Nâng cao sức khỏe, tinh thần với 3 bí kíp ngủ ngon mùa hè

Chỉ với 3 động tác đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà và đạt được hiệu quả bất ngờ, giúp vòng 3 trở nên hoàn hảo hơn.

Mùa hè nóng bức dễ khiến cơ thể mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc bệnh. Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ sung những loại trái cây thanh mát không chỉ giúp giải nhiệt mà còn tăng cường sức đề kháng là vô cùng quan trọng.

Cửu Trại Câu, nằm ở phía bắc tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc, là một trong những kỳ quan thiên nhiên đẹp nhất châu Á, được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới vào năm 1992.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc có một giấc ngủ ngon và sâu, đừng lo lắng.

Bạn có biết rằng, việc "tiết kiệm" thời gian ngủ mỗi ngày có thể gây ra những tổn hại lâu dài cho cơ thể?

Thịt heo Đông Pha, một tuyệt phẩm của ẩm thực Trung Hoa, không chỉ là món ăn mà còn là biểu tượng của sự tinh tế và nghệ thuật.

Có bao giờ bạn tự hỏi: chạy nhanh thế để làm gì, nếu lòng mình chẳng kịp cảm nhận niềm vui? Hãy chậm lại, để trái tim được thở, để bản thân được yêu thương và tỏa sáng.

Wagashi, những viên ngọc ngọt ngào của ẩm thực Nhật Bản, không chỉ là món tráng miệng mà còn là một câu chuyện kể về sự tinh tế, thanh lịch và hài hòa.

Sapporo, thủ phủ rực rỡ của Hokkaido, là điểm đến mê hoặc lòng người với vẻ đẹp thiên nhiên, văn hóa đậm đà và ẩm thực khó cưỡng.

Có những loại thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại là "trợ thủ" đắc lực cho quá trình giảm béo của bạn.