Dù là khi còn trẻ hay đến tuổi lục tuần, đệ nhất mỹ nhân Hồng Kông Quan Chi Lâm vẫn duy trì được thân hình thon gọn, nuột nà nhớ những bí quyết nhỏ trong chế độ ăn uống.
Quan Chi Lâm sinh năm 1962, là một trong những biểu tượng nhan sắc hàng đầu Hồng Kông thập niên 1980-1990. Cô gây ấn tượng qua loạt phim Hoàng Phi Hồng, Tái kiếm giang hồ, Nhật hạ phúc tinh, Hào môn dạ yến, Long huynh hổ đệ...
Bước chân vào ngành giải trí từ năm 18 tuổi, cô nhanh chóng nổi tiếng và được mệnh danh “đệ nhất mỹ nhân” xứ Cảng thơm. Năm 1998, Quan Chi Lâm được tạp chí People (Mỹ) xếp vào danh sách "50 người đẹp nhất thế giới". Nhan sắc của Quan Chi Lâm khi còn trẻ đẹp nổi bật đến mức bất cứ ai cũng phải say đắm. Vẻ đẹp cổ điển đầy quyến rũ cùng ánh mắt hút hồn, long lanh biết nói của người đẹp làm bao trái tim khán giả thổn thức.
Dung nhan Quan Chi Lâm từ 18 tuổi tới ngũ tuần.
Quan Chi Lâm là "đệ nhất mỹ nhân" ở Hồng Kông thập niên 1980-1990.
Ngoại hình của Quan Chi Lâm khi còn trẻ vô cùng nổi bật và cô ấy có khuôn mặt xinh đẹp tiêu chuẩn.
Ngay cả Lưu Đức Hoa, một trong Tứ Thiên Vương của Hồng Kông cũng đích thân bày tỏ mong muốn có thể cưới Quan Chi Lâm làm vợ dù sao nam từng hợp tác với nhiều mỹ nhân nổi tiếng khi đó. “Quan Chi Lâm là mỹ nhân tuyệt sắc nhất mà tôi từng gặp. Từ lần gặp đầu tiên, tôi đã phải lòng Quan Chi Lâm, cô ấy là một người rất thích hợp để làm vợ. Cô ấy là người hoàn hảo về ngoại hình lẫn nội tâm", Thiên vương Hồng Kông khẳng định.
Từ gương mặt cho đến vóc dáng của Quan Chi Lâm đều rất nổi bật, đẹp đến mức khiến người ta nhìn là "chảy máu mũi".
Đôi mắt sắc sảo đầy cuốn hút của người đẹp họ Quan từng làm bao người thổn thức.
Dù không còn đóng phim nhiều năm nhưng mọi người vẫn còn nhớ tới mỹ nhân xinh đẹp này. Hiện tại ở tuổi 62, Quan Chi Lâm vẫn sống độc thân. Cô chú tâm vào sự nghiệp kinh doanh thời trang, phát triển thương hiệu riêng. Từng là người tình trong mộng của nhiều khán giả thập niên 1990, nhan sắc của Quan Chi Lâm hiện tại vẫn khiến công chúng phải trầm trồ.
Dù thời gian đã để lại một số dấu vết trên gương mặt cô nhưng không thể phủ nhận rằng Quan Chi lâm quả thực vẫn rất cuốn hút, trẻ trung hơn tuổi. Cuối năm 2023, Quan Chi Lâm xuất hiện trong bữa tiệc tối trên du thuyền sang trọng cùng nhiều người nổi tiếng khác. Ngoại hình trẻ trung so với tuổi của nữ diễn viên trong sự kiện đã được chia sẻ trên mạng xã hội và nhận nhiều lời khen ngợi.
Ở tuổi 61, cô vẫn sở hữu nhan sắc đáng ngưỡng mộ, trẻ trung.
Gương mặt rạng rỡ, ít khuyết điểm của Quan Chi Lâm khiến công chúng trầm trồ.
Mỹ nhân Hồng Kông một thời cũng không ngại chia sẻ bí quyết giữ dáng ở tuổi lục tuần. Khi được phỏng vấn, cô cho biết: "Tôi đã nhận được sự hướng dẫn từ chuyên gia dinh dưỡng, áp dụng một chế độ ăn kiêng tương đối phổ biến để giảm cân, thay đổi vóc dáng và tiếp tục tập thể dục. Tôi nhận ra rằng muốn có thể hình hiện tại, bạn phải sử dụng một cách giảm cân lành mạnh. Đừng uống thuốc giảm cân hoặc ăn kiêng quá khắt khe, điều này quá có hại cho cơ thể. Muốn giữ dáng thì chỉ cần tập thể dục một cách thích hợp".
Quan Chi Lâm cũng chia sẻ về chế độ ăn uống của cô đó là thường uống nước hoặc ăn một quả táo trước bữa ăn, vì nước có thể làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác no và giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Ăn một miếng trái cây trước bữa ăn cũng có tác dụng tương tự. Động tác nhai và cảm giác no do trái cây mang lại cũng có thể giúp bạn ăn ít hơn.
Ngoài ra, cô cũng khuyên không nên ngồi hoặc nằm ngay sau bữa ăn, cũng không nên vận động mạnh. Bạn có thể đi dạo hoặc đứng dựa vào tường, điều này không chỉ giúp tiêu hóa mà còn tránh tích tụ mỡ.
Quan Chi Lâm tiết lộ bí quyết giữ dáng thon gọn là kết hợp ăn uống lành mạnh với thể dục đều đặn.
Ăn táo trước bữa ăn có tác dụng gì?
Táo là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh. Loại trái cây ngọt và chua này dễ kiếm, không quá đắt đỏ lại giàu dinh dưỡng.
Hơn nữa, táo có hàm lượng calo thấp, mà lại giàu chất xơ giúp bạn ăn ít và vẫn cảm thấy no. Theo USDA , một quả táo chứa 4 đến 5 gam chất xơ, cung cấp khoảng 12% đến 16% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày của bạn. Bên cạnh đó, táo là một loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, nghĩa là chúng sẽ không gây ra lượng đường trong máu tăng đột biến sau khi ăn nên tránh được tình trạng nhanh đói.
Cùng với chất xơ, nước trong táo giúp bạn no và đủ nước, kiềm chế lại cơn thèm ăn. Táo là một món ăn nhẹ nhanh chóng và tiện lợi mà bạn cần phải nhai và nuốt, giúp bạn có thể lắng nghe cơ thể để biết tín hiệu no.
Ăn táo như một món ăn nhẹ trước bữa ăn giúp bạn no bụng và khi đến bữa chính sẽ tiêu thụ ít hơn.
Ăn một quả táo như một món ăn nhẹ trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, có khả năng giảm lượng calo tổng thể nạp vào trong bữa ăn chính.
Tuy nhiên, chỉ ăn riêng táo không thể giúp giảm cân, bạn có thể kết hợp chúng với chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Các yếu tố lối sống khác giúp hỗ trợ giảm cân bao gồm tập thể dục, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc cũng hỗ trợ bạn sớm lấy lại vóc dáng.
