Sống trong biệt thự trăm tỷ, đi xế hộp bạc tỷ nhưng loạt mỹ nhân Việt lại ăn cơm với rau luộc, cá kho, khoai lang. Những món ăn tưởng chừng đạm bạc ấy lại là "vũ khí bí mật" giúp họ giữ dáng, đốt mỡ siêu hiệu quả.
Sống trong biệt thự xa hoa, đi xế hộp bạc tỷ, nhưng khi vào bếp, loạt mỹ nhân Việt như Hồ Ngọc Hà, Huyền Baby hay Hà Kiều Anh lại gây bất ngờ khi chọn những bữa ăn dân dã, đạm bạc đến không ngờ. Điều đáng nói là trong mâm cơm tưởng chừng đơn sơ ấy, lại ẩn chứa những “vũ khí giữ dáng” hiệu quả: toàn món giúp đốt mỡ, kiểm soát calo và hỗ trợ vóc dáng cực kỳ lý tưởng.
Hồ Ngọc Hà ăn rau muống luộc
Là một trong những mỹ nhân có vóc dáng đáng ngưỡng mộ nhất Vbiz, Hồ Ngọc Hà luôn giữ cho mình thói quen ăn uống lành mạnh. Cô từng khiến fan bất ngờ khi khoe bữa cơm đạm bạc gồm rau muống luộc, trứng rán và cà pháo – những món ăn tưởng chỉ có trong mâm cơm của các bà, các mẹ miền quê.
Hồ Ngọc Hà giữ dáng chuẩn đẹp nhờ những bữa cơm đơn giản đến bất ngờ.
Tưởng chỉ là mâm cơm đơn giản nhưng món rau muống luộc trong bữa ăn của Hồ Ngọc Hà lại là “bảo bối giảm cân” cực kỳ lợi hại. Món rau này chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu mà không làm tăng cân. Ngoài ra, rau muống còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, thải độc, làm mát gan và thanh lọc cơ thể – những yếu tố quan trọng giúp làn da sáng khỏe và giữ dáng bền vững.
Bên cạnh đó, trứng chiên – nguồn protein lý tưởng giúp cơ thể no lâu và duy trì khối lượng cơ – là một lựa chọn hoàn hảo để kết hợp cùng rau luộc trong bữa ăn kiểm soát calo.
"Nữ hoàng giải trí" ăn toàn những món thanh đạm nên chẳng trách có dáng chuẩn siêu mẫu.
Dù đã làm mẹ 3 con, body của Hồ Ngọc Hà vẫn nuột nà, cuốn hút.
Huyền Baby ăn khoai lang, ngô thay cơm
Sở hữu nhan sắc trẻ trung bất chấp thời gian, Huyền Baby sống trong biệt phủ sang trọng, nhưng lại chọn lối ăn uống cực kỳ tối giản. Trong một bài đăng, cô tiết lộ bữa ăn “toàn món rẻ tiền” gồm khoai lang, trứng luộc, súp lơ, ngô và cà chua bi.
"Phú bà" Huyền Baby cũng lựa chọn những bữa ăn healthy đơn giản, hạn chế tinh bột và thường thay bằng ngô, khoai.
Đặc biêt thay vì ăn cơm trắng, Huyền Baby ưu tiên khoai lang và ngô – hai thực phẩm nổi bật trong thực đơn eat clean giúp giảm cân hiệu quả. Khoai lang giàu chất xơ hòa tan, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó kiểm soát cơn đói và hạn chế ăn vặt. Thêm vào đó, chỉ số đường huyết thấp của khoai lang còn giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Ngô – thường bị hiểu lầm là gây béo – thực chất lại là một nguồn carb lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng mà không tích mỡ, đặc biệt khi ăn đúng lượng và không kết hợp với chất béo.
Nhờ những bữa ăn đốt mỡ, giảm cân nên Huyền Baby dù không cao nhưng vẫn luôn khiến người khác phải ngắm nhìn vì body nóng bỏng.
Hoa hậu Hà Kiều Anh chọn cá nục kho mặn
Không chọn sơn hào hải vị, Hoa hậu Hà Kiều Anh – người đẹp gắn với danh xưng "hoa hậu nghìn tỷ" – lại gây chú ý khi đăng tải mâm cơm giản dị với cá nục kho keo, rau muống luộc, cà pháo và canh cua. Mâm cơm đậm chất quê khiến nhiều người bất ngờ, trong đó có cả Mai Phương Thúy, người đã để lại bình luận muốn ăn liền “5 bát”.
Bữa ăn với rau muống, canh cua, cá nục kho của Hà Kiều Anh tuy giản dị nhưng lại rất "đưa cơm" mà vẫn có thể giúp giữ dáng chuẩn.
Không chỉ ngon mắt, ngon miệng, những món ăn của Hà Kiều Anh đều là những thứ có thể giúp cô ăn no mà vẫn giữ dáng.
Trong bữa ăn ấy, cá nục – loại cá bình dân, giá rẻ – lại chính là ngôi sao âm thầm giúp giữ dáng. Cá nục chứa lượng lớn omega-3 và protein, giúp giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy đốt mỡ và tăng tốc độ trao đổi chất. So với các loại thịt đỏ, cá ít calo hơn nhưng vẫn đủ dưỡng chất để cơ thể hoạt động hiệu quả và không bị mất cơ khi ăn kiêng.
Ngoài ra, việc lựa chọn cá kho mặn vừa phải còn giúp hạn chế dầu mỡ, giữ hương vị đậm đà nhưng không gây béo.
Hoa hậu Hà Kiều Anh bao năm vẫn trẻ đẹp nhờ chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý..
Hồ Ngọc Hà, Huyền Baby hay Hà Kiều Anh đã chứng minh rằng, bạn không cần đến những thực đơn đắt đỏ hay ăn kiêng cực đoan để giữ dáng. Điều quan trọng nằm ở sự hiểu biết về thực phẩm và cách kết hợp thông minh. Một chút rau luộc, ít trứng, khoai lang hay cá kho dân dã – khi được đưa vào thực đơn hợp lý – hoàn toàn có thể trở thành bí quyết sắc vóc đỉnh cao.
Bữa cơm đạm bạc, nhưng tinh thần sống tối giản và lành mạnh của loạt mỹ nhân Việt là điều mà bất kỳ ai cũng có thể học theo, vừa gần gũi, vừa hiệu quả mà lại không tốn kém.
