Để mỗi ngày đều là ngày tình yêu

Chuyên gia đánh giá như thế nào về cách yêu của các bạn trẻ hiện nay?

Về mặt tích cực, các bạn trẻ có góc nhìn đa dạng, quan điểm cởi mở và tư tưởng phóng khoáng nên việc “yêu đương” của các bạn có nhiều trải nghiệm hơn, có nhiều cơ hội để hiểu nhau về nhiều mặt hơn. Các bạn trẻ không bị quá ám ảnh với những phán xét hay “tiếng nói nhỏ” từ xã hội, từ những người xung quanh mình hoặc bị những định kiến xã hội quá ràng buộc. Với các bạn trẻ và cách yêu hiện đại, cảm xúc của các bạn được tự do thể hiện, được khá “thoải mái sống chân thật” với tình cảm của chính mình. Vì thế tình cảm dễ thăng hoa. Và theo đó, khi tình cảm thuận lợi các khía cạnh khác trong cuộc sống cũng trở nên đầy cảm hứng, làm cho sự sáng tạo hay hiệu suất làm việc/học tập nâng cao.

Tuy nhiên, thực tế, dù đang sống trong thế giới hiện đại nhưng quả tình là cũng có thêm những lý do, khía cạnh của cuộc sống khiến cho những người đang yêu, đặc biệt là các bạn trẻ dễ mắc sai lầm.

Một trong những sai lầm điển hình là để cảm xúc, tâm trạng của mình phụ thuộc vào người yêu quá nhiều, thậm chí là cả các quyết định, lựa chọn cũng bị ảnh hưởng, do quá xem trọng, thần tượng hóa, lý tưởng hóa tình yêu đó.

Song ở góc độ của một chuyên gia về tâm lý, Hải Yến nhìn thấy đó là biểu hiện của tình yêu mù quáng nhưng nó lại mang tính ảo nhiều hơn. Tức là họ yêu cái vẻ bề ngoài của người đó mà thiếu đi sự sâu sắc. Chính vì thế nên suy nghĩ mới không được tỉnh táo và có những quyết định nhất thời rất bồng bột.

Chuyên gia chuyên gia Tâm lý trị liệu Bùi Thị Hải Yến, Giám đốc Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam đang tư vấn cho một bạn trẻ về tình yêu đẹp

Trong tình yêu hay nhiều mặt của cuộc sống, chúng ta cần phải có độ lắng lại, đặc biệt là các bạn trẻ, để suy nghĩ một cách cẩn trọng hơn, không để cho cảm xúc chiến thắng hoặc làm chủ hoàn toàn tâm trí của chúng ta.

Thực tế, chúng ta cũng dễ nhìn thấy, các bạn trẻ bây giờ dễ yêu, dễ chia tay. Trong hôn nhân cũng vậy, dễ kết hôn và cũng rất dễ ly hôn. Trong khi đó, lúc yêu có thể vì người mình yêu mà bất chấp tất cả, chống lại cả thế giới. Bởi vậy, chúng ta cần lắng lại để suy nghĩ kỹ hơn.

Vậy theo chuyên gia, bạn trẻ ngày nay cần làm gì để có một tình yêu đẹp?

Câu hỏi này rất là hay! Thực ra nếu muốn có một tình yêu đẹp thì hãy yêu thật lòng, chỉ có từ trái tim mới đến được với trái tim. Tuy nhiên, bên cạnh đó như Hải Yến chia sẻ ở trên, chúng ta vẫn phải yêu một cách có trí tuệ.

Yêu nhưng chúng ta sẽ không bỏ qua sự logic, sự tương tác với môi trường xung quanh. Đặc biệt là không vì điều rung động mà để cảm xúc lấn át mọi thứ. Nên, để có một tình yêu đẹp bên cạnh sự rung cảm, ý nghĩ muốn yêu thì hãy sử dụng lý trí để xác định vì sao hai người yêu nhau lại muốn ở bên cạnh nhau.

