Để lưu giữ được vẻ đẹp lâu dài, ngoài các công nghệ làm đẹp thì loạt mỹ nhân này còn phải chăm chỉ tập luyện nhiều năm.
Trương Ngọc Ánh:
Không chỉ được biết đến là một diễn viên tài năng, Trương Ngọc Ánh còn là biểu tượng nhan sắc vượt thời gian của Vbiz. Ở tuổi 48, cô vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vóc dáng gợi cảm, gương mặt tươi trẻ và tinh thần tràn đầy năng lượng.
Chia sẻ bí quyết giữ gìn thanh xuân, nữ diễn viên Hương Ga khẳng định: “Tập thể dục là thuốc tiên, không gì có thể thay thế được.” Câu nói này nhận được sự đồng tình của đông đảo người hâm mộ, đặc biệt là phái đẹp.
Theo Trương Ngọc Ánh, việc tập luyện đều đặn mỗi ngày chính là “liều thuốc thần kỳ” giúp cô giữ được vóc dáng thon gọn và làn da săn chắc. Cô đặc biệt yêu thích các bộ môn thể thao kết hợp, nổi bật là gym và boxing. Trong đó, boxing không chỉ giúp đốt cháy năng lượng mà còn là phương pháp xả stress cực kỳ hiệu quả.
Nữ diễn viên cho biết, chỉ cần dành từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện là đủ, nhưng điều quan trọng nhất vẫn là phải tập đúng động tác. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật, cơ thể sẽ nhanh chóng mệt, tiêu hao năng lượng và đạt hiệu quả rõ rệt—khác xa so với việc tập vài tiếng mà sai tư thế.
Bên cạnh thể thao, thiền định cũng là một “liệu pháp tinh thần” không thể thiếu với Trương Ngọc Ánh. Cô thường dành thời gian thiền vào buổi sáng ở phòng khách, ban công hoặc sân cỏ như một cách thanh lọc tâm trí, buông bỏ những điều tiêu cực và đón nhận nguồn năng lượng tích cực cho một ngày mới.
Trương Ngọc Ánh xinh đẹp khi đi chơi Pickleball, đối với cô những bộ môn thể thao là liều thuốc tiên tự nhiên để duy trì vẻ đẹp thanh xuân.
Ngoài ra cô còn tập gym khoảng 1 giờ 30 phút mỗi ngày để xây dựng các khối cơ săn chắc.
Không thể thiếu thiền định, bộ môn giúp cho Trương Ngọc Ánh thêm tươi trẻ từ bên trong.
Nữ diễn viên thường lan tỏa tinh thần tích cực, quan sát hơi thở khi ngồi thiền.
Mỹ Tâm:
Là một trong những ngôi sao hạng A của Vbiz, Mỹ Tâm không tránh khỏi những giai đoạn áp lực vì lịch trình dày đặc và guồng quay công việc liên tục. Cô từng có thời gian tăng cân, phần vì thiếu ngủ, phần vì không có đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Thế nhưng, "họa mi tóc nâu" đã nhanh chóng lấy lại phong độ nhờ một bí quyết đặc biệt tập nhảy.
Mỹ Tâm là ngôi sao gắn liền với sự vận động trong phòng tập nhảy.
Theo Mỹ Tâm, nhảy múa không chỉ là một phần trong công việc biểu diễn mà còn là cách để cô giải phóng năng lượng tiêu cực, giúp tinh thần thoải mái và đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên. Với cô, đây chính là một loại "thuốc tiên" không thể thiếu trong hành trình giữ gìn sức khỏe và sắc vóc suốt nhiều năm qua.
Ngoài tập gym, chạy bộ tại nhà, bộ môn nhảy đã trở thành "người bạn đồng hành" thân thiết với nữ ca sĩ trong suốt chặng đường nghệ thuật. Việc nhảy múa đều đặn không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn hỗ trợ tinh thần một cách đáng kể.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khiêu vũ có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tâm thần, giúp giảm các triệu chứng trầm cảm nhờ việc kích thích sản sinh các hormone cải thiện tâm trạng. Những chuyển động hòa theo âm nhạc còn tạo cảm giác thư giãn, sảng khoái—đồng thời là một bài tập cardio hoàn hảo để Mỹ Tâm duy trì thân hình săn chắc, quyến rũ và khỏe khoắn ở tuổi ngoài 40.
Mỹ Tâm trung thành với loại thuốc tiên để trẻ đẹp của riêng cô chính là nhảy.
Ngoài nâng cao kỹ năng trình diễn, đây còn là bộ môn giúp cô sở hữu thân hình săn chắc và khỏe khoắn.
Mỹ Tâm từng lấy lại cân nặng và vóc dáng nhờ vào nhảy.
Ở tuổi 44, cô tự tin khoe khéo vòng eo nhỏ nhắn và săn chắc với áo crop top.
Thanh Hằng:
Không tự nhận mình là “đả nữ” màn ảnh, nhưng Thanh Hằng lại là mỹ nhân hiếm hoi gắn bó với võ thuật cả trong phim ảnh lẫn đời sống thường ngày. Ở tuổi ngoài 40, cô vẫn giữ được vẻ đẹp rạng rỡ, nụ cười tươi tắn và gần như không có dấu hiệu lão hóa. Với thần thái luôn tràn đầy sức sống, “đệ nhất chân dài” của làng mốt Việt là minh chứng sống động cho hình mẫu phụ nữ hiện đại – khỏe khoắn, chủ động và không ngừng phát triển bản thân.
Bên cạnh gym và yoga để duy trì thể lực, bí quyết thực sự giúp Thanh Hằng lưu giữ thanh xuân, nâng cao sức khỏe và sở hữu đường cong đáng ngưỡng mộ chính là võ thuật. Trái ngược với sự mềm mại của bộ môn yoga hay sự uyển chuyển của vũ đạo, Thanh Hằng tìm thấy nguồn năng lượng tích cực từ những cú đấm mạnh mẽ, đầy uy lực tại phòng tập boxing. Cô còn lan tỏa cảm hứng luyện tập này đến cả ông xã – hai vợ chồng cùng đồng hành trong hành trình rèn luyện thể chất khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ.
Theo cô, cơ thể khi vận động với cường độ cao như tập võ sẽ buộc phải đốt cháy nhiều calo, từ đó giúp vóc dáng săn chắc không thua gì tập gym, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Chính điều này đã giúp Thanh Hằng giữ được thân hình gọn gàng, khoẻ mạnh và duy trì vẻ ngoài tươi trẻ theo thời gian.
Với Thanh Hằng, tập võ không chỉ là cách để bảo vệ sức khỏe thể chất mà còn là phương pháp thanh lọc tinh thần, giúp cô luôn giữ được sự tự tin và tràn đầy năng lượng trong nhịp sống hiện đại.
Thanh Hằng không chỉ chăm chỉ tập luyện thể thao mà cô còn nghiên cứu kỹ từng bộ môn để phù hợp với cơ thể nhất.
Boxing chính là bộ môn mà siêu mẫu, diễn viên đình đám gắn bó nhiều năm qua.
Cô và ông xã thường xuyên tập luyện, cách để nâng cao nhan sắc, sức khỏe và sự gắn kết.
Những động tác tưởng chừng chỉ thấy trong phim được cô thường tái hiện và luyện ở phòng tập!
