Shin Hye Sun sở hữu chiều cao 1m72, gương mặt đĩnh đạc là mỹ nhân 8 đầu nổi tiếng làng giải trí Hàn Quốc. Hãy cùng điểm qua bí quyết để có được vóc dáng thon gọn 49kg của Shin Hye Sun kể từ khi ra mắt.
Nếu 8 năm trước, Shin Hye Sun là nữ diễn viên trẻ chẳng mấy ai nhớ mặt gọi tên, thậm chí còn làm nền cho nữ diễn viên Việt Nam, Nhã Phương trong phim Tuổi Thanh Xuân thì 8 năm sau, cô là ngôi sao được săn đón nồng nhiệt trên màn ảnh nhỏ.
Nữ diễn viên sinh năm 1989 trở thành cái tên bảo chứng rating (tỉ suất người xem) với nhiều bộ phim đắt khách như: Huyền thoại biển xanh, Vẫn mãi tuổi 17, Sứ mệnh cuối cùng của Thiên sứ, Chàng Hậu - Mr. Queen, Hẹn gặp anh ở kiếp thứ 19,...
Shyn Hye Sun là "bông hoa nở muộn" tuy thành công sau nhưng lại ngày càng thăng hoa ở cả sự nghiệp và nhan sắc.
Sao nữ 8X từng là nữ phụ làm nền cho Nhã Phương - Kang Tae Oh trong Tuổi thanh xuân, thế nhưng chỉ vài năm sau, tên tuổi của cô đã vượt xa các diễn viên còn lại trong phim.
Nhan sắc Shin Hye Sun trong phim Mr Queen (Chàng hậu).
Cô dần tỏa sáng hơn từ sau khi đóng phim Chàng hậu.
Mặc dù không phải là tường thành nhan sắc trong dàn sao Hàn nhưng kể từ ngày ra mắt (năm 2013) cho tới hiện tại, nhan sắc của Shin Hye Sun ngày càng thăng hạng. Shin Hye Sun cao 1m72 nhưng suốt nhiều năm cô vẫn duy trì cân nặng ở khoảng 49kg, chỉ số BMI không vượt quá 17 (hiện tại là 16,56) và vòng eo A4 nhỏ nhắn.
Đặc biệt, vẻ bề ngoài của cô cũng trẻ trung hơn rất nhiều so với tuổi 34, thân hình khá săn chắc chứ không quá yếu đuối. Để có nhan sắc tươi trẻ và ngày càng xinh đẹp hơn, Shin Hye Sun có những bí quyết rất đơn giản.
Shin Hye Sun ngày càng xinh đẹp và tươi trẻ hơn so với tuổi 34.
1. Ăn một bữa mỗi ngày
Shin Hye Sun cho biết vì cao 172 cm nên trông cô sẽ rất to nếu không cẩn thận trong việc ăn uống. Vì vậy cô luôn cố gắng duy trì mức cân nặng ổn định 49kg. Bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên là kiểm soát chế độ ăn uống.
Shin Hye Sun cho biết cô chỉ ăn một bữa mỗi ngày, ngoài thời gian ngủ, cô nhịn ăn khoảng 13 đến 15 tiếng. Ngoài ra, cô còn tránh nạp quá nhiều calo, sử dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Nguyên tắc là thay đổi mô hình trao đổi chất của cơ thể để tiêu thụ chất béo trong cơ thể thay vì glucose sau khi ăn, từ đó đạt được hiệu quả giảm béo.
Nữ minh tinh duy trì vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi trẻ nhờ áp dụng nhịn ăn gián đoạn.
2. Sử dụng "vũ khí bí mật" chống lại cơn thèm ăn là snack bì lợn
Shin Hye Sun từng tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn rằng cô thường thích bì lợn nướng. Mặc dù, bì lợn là thứ mà mọi người đều vứt đi trong quá trình chế biến thịt lợn và từng được xem là món nhà nghèo nhưng có những người đã nghĩ cách chế biến nó thành món ăn ngon, chẳng hạn như snack bì lợn.
Trong quá trình ăn kiêng giảm cân, Shin Hye Sun thường sẽ ăn snack bì lợn như một món ăn nhẹ để thỏa mãn cơn thèm của mình. Snack bì lợn có kết cấu giòn giống như khoai tây chiên và các loại bánh quy khác. Mặc dù chứa không ít ít calo nhưng chúng hầu như không chứa carbohydrate, phù hợp là món ăn nhẹ để giảm cân.
Shin Hye Sun thường ăn snack bì lợn để giảm bớt cơn đói vì chúng không chứa carbonhydrate.
Hơn nữa, ăn bì lợn còn cung cấp protein, chứa chất béo axit oleic tương tự như dầu ô liu. Nó có nhiều natri có lợi cho các hệ thống quan trọng của cơ thể con người. Natri giúp điều chỉnh sự hấp thụ glucose cũng như lượng chất lỏng trong cơ thể, cải thiện chức năng não, duy trì trái tim khỏe mạnh, loại bỏ carbon dioxide dư thừa, cũng như duy trì sức khỏe làn da.
Dẫu vậy, bạn cũng không nên ăn quá nhiều snack bì lợn vì nó có chứa hàm lượng calo không ít, có thể gây tăng cân lại.
Bì lợn có thể ăn khi đang giảm cân nhưng không nên ăn nhiều vì chúng chứa nhiều calo.
3. Dùng chạy bộ để loại bỏ phù nề
Không giống như những người nổi tiếng nữ khác, Shin Hye Sun cho biết cô cảm thấy rằng một khi bắt đầu tập thể dục sẽ phải duy trì thói quen này đều đặn nếu không một khi ngừng lại, cơ thể sẽ xuống cấp nhanh chóng.
Tuy nhiên, gần đây, vì sức khỏe, cô bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng và khiến cơ thể đổ mồ hôi để loại bỏ phù nề. Vì vậy, cô sẽ tranh thủ thời gian nghỉ ngơi trước khi quay phim để chạy một đoạn ngắn để cơ thể được thư giãn, đổ mồ hôi một chút để loại bỏ phù nề, đảm bảo tình trạng hoàn hảo trong quá trình quay phim.
Cô cũng chăm chỉ tập thể dục thể thao, thường chạy bộ trong giờ nghỉ giải lao khi đóng phim để giữ dáng.