Nhưng dù mục tiêu, mong muốn của mỗi người là gì thì một trong những lý do để bất kỳ ai yêu hay kết hôn đều là cả hai được hạnh phúc. Bởi vậy, nếu một trong hai không còn hạnh phúc và không còn muốn ở bên nhau nữa thì chân thành chia sẻ cho đối phương, để cùng tìm giải pháp, để khiêm hạ sửa mình. Và đến một lúc nào đó, một trong hai người muốn ra đi thì người còn lại hãy cam kết tôn trọng quyết định đó.

Có một nguyên tắc mà trong tình yêu hay bất kể mối quan hệ nào chúng ta cần phải nhớ là để làm cho người khác hạnh phúc thì mình phải là người hạnh phúc trước. Bạn không có thì bạn không thể cho. Khi bản thân chủ động làm cho chính mình hạnh phúc rồi thì mới có thể đem lại hạnh phúc cho đối phương và vun đắp cho tình yêu của mình.

Qua trải nghiệm của bản thân và với khách hàng về tình yêu, hôn nhân, Hải Yến thấy để xây dựng một mối quan hệ đẹp chúng ta cần có những kỹ năng: Sự lắng nghe, chia sẻ, thấu cảm, thấu hiểu chính mình và thấu hiểu người khác, sự khiêm hạ sửa mình, luôn hướng tới mục tiêu chung khi ở bên cạnh nhau.

Và cha mẹ cần làm gì để giúp con yêu đúng, yêu đẹp?

Đầu tiên cha mẹ cần phải làm gương. Mình nhìn mình một cách chính trực và tu – rèn mình thành hình tượng mà mình đang muốn “đào tạo” con trở thành, yêu chồng/vợ mình theo cách mình muốn con mình yêu, sống theo cách mình muốn con mình sống khi con tới tuổi của mình, …

Thứ hai, cha mẹ cần có sự chân thành và thành thực với con. Một trong những sai lầm lớn của bố mẹ là muốn “tô vẽ” hình tượng hay tạo dựng cho con những hình mẫu mang tính “đạo lý”, dù là xuất phát từ sự mong muốn tốt đẹp cho con cái, song lại hơi “xa rời” với tâm tư các con thực tế bối cảnh độ tuổi – thời đại của các con. Vì vậy cần có sự thành thực với thực tế của chính đời sống cá nhân mình

Thứ ba, làm bạn với con. Trở thành người bạn thực thụ, đúng nghĩa của con. Lắng nghe, bình tĩnh đặt mình vào vị trí của con, tìm hiểu đặc điểm lứa tuổi của con... Tôn trọng con như một người có tâm tư, nguyện vọng và quan điểm riêng chính đáng, để “nhìn thấy” điều con thực sự mong muốn là gì, nhu cầu của con là gì… Với tâm thế “người bạn” cùng trao đổi, chia sẻ đến “bàn bạc” với con về các giải pháp, về đúng/sai, về nên/không nên… Thậm chí tiếp cận làm bạn với người yêu của con.

Ảnh minh họa

Valentine là dành cho các cặp đôi yêu nhau. Nhưng, không phải ai cũng đã tìm thấy nửa kia của mình. Vậy, các bạn trẻ cần làm gì để vẫn tìm thấy sự lạc quan, hạnh phúc?

Theo Hải Yến, dù đã có người yêu hay chưa thì vẫn có một tình yêu luôn đợi các bạn. Đó là hãy yêu chính bản thân mình chứ không phải đợi một ngày có người yêu để được người đó chăm sóc, yêu thương. Từ lâu, Hải Yến đã mong muốn được chia sẻ hay thậm chí là cảnh tỉnh về vấn đề yêu bản thân các bạn trẻ cũng như tất cả mọi người đang trong tình trạng mất cân bằng, bất mãn với cuộc sống, khó kiểm soát hành vi, cảm xúc của mình.

