Người có 3 bộ phận trên cơ thể càng sạch thì tuổi thọ càng cao, nếu ai chưa có thử ngay cách làm sạch đơn giản này

Thùy Linh (Theo Aboluowang) 
Chia sẻ

Ba cơ quan quan trọng trong cơ thể khỏe mạnh thì bạn mới có một thể chất tốt.

Con người ai cũng mong khỏe mạnh dài lâu, tuy nhiên quy luật "sinh lão bệnh tử" là điều không ai có thể tránh khỏi. Điều quan trọng là tìm kiếm phương pháp ăn uống, tập luyện thích hợp để thể chất tốt nhất có thể. 

Những dấu hiệu nào cho thấy bạn đang đi đúng hướng trong việc bảo vệ sức khỏe? Theo khoa học, ba bộ phận trên cơ thể càng sạch thì chứng tỏ sức khỏe tốt, tuổi thọ của bạn càng cao, đó là: 

Các mạch máu 

Mạch máu không sạch sẽ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, kéo theo sự suy giảm của các hệ thống và cơ quan trong cơ thể. Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, sự tích tụ rác trong mạch máu dễ hình thành cục máu đông và gây tắc nghẽn mạch máu, gây ra các bệnh tim mạch, mạch máu não, thậm chí có thể gây đột tử. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ cho các mạch máu sạch sẽ.

Người có 3 bộ phận trên cơ thể càng sạch thì tuổi thọ càng cao, nếu ai chưa có thử ngay cách làm sạch đơn giản này - 1

Mạch máu khỏe giúp cơ thể khỏe. (Ảnh minh họa). 

Giải pháp giúp mạch máu sạch: Ăn rau tươi rất có lợi cho sức khỏe mạch máu. Ăn ít nhất 5 loại rau mỗi ngày sẽ giúp củng cố mạch máu. Các loại rau có màu sắc khác nhau chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, hàm lượng cũng khác nhau. Do đó, càng ăn nhiều loại rau thì chất dinh dưỡng càng được hấp thụ toàn diện. Rau chứa nhiều vitamin C, anthocyanin, chất xơ... mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp được, do đó có lợi cho việc chống oxy hóa, thải độc, duy trì độ đàn hồi của mạch máu.

Nước đun sôi và trà là những chất làm loãng máu tốt nhất. Uống trà thường xuyên có thể bổ sung chất lỏng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm mỡ và giải độc, ngăn ngừa đông máu. Dân gian thường dùng nước lá sen uống cũng rất tốt. Nước lá sen giúp cải thiện độ nhớt của máu.

Tập các bài tập vận động cũng giúp máu huyết được lưu thông mỗi ngày. 

Phổi 

Phổi được ví như tán rừng của cơ thể. Trong cơ thể, phổi giúp lọc không khí, do đó, chất lượng khí hít vào cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi. Trong môi trường ô nhiễm bởi khói thuốc, bụi bẩn..., phổi dễ bị tổn hại, ảnh hưởng đến chức năng phổi, có thể sinh ra nhiều bệnh khác nhau.

Giải pháp để phổi sạch: Giữ môi trường sống sạch sẽ, không hút thuốc. Ngoài ra, bạn có thể ăn các thực phẩm tốt cho phổi như khoai, giúp tăng cường sinh lực cho trung tiêu, tăng cường sinh lực cho khí, thông tai và mắt, tăng cường khí và dưỡng âm, tăng cường sinh lực cho lá lách, phổi và thận.

Một số thực phẩm tốt cho phổi như:

- Củ mã thầy có thể thông phổi và giải đờm, giúp phổi giải độc, có lợi cho sức khỏe của phổi.

- Nấm tuyết: Dưỡng khí và huyết, dưỡng phổi và dạ dày, bồi bổ cơ thể.

- Quả lê: Làm ẩm phổi và sản xuất dịch cơ thể, giảm ho và giải đờm. 

- Củ sen: Thanh nhiệt trừ hỏa, làm ẩm phổi, giảm ho.

Ngoài ra, bạn có thể uống trà làm dịu cổ họng, ẩm phổi, thúc đẩy quá trình giải độc phổi. Trà hoa cúc như một loại kháng sinh tự nhiên có thể giúp kháng viêm, cải thiện tình trạng viêm họng, viêm amidan, bồi bổ cơ thể, cải thiện tình trạng khô họng, ho khan và ít đờm... 

Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với tập luyện, vận động cơ lưng vùng phổi để phổi được khỏe mạnh hơn. 

Người có 3 bộ phận trên cơ thể càng sạch thì tuổi thọ càng cao, nếu ai chưa có thử ngay cách làm sạch đơn giản này - 2

Phổi sạch giúp sức khỏe tốt. (Ảnh minh họa). 

Ruột 

Ruột sạch sẽ tốt cho tuổi thọ. Thường xuyên ăn uống bừa bãi dễ dẫn đến tích tụ chất độc trong ruột và khiến ruột bẩn. Ngoài ra, theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm, lợi khuẩn trong đường ruột giảm cũng sẽ dẫn đến đường ruột không sạch sẽ. Các chuyên gia chỉ ra rằng 90% bệnh tật của con người đều liên quan đến đường ruột.

