Dù chăm sóc da mặt kỹ lưỡng, nhiều người vẫn bỏ qua vùng lưng - nơi tuyến bã nhờn hoạt động mạnh không kém.
Bạn chăm da mặt kỹ lưỡng nhưng lại "ngó lơ" vùng lưng. Đây chính là lý do khiến mụn lưng dai dẳng, thậm chí để lại sẹo. Không phải do dầu thừa, mụn lưng thường bắt nguồn từ những thói quen tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hằng ngày. Bài viết này sẽ bóc trần 5 hiểu lầm phổ biến khi chăm sóc da lưng và gợi ý 5 thói quen đơn giản giúp bạn lấy lại làn da mịn màng, sạch mụn từ phía sau.
Tại sao lưng lại nổi mụn?
Bã nhờn tiết ra quá nhiều + vệ sinh không đúng cách: Tuyến bã nhờn ở vùng lưng hoạt động mạnh không kém da mặt. Nếu không tắm ngay sau khi đổ mồ hôi hay vệ sinh không đúng thứ tự (gội đầu sau tắm, chẳng hạn), lỗ chân lông dễ bị bít tắc, tạo điều kiện cho mụn sinh sôi.
Dầu gội và dầu xả còn đọng lại: Tưởng vô hại nhưng thực ra đây là “kẻ thù giấu mặt”. Những sản phẩm chứa silicone hoặc dầu, nếu không được xả sạch, sẽ đọng lại trên da lưng, gây mụn viêm và mụn ẩn.
Quần áo bó sát, không thoáng khí: Áo ngực thể thao, đồ bó sát và chất liệu bí bách khiến vùng lưng không “thở” được. Thêm mồ hôi mùa hè là đủ “combo” sinh ra loại mụn khó chịu mang tên mụn ma sát.
Căng thẳng + ăn uống không lành mạnh: Hormone rối loạn do stress, cộng thêm chế độ ăn nhiều đường và dầu mỡ, là công thức hoàn hảo để làn da, đặc biệt là vùng lưng xuất hiện những nốt mụn.
Những thói quen sai lầm khiến mụn lưng mọc chi chít
1. Tắm bằng bông tắm mỗi ngày
Nhiều người có thói quen sử dụng bông tắm, bọt biển hằng ngày với mong muốn làm sạch kỹ làn da và hỗ trợ tạo bọt sữa tắm tốt hơn. Tuy nhiên, theo bác sĩ da liễu, việc lạm dụng các dụng cụ này có thể gây phản tác dụng.
Nguyên nhân là do môi trường ẩm ướt trong phòng tắm là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển trên các dụng cụ tắm nếu không được làm sạch và bảo quản đúng cách. Khi tiếp xúc trực tiếp với da, đặc biệt là vùng lưng đang bị mụn hoặc có lỗ chân lông bị bít tắc, các dụng cụ này có thể khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Để hạn chế rủi ro, các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên vệ sinh bằng tay là chính, hoặc nếu vẫn muốn sử dụng bông tắm, cần đảm bảo giặt sạch và thay mới thường xuyên nhằm tránh tình trạng mụn lưng kéo dài hoặc tái phát.
2. Nước tắm quá nóng
Nhiều người có xu hướng tắm nước nóng để thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, việc tắm với nước quá nóng hoặc kéo dài thời gian tắm có thể gây tác động tiêu cực đến làn da, đặc biệt là vùng lưng.
Theo các chuyên gia da liễu, nhiệt độ nước quá cao có thể làm giãn nở lỗ chân lông quá mức và phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Đồng thời, môi trường nóng ẩm kéo dài khiến da dễ bị bí bách, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và hình thành mụn trứng cá.
Vì vậy, để hạn chế kích ứng và nguy cơ nổi mụn lưng, nhiệt độ nước tắm được khuyến nghị nên dưới 42°C, và thời gian tắm nên giới hạn trong khoảng 5–10 phút.
3. Không lau mồ hôi và vệ sinh sau khi tập thể dục
Thói quen tập thể dục ngày càng phổ biến và được nhiều người duy trì đều đặn, ngay cả khi quỹ thời gian eo hẹp. Tuy nhiên, một sai lầm thường gặp là không vệ sinh cơ thể kịp thời sau khi vận động. Việc để mồ hôi và bã nhờn lưu lại quá lâu trên da có thể khiến lỗ chân lông bị bít tắc, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt ở vùng lưng, nơi tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.