Không phải “thường” mà đa số, hầu hết những khách hàng tìm đến với Hải Yến đều thuộc tuýp người chưa biết yêu bản thân hoặc chưa biết yêu bản thân đúng cách, hay ngỡ tưởng rằng mình đang yêu bản thân đúng cách nhưng thực tế lại không phải như vậy. Chúng ta hay nhầm lẫn việc nuông chiều bản thân với yêu bản thân đúng cách.

Chẳng hạn như khi ta cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ ta lựa chọn cách nằm dài trên giường cả ngày thay vì hoạt động, rèn luyện cho cơ thể khỏe hơn, năng lượng hơn mỗi ngày. Việc chúng ta lựa chọn nằm trên giường chính là biểu hiện của việc nuông chiều bản thân chứ không phải yêu bản thân đúng cách. Yêu bản thân đúng cách là cách chúng ta lựa chọn nỗ lực, cố gắng để bản thân ngày một phát triển, tốt đẹp hơn. Thay vì nằm trên giường, ta vận động, thể dục thể thao, tham gia những hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, hít thở không khí hoặc giao lưu với bạn bè tùy vào trạng thái sức khỏe cơ thể để lựa chọn việc nên làm.

Hay khi gặp những khó khăn, thách thức trong cuộc sống, những rối nhiễu tâm trí, rối loạn cảm xúc, lo lắng thái quá, overthinking, mất kiểm soát hành vi,... bạn lại lựa chọn giải pháp là đóng cửa phòng và thu mình lại thì đó cũng là biểu hiện của việc chưa biết yêu bản thân đúng cách. Bởi đó không phải cách để kéo bạn thoát khỏi hố đen cảm xúc. Hãy mở cửa trái tim, mở rộng lòng mình, tìm cách gia tăng hoocmon tích cực bằng cách vận động nhiều hơn, đi dạo, chăm sóc thú cưng và cây xanh,... Hơn hết, bạn hãy mở lòng mình, kết nối với người khác bằng cách trò chuyện, trao đổi hay gọi điện tâm sự với bạn bè, người thân, những người mà bạn tin tưởng và mang lại năng lượng tích cực cho bạn. 

Tuy nhiên vấn đề là bạn đã thực hiện hay chưa? Bạn đã thực sự rộng mở trái tim để đón nhận sự giúp đỡ hay chưa? Bố mẹ, gia đình, người thân, bạn bè, thầy cô hay những chuyên gia tâm lý, rất nhiều người đang đưa bàn tay muốn nâng đỡ bạn dậy nhưng bạn lại từ chối tất cả. Bạn khép mình lại trong vỏ bọc, trong vùng an toàn của chính mình. Khi nào bạn vượt qua được những ngưỡng an toàn tự đặt ra, thì đó mới là lúc bạn mới thực sự đang trân trọng và yêu bản thân đúng cách. 

Chính vì vậy, yêu bản thân đúng cách là ngay từ khi mầm mống xuất hiện, mình phải nhận diện được và có những giải pháp để khắc phục kịp thời. Nếu bản thân không đủ nguồn lực để tự vượt qua thì cần đi tìm những sự giúp đỡ từ bên ngoài.

Như vậy, sai lầm khi ứng xử với bản thân của chúng ta là mình đã không quan sát mình, không đủ thấu hiểu chính mình, không đủ tỉnh táo để tìm ra giải pháp tự vượt ra khỏi hố sâu cảm xúc. Hoặc khi đã cố tự mình vượt qua nhưng thất bại, bạn lại không đi tìm sự giúp đỡ từ những người xung quanh.

Tóm lại, yêu bản thân đúng cách là khi chúng ta thấu hiểu bản thân, nhận biết và là người đầu tiên giải quyết các vấn đề của chính mình, sẵn sàng chia sẻ và tiếp nhận sự giúp đỡ khi cần thiết để vượt qua được các khó khăn trong cuộc sống. Làm được như vậy thì ngày nào cũng đều là ngày Valentine.