Kỳ Duyên từng đánh mất số điểm nhân trắc học cao ngất ngưởng, giờ đây cô đã có lại tất cả những gì xứng đáng.
Tối ngày 15/4/2025, lễ trao giải vinh danh nhan sắc của những ngôi sao nổi bật đã được diễn ra thành công tốt đẹp, với sự đổ bộ của nhiều ngôi sao đình đám như Thanh Hằng, Ca Nương Kiều Anh, Tiểu Vy, Thanh Thủy, Thiên Ân… Nổi bật trong số đó là Nguyễn Cao Kỳ Duyên, nàng hậu được sướng tên cho giải thưởng Best Body Of The Year (Người có hình thể đẹp nhất năm).
Mới đây, nàng hậu sinh năm 1996 vừa có bài đăng chia sẻ về cảm xúc của cô sau khi được nhận giải thưởng này. Kỳ Duyên cho biết: “Visual của người đạt giải Best Body Of The Year hôm qua. Đây là giải thưởng Best Body tiếp theo trong năm 2025 của em. Được các anh chị từ những tạp chí lớn hàng đầu của Việt Nam yêu thương và công nhận là niềm hạnh phúc, động lực to lớn để em tiếp tục cố gắng, phấn đấu bản thân thành 1 phiên bản xuất sắc nhất mà em mong muốn. Em sẽ không bao giờ dừng lại đâu ạ. Không quên cảm ơn tình cảm của các bạn fan đã luôn bên cạnh Duyên ở mỗi thành tựu mà Duyên đạt được Duyên yêu mọi người lắm!”.
Kỳ Duyên nhận giải thưởng từ hoa hậu Tiểu Vy.
Nàng hậu được mệnh danh là best body của làng nhan sắc Việt ở thời điểm hiện tại.
Hoa hậu Kỳ Duyên diện chiếc đầm khoét sâu táo bạo, tôn đường cong hình chữ S đẹp không cần phải chỉnh sửa ảnh.
Kỳ Duyên sở hữu body gần như hoàn hảo với chiều cao 1,75 m, số đo ba vòng lần lượt là 85-60-93 cm. Là nàng hậu có điểm nhân trắc học cao nhất Hoa hậu Việt Nam mùa giải 2014, song mỹ nhân cho biết sau Cuộc đua kỳ thú 2018, cô từng rất áp lực trước bình luận chê bai của khán giả do tăng cân thiếu kiểm soát. Từ nàng hậu thừa cân, Kỳ Duyên quyết tâm lấy lại những gì đã mất và đó là lúc cô áp dụng 3 nguyên tắc vàng dưới đây:
Kỳ Duyên không thể thiếu gym:
Những bài tập với tạ đơn, đôi, dây kháng lực, thảm... đã giúp cô hoàn thiện được bản thân một cách xuất sắc. Kỳ Duyên thường chọn nội dung phù hợp thể trạng và tăng dần theo nhu cầu cơ thể. Thời gian đầu, cô tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên, tuy nhiên vài năm trở lại đây tự tập tại nhà do lịch trình công việc bận rộn.
Để đạt hiệu quả từng nhóm cơ trên cơ thể, hoa hậu còn bật mí rằng chú trọng cách "gồng core" (co các cơ để bảo vệ cột sống, thắt lưng khi tập). Trong quá trình tập luyện, Kỳ Duyên thường khởi động kỹ để hạn chế chấn thương, không uống nước nhiều, tránh tình trạng bị xóc hông, gây khó chịu.
Gym với các máy tập mỗi tuần nàng hậu tập ít nhất 2 lần.
Những bài tập cardio đều đặn giúp Kỳ Duyên có nhóm cơ săn chắc.
Nàng hậu cũng chú trọng việc giãn cơ sau tập để giúp cơ thể phát huy hết tác dụng của những bài tập.
Chạy bộ là cách vận động mà nàng hậu duy trì nhiều năm qua cho đến thời điểm hiện tại:
Để giảm tối đa lượng mỡ thừa trong cơ thể và hạn chế mỡ nội tạng, Kỳ Duyên còn gắn liền hình ảnh với chạy bộ, đây là bộ môn thay đổi hoàn toàn sắc vóc của nàng hậu nhiều năm qua. Hành trình nỗ lực của Kỳ Duyên để trở lại ngôi hoa hậu best body không thể hoàn thành nếu thiếu đi những buổi chạy chăm chỉ hàng giờ đồng hồ. Ngoài ra bộ môn này còn giúp nàng hậu thêm hoạt ngôn, mở rộng mối quan hệ và kết thân với các ngôi sao trong showbiz như Trấn Thành, Quốc Anh...
Kỳ Duyên còn xen kẽ các buổi chạy bộ cường độ cao trong tuần để cơ thể hoàn mỹ nhất.
Mỹ nhân đình đám khoe khéo chiếc eo thon thả và nuột nà trên đường chạy.
Có thể nói, chạy bộ góp phần giúp nàng hậu thêm khỏe đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.
Hoa hậu Kỳ Duyên tích cực vận động mỗi ngày để duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Kỳ Duyên chú trọng vào chế độ ăn uống, tự nấu để kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể:
Từ ngày quyết tâm giảm cân, nàng hậu ít ăn ở ngoài hơn hẳn ngày trước thậm chí Kỳ Duyên còn tự tay vào bếp. Đây là cách cô quản trị được lượng đồ ăn nạp vào cơ thể, điều chỉnh phù hợp với sức khỏe lẫn thể trạng.
Bên cạnh đó, nàng hậu còn có bí quyết từ một loại nước uống quen thuộc để giảm mỡ và detox chất độc khỏi cơ thể. Gồm Thơm + chanh vàng: nhiều chất xơ, lượng calo ít,giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
Gừng: hợp chất gingerol thúc đẩy các hoạt động chuyển hóa, giúp thức ăn tiêu hóa và hấp thu nhanh hơn, chống viêm & giảm mỡ bụng
Ớt cayenne: giúp kích thích các enzym tiêu hóa, thúc đẩy được quá trình trao đổi chất bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể.
Khi ăn vào bữa sáng, ớt cayenne có thể sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, do đó tiêu thụ được ít thức ăn hơn.Nó là loại thực phẩm chống viêm được biết tới để làm dịu chứng đầy hơi, nhiễm trùng….
Bí quyết cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng của Kỳ Duyên là đây.
Cô uống mỗi ngày để cơ thể khỏe đẹp từ bên trong.
Bên cạnh đó nàng hậu cũng uống đủ hoặc hơn 2 lít nước mỗi ngày.
