Chỉ với 5 thói quen đơn giản, bạn có thể thay đổi diện mạo và sức khỏe của mình trong 10-20 năm tới.
Việc phát triển những thói quen sống đúng đắn từ khi còn trẻ sẽ tạo nên sự khác biệt lớn sau 10 hoặc 20 năm nữa. 5 thói quen sống sau đây tuy đơn giản, nhỏ nhặt nhưng lại có thể tác động rất lớn tới sức khỏe và ngoại hình của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ thấy bản thân ngày càng xinh đẹp, tươi trẻ hơn và có thể tự tin khi ra ngoài mà không cần trang điểm hay phải động chạm dao kéo.
1. Uống một cốc nước khi thức dậy vào buổi sáng khi bụng đói
Đây có thể là việc nhỏ nhưng lại là vấn đề lớn đối với làn da của bạn. Việc bổ sung nước kịp thời có thể duy trì các chức năng của cơ thể và quá trình trao đổi chất bình thường. Da cũng có thể mịn màng và trong trẻo hơn. Nên bổ sung nước ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng.
Uống nước có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
2. Chống nắng đầy đủ
Chống nắng là cần thiết khi đi ra ngoài. Tia cực tím là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây lão hóa da. Dù bạn trang điểm có đẹp đến đâu thì bạn cũng phải thực hiện các biện pháp bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời.
Hầu hết mọi người đều có thói quen bôi kem chống nắng nhưng lại bỏ quên bước thoa lại. Bạn không chỉ cần bôi một lần vào buổi sáng khi đi ra ngoài và nên bôi lại cứ sau 2 tiếng. Nếu bạn hoạt động bên ngoài và đổ nhiều mồ hôi, bạn cần bôi lại sau mỗi giờ để đạt được hiệu quả chống nắng.
Chống nắng là việc cần làm hàng ngày.
3. Đừng ngủ sấp
Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ thì tốt nhất nên sửa càng nhiều càng tốt, vì làn da sẽ dần mất đàn hồi theo năm tháng nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ. Hơn nữa khi nằm sấp, bạn phải quay mặt nghiêng sang một bên dẫn đến khuôn mặt không cân đối, thậm chí nếp nhăn dễ xuất hiện hơn do vùng mắt và mũi bị ép, kéo.
Hãy bỏ thói quen nằm sấp khi ngủ.
4. Bỏ thói quen cắn móng tay
Một số người có xu hướng cắn móng tay khi lo lắng, nhưng thói quen này có thể làm cứng cơ mặt và cổ, đồng thời có thể khiến cằm nhô ra. Vi khuẩn ăn vào khi cắn móng tay cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Từ bỏ thói quen cắn móng tay sẽ tránh được việc ảnh hưởng đến cơ mặt và cổ.
5. Uống tối đa một tách cà phê mỗi ngày
Nhiều người thích uống cà phê nhưng hãy chú ý liều lượng. Điều này rất quan trọng để giữ cho làn da đàn hồi. Việc chăm sóc bên trong cũng rất quan trọng. Tốt nhất nên hạn chế uống quá nhiều caffeine có thể gây rối loạn giấc ngủ, mất nước và đau đầu, tất cả đều có hại cho da.
Đừng tham quá nhiều cà phê mỗi ngày.
