Quả này có kali gấp 3 lần dưa hấu, ăn ngon lại rất tốt cho cơ thể, chợ Việt Nam nào cũng bán

Đặng Giang
Chia sẻ

Loại quả này hầu như chợ Việt nào cũng bán, kali gấp 3 lần dưa hấu, được ví như “nhân sâm nhà nghèo”, nấu món gì cũng ngon.

Mướp là loại rau quê dân dã góp mặt trong bữa cơm của nhiều gia đình người Việt. Quả này không chỉ rẻ, ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng, ăn vào bổ mắt, dưỡng tim, tốt cho máu, vì thế mà người ta ví nó như “nhân sâm nhà nghèo”.

Quả này có kali gấp 3 lần dưa hấu, ăn ngon lại rất tốt cho cơ thể, chợ Việt Nam nào cũng bán - 1

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mướp rất giàu các vitamin A, C cùng các dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe. Ăn mướp thường xuyên, đúng cách giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý liên quan đến mắt, tim mạch đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Ăn mướp có tốt không?

Nhắc tới công dụng của loại quả quê này có thể kể tới như:

Phòng ngừa bệnh lý về mắt

Có thể bạn đã biết mướp rất giàu vitamin A. Đây được biết tới là chất nuôi dưỡng, bảo vệ đôi mắt khỏi các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng đồng thời giúp mắt sáng khỏe hơn.

Tốt cho bệnh tiểu đường

Trong mướp có chứa một lượng lớn mangan, đây là dưỡng chất giúp sản sinh các enzyme có lợi cho quá trình tạo đường hay gluconeogenesis. Ngoài ra, mangan còn thúc đẩy bài tiết insulin nhờ đó giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Quả này có kali gấp 3 lần dưa hấu, ăn ngon lại rất tốt cho cơ thể, chợ Việt Nam nào cũng bán - 2

Bảo vệ tim mạch

Không chỉ nuôi dưỡng đôi mắt, vitamin A trong mướp còn góp phần bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, việc bổ sung đầy đủ vitamin A rất quan trọng, nó giúp giảm lượng cholesterol xấu và chất béo trung tính từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Phòng ngừa bệnh thiếu máu

Hàm lượng vitamin B6 trong mướp sẽ tham gia vào quá trình sản xuất hemoglobin, từ đó vận chuyển oxy tới các tế bào và máu hiệu quả hơn. Cũng nhờ công dụng này mà ăn mướp thường xuyên sẽ phòng ngừa và giảm được tình trạng thiếu máu.

Quả này có kali gấp 3 lần dưa hấu, ăn ngon lại rất tốt cho cơ thể, chợ Việt Nam nào cũng bán - 3

Dưỡng da

Vitamin C có tác dụng rõ rệt trong việc nuôi dưỡng da sáng khỏe, mịn màng. Việc bạn nạp đủ lượng vitamin C sẽ giúp làm giảm tình trạng khô cùng nếp nhăn trên da, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Hơn thế, vitamin C trong mướp còn đóng vai trò chính trong việc chữa lành vết thương nhanh chóng.

Giảm đau nửa đầu

Có thể bạn chưa biết, mướp giúp làm giảm các cơn đau liên quan đến chứng đau nửa đầu nhờ sở hữu lượng magie không nhỏ. Chất này có tác dụng cân bằng chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể từ đó làm giảm cơn đau hiệu quả.

Những người không nên ăn mướp

Mặc dù mướp là loại quả giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được quả này. Dưới đây là 3 nhóm người cần cân nhắc trước khi ăn mướp.

Người thể chất yếu

Mướp vốn là thực phẩm có tính lạnh nên người thể chất yếu không nên ăn. Việc bạn ăn mướp hay các đồ ăn có tính lạnh sẽ khiến cơ thể dễ suy nhược, bệnh càng thêm bệnh.

