Một mối quan hệ bền vững thường được xây dựng trên niềm tin, sự tôn trọng, tình yêu và giao tiếp chân thành.
Trong bất kỳ mối quan hệ nào, dù là đang yêu hay đã kết hôn, mâu thuẫn là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, điều làm nên sự khác biệt giữa một mối quan hệ bền vững và một mối quan hệ dễ tan vỡ nằm ở cách các cặp đôi giao tiếp.
Dù đồng thuận hay bất đồng với quan điểm của đối phương, việc duy trì sự rõ ràng, cởi mở và tôn trọng trong giao tiếp là yếu tố then chốt giúp tình yêu bền lâu theo thời gian. Thực tế, nhiều mối quan hệ ngày nay không thể vượt qua thử thách của thời gian, và một phần nguyên nhân đến từ cách các cặp đôi trao đổi với nhau.
Tiến sĩ Cortney S. Warren, nhà tâm lý học của Đại học Harvard với hơn 20 năm kinh nghiệm, đã chỉ ra một trong những yếu tố phá hủy mối quan hệ mạnh mẽ nhất là giao tiếp mang tính khinh miệt. Trong bài viết đăng trên CNBC, bà tiết lộ rằng, sau nhiều năm nghiên cứu hành vi các cặp đôi, bà nhận thấy khi đối phương trò chuyện với nhau bằng giọng điệu khinh thường, mối quan hệ gần như chắc chắn sẽ rạn nứt.
"Một trong những câu nói thể hiện sự khinh miệt rõ rệt nhất, và cũng là câu tôi thấy hủy hoại nhiều mối quan hệ nhất, là: ‘Giá như chúng ta chưa từng gặp nhau’", bà Warren chia sẻ.
Ảnh minh họa
Theo bà, khinh miệt thường bắt nguồn từ cảm giác người kia không còn xứng đáng, hoặc quan điểm của họ không còn giá trị. Người nói chuyện với thái độ này thường khiến đối phương cảm thấy nhỏ bé, bị xúc phạm hoặc không được trân trọng, điều hoàn toàn trái ngược với bản chất của tình yêu đích thực.
Đáng chú ý, khinh miệt không chỉ thể hiện qua lời nói. Nó còn xuất hiện dưới dạng ngôn ngữ cơ thể tiêu cực, như cái nhìn khinh thường, ánh mắt lạnh lùng, hay những cử chỉ phớt lờ người kia. Khi điều này xảy ra thường xuyên, người trong cuộc dễ rơi vào trạng thái bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, cảm thấy không được thấu hiểu và dần tạo ra khoảng cách vô hình giữa hai người. Đó chính là khởi đầu cho sự đổ vỡ.
Làm thế nào để cứu vãn một mối quan hệ?
Theo Tiến sĩ Warren, một mối quan hệ bền vững cần được xây dựng trên nền tảng tin tưởng, tôn trọng, tình yêu và sự thấu hiểu qua giao tiếp. Nếu bạn nhận thấy mình đang có xu hướng giao tiếp với thái độ khinh miệt, hãy dừng lại, tự soi chiếu bản thân và cân nhắc trước khi nói. Hãy học cách điều chỉnh ngữ điệu, hạ thấp cái tôi và đặt sự đồng cảm lên hàng đầu.
Ngược lại, nếu bạn cảm thấy bạn đời đang cư xử thiếu tôn trọng, đừng im lặng. Hãy nhẹ nhàng chia sẻ cảm xúc của mình, giải thích rõ ràng rằng thái độ đó khiến bạn tổn thương như thế nào, và đặt ra giới hạn cần thiết. Đôi khi, sự cộc cằn của đối phương không bắt nguồn từ bạn, mà xuất phát từ chính những khó khăn họ đang phải đối mặt. Và nếu họ thật lòng yêu thương, họ sẽ lắng nghe và thay đổi.
Ảnh minh họa.
Nếu việc giao tiếp giữa hai người trở nên bế tắc, đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia tâm lý. Một nhà tư vấn giàu kinh nghiệm có thể giúp cả hai tháo gỡ những nút thắt cảm xúc, khôi phục sự kết nối và vun đắp lại mối quan hệ.
Bên cạnh việc cải thiện giao tiếp, Tiến sĩ Warren còn khuyên mỗi người nên học cách trân trọng những gì mình đang có, kể cả trong những tình huống khó khăn.
“Lời khuyên lớn nhất tôi dành cho mọi người là hãy cố gắng tìm kiếm lòng biết ơn. Luôn có điều gì đó để học hỏi từ những bất hòa trong các mối quan hệ. Hãy nhìn nhận những tương tác, dù không dễ chịu, như một cơ hội để trưởng thành", bà viết.
Trong một thế giới nơi con người ngày càng bận rộn và dễ bị cuốn vào cảm xúc tiêu cực, việc dừng lại để lắng nghe không chỉ người khác, mà cả chính mình là điều cần thiết để nuôi dưỡng một mối quan hệ hạnh phúc, lâu dài.
Xem thêm: Nếu đàn ông chủ động cho bạn chạm vào 3 điểm “nhạy cảm này”, chứng tỏ anh ta yêu bạn rất nhiều
