Thời điểm cuối năm, với khối lượng công việc khổng lồ cần hoàn thành, cộng thêm áp lực doanh số khiến không ít người trẻ bị áp lực, stress… thậm chí phải nhập viện điều trị.
Hiện nay các rối loạn tâm thần, nhất là với người trẻ rất thường gặp. Đặc biệt, trong những giai đoạn then chốt như dịp cuối năm, nhiều người phải chịu vô vàn các áp lực từ công việc, tài chính, thậm chí là kéo theo cả chuyện tình cảm. Theo một khảo sát gần đây của Viện Sức khỏe nghề nghiệp và Môi trường (Bộ Y tế), gần 70% người lao động trong các ngành nghề như công nghệ thông tin, chăm sóc khách hàng, tài chính, bảo hiểm… gặp phải tình trạng căng thẳng, lo âu trong công việc. Đặc biệt, hơn 30% trong số đó cho biết họ phải đối mặt với các vấn đề về mất ngủ, lo âu, trầm cảm. Trong đó, nhiều người phải nhập viện điều trị hoặc cần có sự can thiệp của bác sĩ, chuyên gia tâm lý.
Chị H.T.K.D (26 tuổi, ở Hà Nội) nhân viên tư vấn và bán bảo hiểm đã phải đi khám sức khỏe tâm thần, sau đó phải trị liệu tâm lý vì những áp lực công việc, cũng như doanh số bán hàng. Chị D chia sẻ, 3 quý trước dù không được xếp loại nhân viên xuất sắc, nhưng chị luôn hoàn thành công việc được giao. Thế nhưng, mỗi hoàn thành KPI thì cấp trên lại tăng chỉ tiêu của quý sau lên, điều này khiến chị cảm thấy áp lực vô cùng.
“Nghề của chúng tôi rất đặc thù, khi tệp khách hàng đã khai thác hết, việc tiếp cận các nguồn khách tiềm năng mới thì phải có thời gian. Trong khi đó, cấp trên luôn giao chỉ tiêu quý sau cao hơn quý trước, khiên tôi cảm thấy áp lực và stress vô cùng”, chị D chia sẻ.
Thời điểm cuối năm với khối lượng công việc, áp lực doanh số khiến nhiều người trẻ dễ bị sang chấn tâm lý, lo âu, stress. Ảnh minh họa.
Theo chị D, hàng ngày khi họp báo cáo, chị tìm đủ mọi lý do nhưng không thể trốn tránh được trách nhiệm. Khi công việc bế tắc, cộng thêm những lời chỉ trích đến từ cấp trên khiến chị suy nghĩ nhiều, đau đầu, mất ngủ. Cô gái này chia sẻ, nhiều hôm chị phải dùng thuốc ngủ, uống thuốc bổ não để đầu óc tỉnh táo hơn nhưng không đạt được hiệu quả.
Khi sức khỏe thể chất và tình thần ngày càng giảm sút, chị đi khám và được chuyển chuyên khoa sức khỏe tâm thần. Tại đây, qua thăm khám chị được chẩn đoán rối loạn lo âu, trầm cảm nhẹ cần phải điều trị thuốc ngoại trú và có trị liệu bằng tâm lý.
TS.BS Trần Thị Hồng Thu, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tâm thần ban ngày Mai Hương cho biết, trong vài năm gần đây số người đi khám vì lo âu, trầm cảm ở người đang đi làm có xu hướng gia tăng. Thậm chí, có người trước khi đến viện còn có hành động tự hủy hoại (làm đau) bản thân, thậm chí có suy nghĩ chấm dứt cuộc đời vì trầm cảm, sang chấn tâm lý vì công việc.
Thực tế thăm khám, bác sĩ Hồng Thu cho rằng, bất kể môi trường làm việc nào cũng đều có những áp lực, từ đó tác động đến tâm lý. Tuy nhiên, một số ngành đặc thù, có tính chất áp lực cao như tài chính-bảo hiểm, công nghệ thông tin, y tế, giáo dục, hay chăm sóc khách hàng thường có nguy cơ rối loạn tâm lý cao hơn.
Theo bác sĩ Thu, hiện nay rất nhiều cơ quan, doanh nghiệp đặt lợi nhuận lên hàng đầu, không quan tâm hỗ trợ tâm lý cho nhân viên điều này cũng làm gia tăng các vấn đề lo âu, trầm cảm. “Khi người lao động gặp áp lực, hay vấn đề tâm lý cần được hỗ trợ từ cấp trên, đồng nghiệp nhưng họ lại không quan tâm hoặc không nhận ra bất thường. Từ đó, người lao động “tự bơi trong bóng tối”, điều này càng làm tăng nặng những sang chấn tâm lý, rất dễ dẫn tới hậu quả nặng nề”, bác sĩ Thu cảnh báo.
Tư vấn tâm lý kịp thời khi có áp lực, nhất là các áp lực trong công việc là rất quan trọng để không rơi vào trầm cảm. Ảnh minh họa.
Ngoài những yếu tố tác động từ bên ngoài, chính năng lực, kỹ năng sống, kỹ năng ứng xử yếu kém, thiếu linh hoạt của nhiều người trẻ cũng là nguyên nhân khiến họ dễ rơi vào “bẫy tâm lý”. Nguyên nhân sâu xa của vấn đề này chính là lối sống thụ động, được gia đình bao bọc quá kỹ khi còn nhỏ, dẫn tới khả năng thích ứng với khó khăn kém.
Từ những phân tích trên, bác sĩ Hồng Thu cho rằng, mỗi cá nhân cần duy trì lối sống lành mạnh là nền tảng. Dù làm công việc gì cũng cần thiết lập thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc. Các hoạt động thư giãn như thiền, yoga hoặc đơn giản là dành thời gian cho sở thích cá nhân giúp tái tạo năng lượng tinh thần.
Để cải thiện sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc, cần tạo ra một môi trường hỗ trợ, nơi mọi người cảm thấy an toàn khi chia sẻ và cùng nhau thực hiện những thay đổi tích cực. Đặc biệt, cần tăng cường năng lực nhận biết và hành động về chăm sóc sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc, nhất là với những người quản lý. Thúc đẩy môi trường làm việc tích cực và hỗ trợ tốt về sức khỏe tâm thần còn giúp thu hút nhân tài đến với tổ chức, cải thiện khả năng giữ chân nhân viên, tăng hiệu suất làm việc.
