Từng trải qua giai đoạn ép cân đến mức tiều tụy, Võ Hạ Trâm nay khiến nhiều người ngưỡng mộ với vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn sau hai lần sinh nở.
Võ Hạ Trâm là một trong những nghệ sĩ nữ được khán giả yêu mến không chỉ bởi giọng hát nội lực mà còn nhờ lối sống tích cực, giàu năng lượng. Sau màn trình diễn Viết tiếp câu chuyện hòa bình tại đại lễ 30/4, Võ Hạ Trâm trở thành gương mặt được đông đảo khán giả chú ý. Suốt nhiều năm, cô kiên định theo đuổi phong cách sống lành mạnh, bền bỉ với đam mê âm nhạc và dành trọn tâm huyết chăm sóc tổ ấm nhỏ.
Võ Hạ Trâm là giọng ca đầy nội lực được công chúng yêu mến.
Ít ai biết, trước khi sở hữu vóc dáng săn chắc như hiện tại, nữ ca sĩ từng trải qua giai đoạn gầy đến mức “hốc hác, tiều tụy”. Trong một chia sẻ gần đây, Võ Hạ Trâm thừa nhận cô từng quan niệm phải thật gầy mới đẹp, ép cân xuống còn 43kg khiến ngoại hình thay đổi đến mức cha mẹ không nhận ra.
Giọng ca người Đà Nẵng viết trên trang cá nhân: "Ngày xưa mình có quan niệm phải thật gầy mới là đẹp, rồi từ đó là ép cân chỉ còn 43kg. Khúc này là cha mẹ nhận không ra luôn vì hốc hác tiều tuỵ. Qua giai đoạn này sau khi nhận ra chân lý rằng “đẹp là khi ta khoẻ mạnh và đầy sức sống” thì mình lại quay trở về cân nặng 50kg cho tới bây giờ sau 2 lần sinh đẻ vẫn giữ ở mức này.
Mình thấy cơ thể tuy không phải là vẻ đẹp chuẩn mực nhưng với mình nó là vẻ đẹp phù hợp với mình và đó cũng là vẻ đẹp mà cha mẹ mình đã cho mình. Nên mình không chạy theo hình mẫu về vẻ đẹp của bất kì ai, mà luôn nhìn lại vẻ đẹp rất riêng mà mình đang có và phát huy nó bằng việc sống đẹp sống khoẻ, sống tự tin".
Nữ ca sĩ chia sẻ sự thay đổi của bản thân trong quan niệm về cái đẹp. Theo cô, vẻ đẹp không nằm ở chuẩn mực chung mà ở sự phù hợp với chính mình.
Vóc dáng Võ Hạ Trâm cách đây hơn 10 năm khi cô đã giảm xuống 46kg và đang nỗ lực để giảm còn 43kg.
Nhiều người hâm mộ khi ấy cũng đã khuyên người đẹp nên tăng cân hơn xíu để trông khỏe đẹp hơn.
Không chạy đua theo mốt gầy năm xưa, Võ Hạ Trâm hiện tại hướng tới hình ảnh khỏe đẹp. Sau lần sinh con thứ hai, nữ ca sĩ từng tăng cân gần 70kg. Tuy nhiên, chỉ sau 6 tháng, cô đã giảm xuống 51kg với vòng eo 65cm và số đo 90-65-93cm. Hiện tại, cân nặng của Võ Hạ Trâm dao động khoảng 48–51kg, thậm chí có thời điểm còn nhẹ hơn trước khi mang thai.
Vóc dáng hiện tại của cô được nhiều người nhận xét là chuẩn đồng hồ cát với cơ bụng săn chắc, cơ thể không mỡ thừa, làn da khỏe và đường cong cân đối.
Thân hình hiện tại của bà mẹ 2 con được nhận xét săn chắc và khỏe khoắn hơn với cơ bụng lộ rõ.
Giữa năm 2025, Võ Hạ Trâm gây chú ý khi quay lại phòng gym, bắt đầu hành trình “không mỡ thừa” sau thời gian chạy show dày đặc.
Về dinh dưỡng, Võ Hạ Trâm theo chế độ ăn chay trường nhưng vẫn đảm bảo cân bằng ba nhóm chất, chia thành 4 bữa mỗi ngày. Bữa sáng thường là protein shake kết hợp ngũ cốc và chuối; các bữa còn lại ưu tiên món chay hấp, luộc, kiểm soát calo chặt chẽ và hạn chế chiên xào. Cô cũng chủ yếu tiêu thụ các loại trái cây ít đường như táo hoặc đồ uống bổ sung protein thực vật, giúp duy trì năng lượng mà không tích mỡ. Nhờ đó, Võ Hạ Trâm giảm mỡ hiệu quả mà vẫn duy trì năng lượng cho công việc và gia đình.
Để duy trì phong độ, nữ ca sĩ tập luyện đều đặn và khoa học 5 buổi mỗi tuần: 3 buổi gym tập trung tăng sức mạnh, sức bền và siết mỡ; xen kẽ 2 buổi yoga nhằm cải thiện độ dẻo dai, phục hồi cơ sàn chậu, siết cơ bụng và thư giãn tinh thần. Sau sinh, cô ưu tiên các bài tập nhẹ như yoga trước khi nâng dần cường độ. Bên cạnh đó, Võ Hạ Trâm duy trì thói quen uống khoảng 3,5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ thải độc, giữ da căng mịn và cơ thể săn chắc.
Cô tích cực tập luyện và duy trì chế độ ăn hợp lý giúp giảm mỡ mà vẫn đảm bảo đủ chất.
Không chỉ chia sẻ thành quả, Võ Hạ Trâm còn nhấn mạnh việc giảm cân phải an toàn, khoa học và kiên trì. Cô cho rằng yếu tố quan trọng nhất là kiểm soát chế độ ăn, đảm bảo dinh dưỡng cân bằng, hạn chế gia vị và uống đủ nước; đồng thời cảnh báo các loại thuốc hay trà giảm cân chỉ gây mất nước, ảnh hưởng gan thận.
Vóc dáng săn chắc không chỉ giúp nữ ca sĩ thêm tự tin mà còn nâng tầm phong cách thời trang. Võ Hạ Trâm thường chọn những thiết kế tôn dáng như váy ôm sát với cut-out tinh tế, áo dài truyền thống hoặc các mẫu váy dạ hội xẻ cao, khoe trọn đường cong khỏe khoắn và thần thái trưởng thành.
Người đẹp hiện tại tự tin diện các thiết kế ôm sát khoe trọn đường cong chữ S và vòng eo nhỏ nhắn.
Hành trình thay đổi vóc dáng của Võ Hạ Trâm không chỉ là câu chuyện giảm cân, mà còn là quá trình thay đổi nhận thức về cái đẹp và giá trị của sức khỏe. Từ những trải nghiệm cá nhân, cô truyền đi thông điệp tích cực: vẻ đẹp bền vững bắt nguồn từ cơ thể khỏe mạnh, tinh thần cân bằng và sự tự tin vào chính mình. Chính lối sống kỷ luật, khoa học và yêu thương bản thân đã giúp nữ ca sĩ giữ vững phong độ, tỏa sáng cả trong nghệ thuật lẫn cuộc sống.
