Không cần mô tả quá nhiều về sắc vóc của bà mẹ 2 con Đào Lan Hương ở tuổi tứ tuần vì hình ảnh diện đồ tập của quý cô quá đỗi thuyết phục.
Cũng đã 1 thời gian kể từ lùm xùm chuyện tình cảm với chồng cũ Shark Bình, nữ doanh nhân Đào Lan Hương hiện tại tuy chưa có bến đỗ mới nhưng cuộc sống của "nữ cá mập" cũng có nhiều thay đổi. Quý cô vẫn giữ sự tương tác tốt với người hâm mộ trên MXH. Đặc biệt, Đào Lan Hương cũng chăm chia sẻ về các bí quyết chăm sóc sức khỏe, vóc dáng.
Mới đây, mỹ nhân họ Đào vừa khiến cả cõi mạng trầm trồ khi đăng tải loạt ảnh mới. Người đẹp khoe thành tựu gặt hái huy chương trên đường chạy maraton cùng những lời thủ thỉ truyền năng lượng sống tích cực.
Người đẹp diện thiết kế đồ chạy màu đỏ rực tự hào khoe thành quả mình đạt được trên facebook.
Đây có lẽ là lần hiếm hoi công chúng được ngắm nhìn vóc dáng của "nữ cá mập" trên đường chạy dài.
Xuất hiện trong ống kính quay chụp của BTC, bà mẹ 2 con hiện lên là một quý cô mộc mạc với khí thế "cháy" hừng hực.
Diện đồ tập bó sát với chiếc áo dáng croptop và quần tập cạp cao, vợ cũ Shark Bình khiến nhiều người ngả mũ vì body "vòng nào ra vòng nấy".
Nhiều năm nay, chạy bộ đã là bộ môn thể dục thể thao cộng đồng nhận được nhiều sự hưởng ứng của dân tình. Người người nhà nhà chạy bộ đã tạo nên một cộng đồng khỏe đẹp. Đáng chú ý hơn, Đào Lan Hương là một nữ đại gia điều hành doanh nghiệp lên tới cả nghìn người nhưng vẫn thu xếp được thời gian để tham gia thể thao cộng đồng.
Quý cô chia sẻ, bản thân đã được truyền cảm hứng bởi tác giả Rừng Na Uy - Murakami: "Tôi có nhiều bạn chạy marathon và luôn ngưỡng mộ họ cả về sức khoẻ, tinh thần, tính kỷ luật trong luyện tập. Điều này cũng tạo cảm hứng cho tôi quyết định tham dự half marathon 21km đầu tiên của mình. Mặc dù chạy là môn mà chỉ nghĩ tới thôi đã có nỗi sợ vô hình nào đó khiến ta không muốn xỏ giày vào, nhưng đúng là chỉ "sống trọn vẹn" khi vượt qua được nỗi sợ của bản thân"
Về phía vợ Shark Bình, từ khi tan vỡ chuyện tình cảm, nữ doanh nhân dường như tìm đến thể dục thể thao để cân bằng thân - tâm - trí nhiều hơn. Quý cô trước đó 1 thời gian từng khiến hội chị em xuýt xoa "xin vía" đẹp khỏe khi diện jumpsuit màu đỏ tập yoga.
Biết bà mẹ 2 con gợi cảm nhưng có lẽ khó ai ngờ được vóc dáng của người đẹp lại "cháy" cỡ này.
Thiết kế đồ tập jumpsuit này rất kén người mặc. Không chỉ cần 1 "trái mông quả đào" hay vòng eo con kiến mà người tập cần phải có vòng 1 nảy nở mới có thể đẹp.
Vóc dáng của bà mẹ 2 con xoay 360 độ, góc nào cũng là cực phẩm.
Nữ doanh nhân sau 2 lần sinh không hút sóng với body khô mỡ mà đầy đặn nhưng rõ ràng "vòng nào ra vòng nấy".
Yoga là môn mới được quý cô bổ sung vào danh sách tập luyện thời gian gần đây. Trước đó, cô thường chỉ chia sẻ lên MXH môn thể dục thể thao yêu thích là golf và chạy bộ. Nếu như golf là môn thể thao đại diện cho tầng lớp quý tộc thì chạy bộ là môn bình dân, có thể thực hiện ở mọi lúc, mọi nơi, không yêu cầu dụng cụ, linh hoạt cho người tập.
Có thể nói, chạy bộ là một môn thể thao tập luyện có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và đột quỵ. Chạy cũng là hình thức cardio đốt mỡ toàn thân. Tuy nhiên chạy bộ cho người mới bắt đầu cần đi qua giai đoạn đi bộ rèn luyện để các khối cơ và gân làm quen trước. Bạn cũng cần chú ý sắm cho mình đôi giày chạy bộ phù hợp để không gây ảnh hưởng tới xương khớp.
Người mới bắt đầu cần khởi động nhẹ nhàng khoảng 5 phút để làm nóng cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một số bài khởi động như đi bộ nhanh dần, nâng cao gối tại chỗ, leo cầu thang... Thời điểm luyện tập phù hợp với nhu cầu của bản thân cũng quyết định khá lớn đến kết quả của quá trình luyện tập. Bạn có thể lựa chọn khoảng thời gian thư thái nhất để chạy và tận hưởng cảm giác hòa mình vào môi trường. Lưu ý là hãy tăng tốc từ từ và giảm tốc độ dần bằng cách đi bộ nhanh đến chậm dần. Việc cân bằng hoạt động này sẽ giúp bạn tránh nguy cơ đột quỵ hay tệ hơn là tử vong sau khi vận động cường độ cao.
Sau khi chạy xong bạn cũng có thể kết hợp cùng một số động tác nhẹ để thư giãn cơ và gân. Tốt nhất hãy duy trì thói quen chạy bộ 2 - 3 lần mỗi tuần để cơ thể bạn luôn có ý thức vận động và nâng cao sức bền cho cơ.
