Từ chính cuộc sống thường nhật, Phạm Hương cho thấy: giữ dáng không nhất thiết phải đắt đỏ hay theo những chế độ ăn khắc nghiệt. Điều quan trọng là hiểu cơ thể, chọn thực phẩm phù hợp và duy trì lối sống đều đặn.
Không ồn ào với showbiz, Hoa hậu Phạm Hương hiện đang có cuộc sống kín tiếng tại Mỹ cùng hai con trai. Tuy nhiên, dù đã là "mẹ bỉm sữa 2 con", cô vẫn khiến khán giả trầm trồ bởi nhan sắc mặn mà cùng vóc dáng thon gọn, săn chắc chẳng kém thời son rỗi. Bí quyết của nàng hậu đến từ những công thức ăn uống cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả cao - thậm chí hoàn toàn có thể tự tay chuẩn bị tại nhà với chi phí vô cùng “hạt dẻ”.
Cuộc sống của Phạm Hương ở Mỹ vẫn được công chúng quan tâm.
Ăn sạch, nấu tại nhà để kiểm soát dáng vóc
Sống tại Mỹ - nơi có nguồn thực phẩm phong phú nhưng cũng dễ “bẫy dáng” vì dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn - Phạm Hương chọn cách tự tay nấu ăn mỗi ngày để kiểm soát thành phần dinh dưỡng. Cô ưu tiên các món luộc, hấp, giảm tối đa gia vị công nghiệp, nói không với thực phẩm chiên rán hay quá nhiều tinh bột.
Với không gian sống thoáng đãng, người đẹp còn tận dụng để trồng rau củ quả ngay tại nhà như cà chua, dâu, cần tây… Từ đó, cô dễ dàng có nguyên liệu tươi sạch để chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày.
Phạm Hương ưu tiên nấu ăn ở nhà với thực đơn vô cùng tốt cho sức khoẻ, giá thành lại phải chăng. Cô ưu tiên sử dụng các loại rau, trái cây, trứng, cá, tôm... đồng thời thường uống các loại nước ép để giữ cho mình vóc dáng gọn gàng.
Bữa sáng "xanh" – thói quen bắt đầu từ 5 giờ sáng
Mỗi ngày của Phạm Hương bắt đầu từ rất sớm. Sau khi chăm sóc con nhỏ, cô uống một cốc nước ấm pha chanh để thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa. Tiếp đó là các món nhẹ nhàng như khoai lang luộc, yến mạch nấu, trứng gà ta hoặc lòng trắng trứng chiên không dầu, kết hợp cùng nước ép trái cây nguyên chất như dưa hấu, cần tây, táo xanh. Các loại rau quả đa số được Phạm Hương lấy từ trong khu vườn nhỏ của mình.
Những món ăn này không chỉ ít calo, ít đường mà còn giúp da dẻ sáng mịn, giữ cảm giác no lâu, giảm thèm ăn vặt – một trong những nguyên nhân dễ tăng cân sau sinh.
Trong vườn nhà Phạm Hương được rồng nhiều loại rau quả sạch, thường được người đẹp dùng để chế biến các món ăn cho gia đình.
Bữa chính ít tinh bột, ưu tiên rau củ và protein sạch
Nguyên tắc ăn uống của nàng hậu là giảm tối đa tinh bột xấu, thay vào đó tập trung vào rau củ hấp/luộc kết hợp cùng cá, ức gà hoặc thịt nạc trắng chế biến đơn giản. Một khẩu phần ăn lý tưởng của cô thường có:
1 phần rau xanh hấp (bông cải, bí ngòi, cải thìa…)
1 phần đạm sạch (cá hồi, cá basa, trứng luộc, ức gà)
Ít hoặc không có cơm, tùy vào lịch vận động trong ngày
Đây là thực đơn không cầu kỳ, rất dễ thực hiện, lại phù hợp với phụ nữ bận rộn – đặc biệt là các bà mẹ sau sinh muốn siết dáng tại nhà.
Bữa ăn của Phạm Hương đôi khi chỉ toàn trái cây,
Ưu tiên đồ uống tự làm – vừa đẹp da vừa giữ eo
Để thay thế các loại đồ ngọt công nghiệp, Phạm Hương tự pha chế các loại nước uống lành mạnh như: nước ép trái cây tươi, trà cam tự pha, sữa chua làm tại nhà với topping trân châu trắng, đảm bảo không đường hoặc rất ít đường. Cô cũng truyền thói quen này cho các thành viên trong gia đình, tạo nên phong cách sống “healthy từ gốc”.
Con trai cũng rất thích những món nước do mẹ Phạm Hương làm.