Giải pháp để ruột sạch:

- Ăn rau là giải pháp hiệu quả. Nên sử dụng cải bó xôi, giúp thanh nhiệt độc tố trong dạ dày, cải thiện tình trạng táo bón, tẩy chất độc trong dạ dày.  

- Uống nước đun sôi: Nước là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giữ cho ruột sạch sẽ và được bôi trơn. Uống nhiều nước có thể làm giảm quá trình tạo ra chất gây hại trong đường ruột, có lợi cho sức khỏe đường ruột. Nên uống nước đun sôi để nguội ở 35°C đến 40°C. Tích cực uống nước và bổ sung đủ nước để ruột già luôn sạch sẽ, ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng.

Chia sẻ

Thùy Linh (Theo Aboluowang) 

Tin cùng chuyên mục

Đừng chủ quan khi đau tinh hoàn

Đừng chủ quan khi đau tinh hoàn

Đau tinh hoàn là một dấu hiệu phổ biến thường gặp ở hầu hết các bệnh lý tinh hoàn, mỗi người nam giới ít nhất có vài lần đau tinh hoàn trong đời.

Điều trị hóa chất trong ung thư máu ác tính

Điều trị hóa chất trong ung thư máu ác tính

Điều trị hóa chất trong bệnh ung thư máu ác tính là phương pháp sử dụng các loại thuốc hóa chất để tiêu diệt hoặc ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư trong máu, bao gồm các loại bệnh như bạch cầu cấp tính (acute leukemia), u lympho ác tính (malignant lymphoma), đa u tủy xương (multiple myeloma).

Chế độ ăn cho người có acid uric cao

Chế độ ăn cho người có acid uric cao

Chỉ số acid uric (UA) bình thường sẽ dao động trong khoảng từ 2,5 - 7,0 mg/dL ở nam và 1,5 - 6,0 mg/dL ở nữ. Trong khi đó, chỉ số acid uric cao được xác định như sau: > 7,0 mg/dL ở nam, > 6,0 mg/dL ở nữ, trẻ em và thanh thiếu niên là >5,5 mg/dL.

Thực phẩm tránh dùng chung với thuốc điều trị

Thực phẩm tránh dùng chung với thuốc điều trị

Với những người đang dùng thuốc điều trị, việc uống thuốc cũng giống như thức ăn, đều được hấp thụ qua niêm mạc dạ dày hoặc ruột non. Chất dinh dưỡng trong chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến thuốc như thay đổi quá trình hấp thụ hoặc chuyển hóa của thuốc, có thể khiến thuốc người bệnh đang dùng có tác dụng nhanh hơn, chậm hơn hoặc thậm chí làm bất hoạt tác dụng của...

Dưỡng da trong mùa đông

Dưỡng da trong mùa đông

Vào mùa đông, chị em nên quan tâm chăm sóc da để tránh tình trạng da bị nứt nẻ, khô ráp. Một trong những cách để chăm sóc da hiệu quả là đắp mặt nạ.

Rối loạn nhịp tim ở phụ nữ có thai

Rối loạn nhịp tim ở phụ nữ có thai

Rối loạn nhịp tim là tình trạng xảy ra khi tim đập không đều, có thể là quá nhanh (nhịp nhanh), quá chậm (nhịp chậm), hoặc không đều đặn. Ở phụ nữ có thai, sự thay đổi sinh lý của hệ tim mạch và nội tiết có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp.

Rối loạn hưng cảm giai đoạn lưỡng cực

Rối loạn hưng cảm giai đoạn lưỡng cực

Rối loạn cảm xúc lưỡng cực hay còn gọi là rối loạn hưng cảm và trầm cảm là một căn bệnh tâm lý với biểu hiện thay đổi về mặt cảm xúc một cách nhanh chóng.

Bệnh thiếu máu, thiếu sắt

Bệnh thiếu máu, thiếu sắt

Theo thống kê, thiếu máu thiếu sắt là loại thiếu máu phổ biến nhất trên toàn cầu, ảnh hưởng đến khoảng 1,62 tỷ người, chiếm khoảng 24,8% dân số thế giới. Tỷ lệ mắc bệnh cao hơn ở các nước đang phát triển và ở những nhóm dân cư dễ bị tổn thương như trẻ em tuổi dậy thì và phụ nữ mang thai.

5 dấu hiệu ung thư cổ tử cung

5 dấu hiệu ung thư cổ tử cung

Về mặt giải phẫu học, cổ tử cung là phần dưới của tử cung, được nối với âm đạo ở phía dưới và với tử cung ở phía trên. Tất cả phụ nữ đều có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung, đặc biệt ở những phụ nữ trên 30 tuổi.

Chăm sóc da mùa hanh khô

Chăm sóc da mùa hanh khô

Mùa thu đến, tiết trời không còn nắng nóng gay gắt như mùa hè nhưng lại có phần khô hanh hơn khiến làn da dễ bị khô, bong tróc. Dưới đây là một số lưu ý để làn da duy trì được độ ẩm, mịn màng hơn trong mùa thu.