Không đơn thuần là ngày mang ý nghĩa biểu tượng, ngày Quốc tế hạnh phúc 20/3 còn là ngày của sự hành động và nỗ lực để vừa mang đến niềm vui cho bản thân vừa lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh. Vào ngày này, bạn có thể tham khảo làm những điều sau để hưởng ứng dịp đặc biệt này.
Bữa sáng, trà chiều đặc biệt
Ngày 20/3, bạn có thể dậy sớm, chuẩn bị cho mình và người thân bữa sáng chất lượng với sandwich, ổ bánh mì, sữa hạt dinh dưỡng đủ năng lượng…
Theo nhiều nghiên cứu, đồ ngọt có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và là cách nhanh nhất để tạo ra hormones hạnh phúc. Vậy bạn cũng có thể đón người thân trở về bằng tiệc trà sữa, tiệc kem, tàu hũ, chè hoặc trái cây…
Ảnh minh họa
Món quà bất ngờ
Các nhà tâm lý học tại Mỹ đã chứng minh rằng những điều bất ngờ có tác động đến não, dễ dàng tạo nên kỷ niệm và được lưu giữ tốt trong bộ nhớ vĩnh viễn. Vì vậy, nhân ngày Quốc tế Hạnh phúc, chúng ta có thể tặng một món quà bất ngờ cho nhau, nhằm tạo nên những khoảnh khắc và kỷ niệm hạnh phúc.
- Hộp quà bí ẩn: Bạn có thể chuẩn bị những hộp quà bí ẩn chứa đựng các món đồ nhỏ xinh như bánh tea break, chocolate, phụ kiện dễ thương, voucher giảm giá tại quán cà phê, nhà hàng hoặc các sản phẩm theo sở thích của người nhận. Mỗi hộp quà sẽ được gói cẩn thận và chuyển đến tay người nhận.
- Cuộc gọi bất ngờ: Chúng ta có thể bí mật đặt các món quà tặng như trà sữa, phần ăn trưa hoặc một bó hoa nhỏ… Bất ngờ trong giờ làm việc, đối phương sẽ có cuộc gọi của người giao hàng và nhận được những món quà nhỏ nhưng ý nghĩa trong ngày 20/3 của đồng nghiệp, người thân và bạn bè.
Lan tỏa thanh âm hạnh phúc
Bạn có thể tạo một playlist nhạc với chủ đề “Hạnh phúc” và nghe đầu ngày, trong giờ ăn trưa hoặc các khung giờ đặc biệt khi rảnh, giải lao. Playlist này có thể bao gồm những bài hát vui tươi, truyền cảm hứng hoặc là những ca khúc yêu thích của bạn. Lưu ý cần có sự điều chỉnh âm lượng, chọn lọc bài hát và phát vào những thời điểm phù hợp, tránh ảnh hưởng đến thời gian làm việc.
Góc thư giãn, tái tạo năng lượng
Nhân ngày Quốc tế Hạnh phúc, chúng ta có thể tạo ra “góc thiên nhiên”, hoà mình vào đó. Màu sắc tươi mát từ thiên nhiên sẽ giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác bình yên. Bạn có thể bố trí cây xanh, hoa tươi hoặc tạo một bức tường cây nhỏ tại khu vực này. Đồng thời, đặt một vài chiếc ghế bành, ghế lười thoải mái, một chiếc bàn nhỏ để có thể ngồi nghỉ ngơi, đọc sách hoặc đơn giản là tận hưởng không khí trong lành.
Mặc đẹp để thêm hạnh phúc
Có những ngày chúng ta diện trang phục đẹp đẽ, nổi bật. Nhưng đôi khi, trang phục bắt đầu ngày mới của mọi người chỉ là những bộ đồ cơ bản. Theo National Today, nếu mặc đẹp và mặc quần áo có màu sắc tươi sáng, tỷ lệ hạnh phúc của con người tự nhiên sẽ tăng lên 37%. Ngày 20/3 bạn có thể đề xuất hoặc rủ đồng nghiệp, mọi người xung quanh mặc đẹp hơn trong ngày này. Hơn hết, hãy tự dành thời gian phối đồ, lựa chọn cho mình trang phục phù hợp, lịch sự nhưng không kém phần tươi sáng để hưởng ứng ngày 20/3 nhé!
Hành động nhỏ, hạnh phúc lớn
Đôi khi, không cần những ý tưởng, những món quà hay phần thưởng lớn lao, hạnh phúc đôi khi rất đơn giản, thông qua những hành động tinh tế, nhẹ nhàng thường ngày.
- Nói lời cảm ơn - một hành động nhỏ nhưng mang đến hạnh phúc to. Bởi điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn mà còn khiến người nhận lời cảm ơn của bạn thấy vui vẻ, đồng thời phần nào gắn kết mối quan hệ giữa hai người hơn.
Bạn có thể nói lời cảm ơn đối với những điều to tát, chẳng hạn như ai đó vừa giúp đỡ bạn một công việc nặng nhọc hoặc ai đó trao cho bạn cơ hội thăng tiến. Và bạn cũng có thể thực hiện lòng biết ơn đối với những điều nhỏ nhặt nhất như khi đồng nghiệp vẫy tay chào bạn hoặc khi bạn bè hỏi thăm.
- Lời chào hạnh phúc: Trong ngày 20/3, chúng ta hãy giao tiếp và chào hỏi nhau bằng những lời chúc tốt đẹp, kết hợp với một nụ cười, một cái bắt tay, một lời chúc ngày mới tốt lành, nhiều niềm vui.
