cơm, kết hợp rau xanh và thịt nạc để đảm bảo đủ protein mà không dư thừa calo. Việc kiểm soát khẩu phần giúp cơ thể cô tiêu hao năng lượng dự trữ một cách hiệu quả, từ đó giữ được vóc dáng thon gọn nhưng vẫn khỏe khoắn.
Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn ưu tiên những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin C như cam, dâu tây, ổi, cải xoăn… Đây là những "trợ thủ" đắc lực cho làn da, vừa ức chế sản sinh melanin gây sạm màu, vừa hỗ trợ tổng hợp collagen giúp da luôn sáng khỏe và đều màu tự nhiên.
Trong suốt 10 năm, Trần Đô Linh luôn duy trì cân nặng ở mức 42kg nhờ chế độ ăn uống thanh đạm, tránh xa các món ăn dầu mỡ hay chứa muối.
Tập luyện nhẹ nhàng nhưng đều đặn như một thói quen sống
Trái ngược với suy nghĩ rằng vóc dáng "mình hạc xương mai" là kết quả của việc ép cân hay nhịn ăn, Trần Đô Linh cho biết cô đã duy trì thói quen chạy bộ ít nhất 20 phút mỗi sáng suốt gần 10 năm qua. Ngoài ra, cô còn yêu thích các bộ môn vận động ngoài trời như ném đĩa – vừa giúp thư giãn tinh thần, vừa tăng cường thể lực.
Theo các chuyên gia, chạy bộ vào sáng sớm khi cơ thể chưa nạp nhiều năng lượng là thời điểm lý tưởng để đốt cháy mỡ thừa và kích hoạt quá trình trao đổi chất suốt cả ngày. Đồng thời, việc tập luyện vừa phải vào buổi sáng cũng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện độ săn chắc của cơ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Trần Đô Linh còn duy trì việc tập luyện, nhất là chạy bộ 20 phút mỗi ngày.
Ở tuổi 31, Trần Đô Linh vẫn giữ vững phong độ nhan sắc với làn da trắng mịn, vóc dáng mảnh mai và thần thái cuốn hút. Không cần ồn ào, cô chinh phục công chúng bằng vẻ đẹp bền bỉ theo thời gian.
