Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100

Sol
Chia sẻ

Một nữ blogger thể thao ở Trung Quốc đã tạo nên cơn sốt với hình ảnh vóc dáng nở nang, tỷ lệ eo/hông gần đạt con số vàng nhờ sự kỷ luật trong việc tập luyện suốt 7 năm.

Một nữ blogger thể thao ở Trung Quốc có tên Weibo là Sara, sống ở Bắc Kinh đã tạo nên cơn sốt khi những bức ảnh khoe hình thể nở nang khiến dân tình phát sốt. Được biết, cô gái trẻ tốt nghiệp Đại học Ngoại ngữ Bắc Kinh và có hơn 400.000 người theo dõi trên mạng xã hội Weibo.

Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100 - 1

Nữ blogger có tên Sara sở hữu đường cong hình thể ấn tượng với cặp chân thon dài, vóc dáng nở nang.

Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100 - 2

Cô sở hữu vòng 3 với số đo ấn tượng hơn 1 mét.

Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100 - 3

Tỷ lệ vòng eo/hông của Sara gần đạt đến con số vàng.

Sara gây ấn tượng bởi thân hình quá sức quyến rũ với chiều cao 1m70, nặng gần 60kg, với vòng eo 63cm nhưng vòng hông lên đến 101cm, tỷ lệ eo/hông đạt 0,64 gần đạt tới tỷ lệ eo-hông vàng là 0,7. Hơn thế nữa, cô còn sở hữu vòng 1 nảy nở, đôi chân dài thon thả. Với dáng người siêu thực đáng kinh ngạc này, bất cứ hình ảnh nào của Sara được đăng tải lên đều mau chóng thu hút sự chú ý. 

Ngoài hình thể đẹp đáng ngưỡng mộ, trong một số bức ảnh selfie có thể thấy Sara cũng có ngoại hình xuất sắc, làn da trắng ngần, nét mặt thanh tú, dịu dàng và dễ thương.

Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100 - 4

Sara có gương mặt ưa nhìn với đôi mắt to và làn da trắng sáng.

Tất nhiên, một thân hình đẹp không bao giờ tự nhiên mà có, Sara đã phải nỗ lực rất nhiều để có thể "điêu khắc" dáng hoàn hảo tới vậy. Cô gái trẻ bắt đầu tập luyện từ tháng 6 năm 2017 và đến nay cô đã tập luyện được 7 năm.

Ban đầu, Sara chỉ tập aerobic và chỉ có thể sử dụng máy chạy bộ và xe đạp tại chỗ để tập thể dục. Mặc dù đạt được hiệu quả giảm cân nhưng cô phát hiện ra rằng thân hình trông sẽ gầy gò và phẳng lì, không được vóc dáng như mong muốn. Vì vậy, dưới sự hướng dẫn của một người bạn có kinh nghiệm tập thể hình, Sara đã bắt đầu chuyển sang các bài tập rèn luyện sức mạnh và tác động tới cơ, nhờ đó hình thành lên những đường cong cơ thể tuyệt mỹ. 

Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100 - 5

Sara tập luyện theo quy tắc 100 tức là mỗi động tác đều thực hiện 100 lần.

Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100 - 6

Nhờ chăm chỉ tập luyện suốt 7 năm nên cô gái đã có được thân hình đồng hồ cát quyến rũ.

Sara có một phương pháp tập luyện hàng ngày được gọi là "quy tắc 100", cụ thể như sau:

- 100 lần động tác khởi động hàng ngày

- 100 lần squat

- 100 lần squat với dây kháng lực

- 100 lần bài tập kéo xô

- 100 lần động tác burpee

Tất cả bài tập đều được thực hiện 100 lần trong một buổi tập. 

Yêu thích thân hình đồng hồ cát nên mỗi khi tập luyện, Sara đều tăng cường các bài tập cho vòng 3 như squat, đẩy hông,.... Nhờ đó sau một thời gian, vòng hông từ 94cm đã tăng lên 97cm và cuối cùng đã vượt quá con số 100cm. 

Để giữ vững phong độ hình thể, Sara tập luyện các bài tập thể dục nhịp điệu 5 buổi/tuần và rèn luyện sức mạnh 6 buổi/tuần. Việc tập thể dục đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. 

Cô gái sở hữu vòng hông hơn 1 mét, thân hình đạt gần tỷ lệ vàng nhờ tập luyện theo quy tắc 100 - 7

Cô gái trẻ có chế độ ăn ít béo, nhiều protein và chất xơ.

Ngoài việc tập thể dục, Sara còn rất kỷ luật trong chế độ ăn, cô hạn chế chất béo, dầu và muối, cố gắng lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ, giàu protein, tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng.

Sự thay đổi hình dáng cơ thể không diễn ra chỉ sau một đêm. Nó chứa đựng vô số mồ hôi và nỗ lực. Đằng sau thân hình quyến rũ và đáng ghen tị thường là một thái độ sống tích cực và kỷ luật. Người ta nói thời gian không bao giờ lên tiếng nhưng nó sẽ cho bạn biết tất cả câu trả lời. Chẳng có gì phải tiếc nuối khi còn trẻ. Muốn đẹp thì chỉ cần chăm chỉ và giữ dáng. Đừng để sự lười biếng làm hạn chế vẻ đẹp của bạn! Để trở nên gợi cảm, bạn phải dũng cảm!

Chia sẻ

Sol

Tin cùng chuyên mục

Khi hội mỹ nhân Thái, Hàn, Việt "lên đồ" đi làm: Hoa hậu Phương Khánh tối giản, nàng thơ Baifern đa sắc màu

Khi hội mỹ nhân Thái, Hàn, Việt "lên đồ" đi làm: Hoa hậu Phương Khánh tối giản, nàng thơ Baifern đa sắc màu

Baifern Pimchanok, Song Hye Kyo và Hoa hậu Trái đất Phương Khánh là những mỹ nhân có phong cách thời trang đáng để học hỏi. Các cô nàng luôn xinh đẹp trong mọi trang phục và mỗi người đều có những phong cách riêng của bản thân. Đối với thời trang công sở, ba người đẹp đều có những outfit giúp chị em định hình phong cách. Bài viết này sẽ bật mí những nét khác biệt trong cách phối đồ...