Quả này có kali gấp 3 lần dưa hấu, ăn ngon lại rất tốt cho cơ thể, chợ Việt Nam nào cũng bán - 4

Người bị lạnh bụng, tiêu chảy

Vì là thực phẩm có tính lạnh nên người bị lạnh bụng hoặc đang bị tiêu chảy không nên ăn mướp. Việc ăn quả này sẽ khiến cho tình trạng tiêu chảy trở nặng thậm chí còn gây ra những biến chứng nghiêm trọng hơn.

Tỳ vị kém

Người bị tỳ vị kém cần tránh hoặc ăn ít mướp để tránh tình trạng thêm trầm trọng. Ăn mướp thường xuyên sẽ khiến cơ thể ngày một yếu đi, lâu ngày sẽ trở nặng.

Chia sẻ

Đặng Giang

Tin cùng chuyên mục

Nguy cơ viêm gan C

Nguy cơ viêm gan C

Viêm gan C là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus viêm gan C (Hepatitis C Virus - HCV) gây ra, ảnh hưởng chủ yếu đến gan và có thể dẫn đến xơ gan, suy gan, ung thư gan nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Uống sữa tươi bị tiêu chảy, vì sao?

Uống sữa tươi bị tiêu chảy, vì sao?

Uống sữa tươi bị tiêu chảy thường do cơ thể không dung nạp lactose - loại đường có trong sữa, khiến đường ruột khó tiêu hóa và gây rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, sữa tươi kém chất lượng hoặc nhiễm khuẩn cũng có thể là nguyên nhân.

Khuyến cáo sử dụng “An cung ngưu hoàng hoàn”

Khuyến cáo sử dụng “An cung ngưu hoàng hoàn”

Tại Khoa Cấp cứu của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, không ít trường hợp bệnh nhân đột quỵ được người nhà đưa đến viện trong tình trạng đã tự ý sử dụng “An cung ngưu hoàng hoàn” tại nhà.

Bệnh Chikungunya - “người đi khom lưng”

Bệnh Chikungunya - “người đi khom lưng”

Dịch bệnh Chikungunya - còn được gọi là “bệnh người đi khom lưng” - đang có xu hướng gia tăng tại nhiều nước châu Á, đặc biệt là Trung Quốc và Singapore. Đây là căn bệnh do muỗi vằn truyền, gây sốt cao và đau khớp dữ dội, từng bùng phát thành nhiều đợt dịch lớn ở Đông Nam Á và có nguy cơ xâm nhập vào Việt Nam nếu không chủ động phòng chống.

Bệnh tay chân miệng

Bệnh tay chân miệng

Bệnh tay chân miệng là nỗi lo của không ít gia đình có con nhỏ, nhất là trẻ dưới 5 tuổi. Bệnh gây ra do virus, với tốc độ lây lan nhanh và dễ bùng phát thành dịch. Nếu không phát hiện kịp thời, bệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa hè

Bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa hè

Trong những ngày thời tiết nắng nóng, người cao tuổi là một trong những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe trong mùa nắng nóng là việc làm quan trọng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nhiệt độ cao gây ra.

Chăm sóc cơ thể ngày hè

Chăm sóc cơ thể ngày hè

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức, cơ thể dễ ra mồ hôi, bết dính và có mùi khó chịu. Hãy tham khảo các cách đơn giản để giữ cơ thể sạch sẽ và thơm lâu trong ngày hè nhé!

Bài tập cho người bị đông cứng khớp vai

Bài tập cho người bị đông cứng khớp vai

Đông cứng khớp vai là một bệnh lý tại khớp vai, đặc trưng bởi tình trạng đau và hạn chế vận động khớp vai, cả vận động chủ động và thụ động. Đông cứng khớp vai khá phổ biến, thường xuất hiện ở những người bệnh tuổi từ 50 đến 60 tuổi, tỉ lệ nữ mắc nhiều hơn nam.

Dinh dưỡng cho bệnh nhân mắc sỏi thận

Dinh dưỡng cho bệnh nhân mắc sỏi thận

Sỏi thận là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người trên toàn thế giới, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa và kiểm soát tình trạng này thông qua một chế độ ăn uống khoa học.