Xoa bóp cũng là một phương pháp trị bệnh của y học cổ truyền nhưng xoa bóp theo các chiều hướng khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau.
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng các hướng massage khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau. Thông thường, chúng ta thường hay nghe nói nên xoa bụng theo chiều kim đồng hồ để giúp tiêu hóa tốt hơn, vậy nếu xoa bóp theo chiều ngược lại thì sao, có tác dụng hay không?
Xoa bụng theo chiều thuận và ngược kim đồng hồ có gì khác nhau?
Hội chứng thừa và hội chứng thiếu là hai bệnh phổ biến trong y học cổ truyền Trung Quốc. Hội chứng thừa có đặc điểm chủ yếu là rêu lưỡi vàng, dày, hôi miệng và táo bón; hội chứng thiếu hụt chủ yếu có đặc điểm là rêu lưỡi nhạt, mỏng, dễ tiêu chảy
Deng Jianhua, Giám đốc Khoa Nội của Chi nhánh Thiết Tây cho rằng nguyên tắc xoa bóp huyệt trong y học cổ truyền Trung Quốc là khi có triệu chứng thừa thì xoa bóp theo chiều kim đồng hồ, còn khi có triệu chứng thiếu thì xoa bóp ngược chiều kim đồng hồ.
Do đó, khi thấy cơ thể có các biểu hiện lưỡi vàng, hôi miệng, táo bón, nên xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ tức là dọc theo hướng đại tràng có thể làm tăng nhu động ruột để dẫn phân đến trực tràng, kích thích các tế bào thụ cảm thần kinh ở thành ruột truyền đến não, gây ra cảm giác muốn đi đại tiện, làm sạch ruột.
Còn khi thấy lớp rêu lưỡi nhạt, mỏng và bị tiêu chảy nên xoa bóp bụng ngược chiều kim đồng hồ, có tác dụng ức chế nhu động ruột quá mức, giảm tiêu chảy, xoa bóp sâu vào ruột, tăng cường khí và tuần hoàn máu.
Cách xoa bóp bụng đúng
Bước 1. Xoa lòng bàn tay vào nhau để làm ấm.
Bước 2. Nếu bị táo bón thì đặt lòng bàn tay lên rốn, massage từ từ theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài từ rốn đến mép bụng, lặp lại động tác như vậy trong khoảng 10 phút, thực hiện khoảng 50 lần.
Nếu bị tiêu chảy, đặt lòng bàn tay lên rốn, xoa từ từ theo hướng ngược chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong, từ mép bụng đến rốn, lặp lại động tác tương tự trong khoảng 10 phút, thực hiện khoảng 50 lần.
Nếu đồng thời thực hiện cả 2 cách massage cùng lúc thì có thể đạt được hiệu quả giảm béo, giảm mỡ bụng.
Một số điều cần biết khi massage bụng:
- Khi massage bụng, bạn chỉ cần dùng tay và không cần lựa chọn dụng cụ khác. Cường độ phải đều và chậm, miễn là không có cảm giác khó chịu và không bị đau. Hãy cố gắng nằm thẳng khi xoa bóp, nếu thời gian và không gian không cho phép thì ngồi thẳng cũng không có hại gì.
- Thời điểm tốt nhất là trước khi đi ngủ vào buổi tối hoặc sau khi thức dậy vào buổi sáng và lúc đi tiểu.
- Bởi vì nhu động đường tiêu hóa được thúc đẩy trong quá trình xoa bóp nên việc đầy hơi, đói,… là điều bình thường và không cần lo lắng.
- Những người bị nhiễm trùng bụng cấp tính, u bụng, thiếu tiểu cầu, cấm kị xoa bóp để tránh tổn thương lan rộng. Nếu da có mủ hoặc chảy máu thì phải chữa trước rồi mới xoa bóp.
- Phụ nữ mang thai cũng bị nghiêm cấm massage bụng, nếu không cẩn thận có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Không nên massage bụng khi đói quá hoặc ăn no
