Sắc vóc hiện tại của Chi Pu và cả "mợ chảnh" Jeon Ji Huyn là thành quả của quá trình rèn luyện, giữ gìn sắc vóc.
Nhắc đến Chi Pu, khán giả lập tức nghĩ đến một mỹ nhân sở hữu sắc vóc nổi bật, dáng người mảnh mai và gương mặt gần như không góc chết. Cô hiện là cái tên thu hút mạnh mẽ khi liên tục xuất hiện trong các gameshow giải trí. Nhờ vậy, sức nóng của cô lan tỏa không chỉ ở Việt Nam mà còn tại Trung Quốc.
Truyền thông Trung Quốc từng ưu ái, dùng những mỹ từ như “mỹ nhân số 1 Việt Nam”, “nóng bỏng”, “nuột nà” để ca ngợi nhan sắc Chi Pu. Đây không phải lần đầu người đẹp được khen ngợi. Trước đó, trang Sina từng gọi cô là “đệ nhất mỹ nhân Việt Nam”, đồng thời nhận xét rằng dù không phải ngôi sao hàng đầu, nhưng danh hiệu ấy vẫn hoàn toàn xứng đáng với cô. Chi Pu thậm chí còn được so sánh là đẹp hơn cả Triệu Lệ Dĩnh.
Chi Pu là mỹ nhân có sắc vóc nuột nà, quyến rũ thuộc hàng top showbiz.
Body đồng hồ cát đẹp mê người của Chi Pu.
Để duy trì hình ảnh hoàn hảo ấy, Chi Pu cực kỳ nghiêm túc trong việc giữ dáng và chăm sóc ngoại hình. Cô duy trì lối sống lành mạnh với giờ giấc sinh hoạt kỷ luật: luôn dậy vào lúc 6 giờ sáng, bắt đầu ngày mới bằng một tách trà rồi tập thể dục. Dù công việc dày đặc đến đâu, người đẹp vẫn không bỏ tập luyện và thay đổi nhiều bộ môn như gym, cardio, pilates, yoga, gần đây còn thử sức với pickleball.
Trong một lần livestream, Chi Pu tiết lộ cô có thói quen thức dậy lúc 6h sáng và đi ngủ lúc 10 giờ tối.
Mỹ nhân Hà thành tập luyện đa dạng nhiều bộ môn vừa tránh nhàm chán lại có thể cải thiện từng vùng trên cơ thể.
Từng có số đo 3 vòng khiêm tốn, Chi Pu đã rất nỗ lực để cải thiện vóc dáng.
Gần đây, cô còn tham gia bộ môn pickeball và liên tục nhận được những lời khen ngợi vóc dáng khỏe khoắn nhưng không kém phần quyến rũ.
Chi Pu biết nhiều môn thể thao, từng tham gia bắn cung ở show thực tế về thể thao của Trung Quốc.
Thói quen này đã theo cô suốt nhiều năm, không thay đổi dù lịch trình liên tục xáo trộn. Nhờ vậy, dù không sở hữu chiều cao vượt trội, Chi Pu vẫn luôn nổi bật khi đứng cạnh các mỹ nhân chân dài hay những ngôi sao quốc tế. Sinh ra trong gia đình có truyền thống cách mạng, nên cô cũng giữ được nhiều đức tính tốt đẹp, đặc biệt là sự kỷ luật trong sinh hoạt thường ngày.
Thói quen sống điều độ của Chi Pu khiến công chúng liên tưởng đến "mợ chảnh" Jeon Ji Hyun đình đám xứ Hàn. Trong một chương trình mới đây, nữ diễn viên nổi tiếng cũng tiết lộ lịch trình sinh hoạt khoa học khi luôn thức dậy lúc 6–7 giờ sáng để chạy bộ. Với Jeon Ji Hyun, tập luyện là điều tự nhiên như hít thở, và cô luôn kết hợp đa dạng các bộ môn như yoga, aerobic, bơi lội, cardio và pilates. Nhờ vậy, cô sở hữu cơ bụng săn chắc cùng năng lượng tràn đầy.
Jeon Ji Hyun cũng có lịch trình sinh hoạt lành mạnh giúp cô duy trì nhan sắc trẻ trung hơn tuổi và vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Dù lịch trình bận rộn, cô cũng không quên việc tập luyện.
Khoa học cũng chứng minh rằng thói quen ngủ sớm dậy sớm mang lại nhiều lợi ích: cải thiện trao đổi chất, giúp da đẹp hơn, giảm quầng thâm mắt và khiến con người trông trẻ trung hơn. Theo People, những người dậy sớm có vẻ ngoài tươi tắn hơn hẳn so với nhóm thức khuya dù cùng ngủ 7 tiếng.
Nếu kết hợp với việc tập thể dục buổi sáng sẽ càng có lợi hơn. Nghiên cứu đăng trên Obesity cho thấy tập thể dục vào khung 7–9 giờ sáng hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn so với tập chiều hoặc tối.
Tuy nhiên, để tập luyện buổi sáng hiệu quả, cần chú ý một số điểm quan trọng:
- Chọn thời điểm phù hợp: Không nên tập quá sớm khi trời lạnh. Khung lý tưởng là từ 5 đến trước 7 giờ sáng, tránh ánh nắng gây hại da. Vào mùa đông, bạn có thể lùi thời gian tập muộn hơn do thời tiết lạnh sáng sớm có thể không có lợi cho sức khỏe.
- Cấp nước đầy đủ: Uống khoảng 590 ml nước trước buổi tập 30 phút để tránh mất nước nhưng không gây đầy bụng.
- Ăn nhẹ nếu cần: Một quả chuối, táo, thanh protein ít đường hoặc sinh tố protein có thể giúp buổi tập hiệu quả hơn. Nên ăn trước 1 giờ để tránh buồn nôn.
- Khởi động kỹ: Tập ngay sau khi ngủ dậy dễ gây chấn thương, do đó cần làm nóng cơ thể đầy đủ dù chỉ tập nhẹ.