Để hạn chế nguy cơ gây mụn, nên vệ sinh cơ thể càng sớm càng tốt sau khi tập luyện. Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng sữa tắm có độ pH trung tính hoặc nhẹ để làm sạch vùng lưng, cổ, vùng ngực, vùng sinh dục và các khu vực đổ nhiều mồ hôi.
4. Tẩy tế bào chết quá mức
Tế bào chết và bã nhờn tích tụ là một trong những nguyên nhân chính gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn viêm. Vì lý do đó, nhiều người bị mụn lưng thường ưu tiên tẩy tế bào chết thường xuyên để làm sạch da và ngăn ngừa mụn.
Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết quá mức lại có thể phản tác dụng. Nếu lạm dụng tẩy da chết mỗi ngày hoặc sử dụng các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh, lớp màng lipid bảo vệ da có thể bị tổn thương, khiến da trở nên nhạy cảm và dễ nổi mụn hơn.
Tần suất tẩy tế bào chết phù hợp cho da cơ thể, bao gồm vùng lưng, là khoảng 1–2 lần mỗi tuần. Đồng thời, nên lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ, có nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với tình trạng da.
5. Ngửa đầu ra sau để xả sạch dầu xả
Thói quen ngửa đầu ra sau khi xả dầu gội hoặc dầu xả tưởng chừng như vô hại, nhưng thực tế lại là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra mụn ở vùng gáy và lưng. Khi xả tóc theo hướng này, các sản phẩm chăm sóc tóc, đặc biệt là dầu xả chứa silicone hoặc dưỡng chất đậm đặc – có thể lưu lại trên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn trứng cá.
Để hạn chế tình trạng này, các chuyên gia khuyên nên thay đổi thói quen xả tóc. Cụ thể, sau khi xả sạch tóc ở tư thế ngửa, hãy cúi đầu về phía trước và dùng sữa tắm hoặc sữa rửa dịu nhẹ để làm sạch kỹ vùng gáy và lưng. Việc này giúp loại bỏ hoàn toàn cặn sản phẩm còn sót lại và giảm nguy cơ hình thành mụn ở những khu vực thường xuyên tiếp xúc với dầu xả.
5 mẹo giúp cải thiện mụn lưng hiệu quả
Để kiểm soát và ngăn ngừa mụn lưng tái phát, bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt, bạn cần áp dụng các phương pháp chăm sóc da đúng cách. Dưới đây là 5 gợi ý được các chuyên gia khuyến nghị:
1. Ưu tiên sản phẩm làm sạch có thành phần hỗ trợ điều trị mụn
Lựa chọn các loại sữa tắm hoặc sản phẩm làm sạch có chứa axit salicylic (BHA), tinh dầu tràm trà, enzyme hoặc các thành phần có khả năng làm sạch sâu, hỗ trợ loại bỏ tế bào chết và điều tiết dầu hiệu quả.
2. Tắm trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục
Sau khi vận động mạnh, việc để mồ hôi và bã nhờn lưu lại quá lâu trên da có thể khiến vi khuẩn phát triển. Vì vậy, nên tắm rửa và thay quần áo càng sớm càng tốt – lý tưởng là trong vòng 30 phút sau khi tập luyện.
3. Tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ lưng định kỳ
Tẩy tế bào chết 1 lần/tuần kết hợp đắp mặt nạ làm sạch giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn tích tụ. Nên ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, chứa enzyme hoặc thành phần tự nhiên an toàn cho da cơ thể.
4. Ưu tiên sữa dưỡng thể dạng nhẹ, không gây bít tắc
Đối với làn da dễ nổi mụn, nên thay kem dưỡng thể đặc bằng các loại sữa dưỡng mỏng nhẹ, không chứa dầu (oil-free) và có thể chứa AHA hoặc axit trái cây để duy trì độ ẩm mà không gây bí da.
5. Thay đồ ngủ và đồ lót hàng ngày, chọn chất liệu thoáng khí
Việc thay đồ thường xuyên và sử dụng trang phục từ chất liệu thoáng mát (như cotton) đặc biệt quan trọng trong thời tiết nóng ẩm. Vải không thoáng khí kết hợp với mồ hôi có thể khiến da trở nên nhạy cảm, tăng nguy cơ nổi mụn.
