Nhiều người vẫn thản nhiên đi ngủ với mái tóc còn ướt mà không ngờ thói quen này có thể gây hại cho tóc, da đầu và cả sức khỏe.
Gội đầu buổi tối xong, trời se lạnh hay đơn giản là khi quá mệt, nhiều chị em chọn cách “ngả lưng” luôn với mái tóc còn ẩm ướt. Ngỡ là chuyện nhỏ, nhưng đây lại là một trong những thói quen âm thầm tàn phá mái tóc và sức khỏe của bạn nhiều hơn bạn nghĩ.
Nhiều người có thói quen để tóc ướt khi đi ngủ.
Tóc khi còn ướt rất yếu. Các lớp biểu bì chưa khép lại, sợi tóc dễ bị kéo giãn, dễ đứt gãy và tổn thương hơn hẳn so với khi khô. Khi bạn nằm ngủ, ma sát giữa tóc với gối sẽ khiến tóc dễ gãy rụng, xơ rối, chẻ ngọn. Nếu duy trì thói quen này thường xuyên, mái tóc sẽ mất đi độ đàn hồi và dần trở nên mỏng yếu.
Không chỉ tóc, da đầu cũng là nạn nhân của việc ngủ với tóc ướt. Độ ẩm cao trên da đầu là môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển. Đặc biệt, nấm Malassezia – loại nấm gây viêm da tiết bã và gàu – sẽ sinh sôi mạnh mẽ khiến bạn dễ gặp tình trạng ngứa, bong tróc, rụng tóc nhiều hơn.
Tóc ướt là điều kiện "lý tưởng" cho nhiều loại vi khuẩn có hại cho tóc và da đầu.
Không ít người từng trải qua cảm giác sáng dậy thấy đau đầu, mệt mỏi, hoặc thậm chí là sổ mũi, nghẹt mũi dù không đi mưa. Lý do có thể đến từ mái tóc còn ẩm khi bạn đi ngủ. Theo y học cổ truyền, phần đầu là nơi hội tụ dương khí - năng lượng sống của cơ thể. Khi tóc ướt, hơi lạnh thấm vào vùng đầu, làm hao hụt dương khí, gây nhức đầu, chóng mặt, rối loạn huyết áp, nhất là với người cao tuổi hoặc thể trạng yếu.
Thói quen này còn khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Cơ thể phải tiêu hao năng lượng để giữ ấm phần đầu, khiến bạn khó vào giấc sâu, dễ tỉnh giấc hoặc mơ mộng bất an. Hệ miễn dịch cũng suy yếu dần nếu bạn thường xuyên ngủ khi tóc chưa khô hẳn.
Không ai thấy tóc gãy rụng chỉ sau một đêm. Nhưng sự tổn thương âm thầm sẽ tích tụ dần theo thời gian. Đó là lý do tại sao có những người từng có mái tóc khỏe đẹp nhưng vài năm sau lại xơ xác, mỏng yếu. Hầu hết đều bắt nguồn từ những thói quen tưởng chừng vô hại như để tóc ướt đi ngủ.
Chưa kể, ngủ với tóc ẩm còn làm gối bị ẩm theo, tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn bám trụ lâu dài, gây mụn ở mặt, trán, cổ – đặc biệt với người có da dầu hoặc da nhạy cảm.
Để tóc ướt khi ngủ tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khoẻ mà nhiều người vẫn thường chủ quan.
Để tóc đẹp và khỏe: Đừng để tóc ướt khi đi ngủ
- Sấy tóc theo hướng từ chân đến ngọn, không dí sát máy sấy vào tóc.
- Nên dừng sấy khi tóc khô khoảng 90%, sau đó dùng quạt mát hoặc gió lạnh để tóc tự khô hoàn toàn.
- Ưu tiên gội đầu vào ban ngày, hoặc ít nhất là trước giờ ngủ 2 tiếng.
Sấy khô tóc trước khi ngủ là một trong những việc cần làm để bảo vệ mái tóc khỏi gãy rụng, xơ rối và giúp da đầu tránh tình trạng ẩm ướt - môi trường lý tưởng cho nấm, vi khuẩn phát triển, từ đó duy trì mái tóc khỏe mạnh và giấc ngủ chất lượng hơn.
Nếu bắt buộc gội tối muộn:
- Dùng khăn mềm thấm nước kỹ, tránh chà xát mạnh.
- Có thể tết tóc nhẹ hoặc buộc lỏng khi ngủ, dùng chút dầu dưỡng để giảm ma sát.
- Nên đầu tư vỏ gối bằng lụa hoặc satin giúp giảm gãy rụng, hạn chế tích tụ vi khuẩn.
Tóc đẹp không chỉ nhờ salon hay dầu gội đắt tiền mà đến từ những thói quen nhỏ bạn lặp lại mỗi ngày. Chăm sấy tóc khô trước khi đi ngủ không chỉ bảo vệ vẻ ngoài, mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon, sâu, và thức dậy với tinh thần tỉnh táo, rạng ngời.
Vì vậy, dù có lười đến đâu, hãy dành thêm 5 phút sấy tóc, để đêm xuống không phải là lúc mái tóc của bạn héo mòn trong im lặng. Hãy bắt đầu từ hôm nay – yêu bản thân từ điều nhỏ nhất: một mái tóc khô và sạch trước khi lên giường.
