Nhắc đến những “thần dược” làm đẹp đến từ thiên nhiên, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới nha đam hay các loại hạt đắt đỏ. Nhưng ít ai biết rằng, ngay trong căn bếp Việt vẫn tồn tại một loại hạt nhỏ xíu, bình dị nhưng có giá trị chăm sóc nhan sắc cực “đỉnh”. Đó chính là mè đen (vừng đen).

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực, mè đen còn được ví như “viên ngọc đen” giúp phụ nữ châu Á dưỡng nhan. Theo Đông y, mè đen có vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ gan thận, dưỡng huyết, nhuận tràng và góp phần trị liệu chứng rụng tóc và giữ tóc lâu bạc. Nhiều  phụ nữ thời xưa vẫn thường dùng mè đen để giữ nhan sắc, giúp tóc dày và đen mượt ngay cả khi tuổi đã ngoài 40.

Mè đen được mệnh danh là “viên ngọc đen” nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều công dụng thần kỳ cho sức khỏe và sắc đẹp

Công dụng làm đẹp ấn tượng của mè đen

1. Ngừa bạc tóc, kích thích mọc tóc

Mè đen rất giàu vitamin B, vitamin E cùng khoáng chất như canxi, magie, sắt, kẽm – những dưỡng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, hàm lượng đồng cao trong mè đen còn hỗ trợ sản xuất melanin – sắc tố giúp tóc đen tự nhiên, hạn chế tình trạng tóc bạc sớm.

2. Dưỡng da trắng mịn, trẻ lâu

Trong mè đen chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa mạnh như sesamol, sesamin. Các hoạt chất này giúp trung hòa gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da săn chắc, mịn màng. Bổ sung mè đen thường xuyên có thể giúp cải thiện sắc tố da, giúp da sáng và đều màu hơn.

Không chỉ giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm, kích thích mọc tóc, mè đen còn dưỡng da sáng mịn, chống lão hóa, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe xương khớp.

3. Hỗ trợ giảm cân, giữ dáng

Mè đen chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất béo lành mạnh trong mè đen còn hỗ trợ chuyển hóa chất béo, giúp cơ thể đốt năng lượng hiệu quả hơn. Đây là lý do nhiều người áp dụng mè đen trong chế độ eat clean hoặc detox.

4. Tăng cường sức khỏe xương khớp và nội tiết

Lượng canxi và magie dồi dào trong mè đen không chỉ tốt cho xương khớp mà còn hỗ trợ điều hòa nội tiết, cải thiện tâm trạng và giúp giấc ngủ sâu hơn – yếu tố gián tiếp giúp da đẹp, dáng xinh.

Mẹo làm đẹp với mè đen

Cách sử dụng mè đen để làm đẹp hiệu quả

Sữa mè đen: Rang mè đen, xay nhuyễn rồi nấu với nước, có thể thêm chút mật ong. Uống 3–4 lần/tuần giúp tóc đen và da khỏe.

Cháo mè đen: Nấu cháo loãng với gạo tẻ hoặc gạo nếp, cho mè đen xay vào khi gần chín.

Bột mè đen: Rang chín, xay mịn và bảo quản trong lọ kín. Mỗi sáng có thể pha 2–3 muỗng bột với sữa tươi hoặc sữa hạt.

Mặt nạ mè đen: Trộn bột mè đen với sữa chua không đường, đắp lên da 10–15 phút giúp dưỡng ẩm và sáng da.

Nhiều món ăn bổ dưỡng được chế biến từ mè đen để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, như sữa mè đen, cháo mè đen, bột mè đen pha sữa hoặc mặt nạ mè đen dưỡng da.

Lưu ý khi dùng mè đen làm đẹp

- Nên dùng lượng vừa phải (20–30g/ngày) để tránh gây dư thừa năng lượng.

- Người có cơ địa dễ tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa nên hạn chế.

- Chọn mè đen sạch, không ẩm mốc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.