Trong thế giới ồn ào, hối hả này, đôi khi sự im lặng không chỉ là vàng mà còn là biểu hiện của sự thông minh.
Đôi khi, không nói gì lại là lựa chọn thông minh nhất bạn có thể đưa ra.
Theo tâm lý học, có những khoảnh khắc trong cuộc sống mà sự im lặng có thể bảo vệ sự bình yên, tránh xung đột và thậm chí củng cố các mối quan hệ.
Vậy, đây là tám tình huống mà cách hành động tốt nhất có thể là khóa lại. Sẵn sàng để bắt đầu chưa?
1. Giữa những cuộc tranh luận gay gắt
Chúng ta đều từng trải qua tình huống bị cuốn vào một cuộc tranh luận hay cãi vã nảy lửa, khi cảm xúc dâng cao và dường như mọi người đều nói cùng một lúc. Theo tâm lý học, điều tốt nhất chúng ta nên làm trong tình huống này là lùi lại một bước và giữ im lặng. Vì khi mọi người quá xúc động, họ sẽ ít có khả năng lắng nghe lý lẽ.
Khi đó, lời nói của bạn dù có hợp lý hay có ý tốt đến đâu, cũng có thể chỉ đổ thêm dầu vào lửa. Thay vào đó, sẽ khôn ngoan hơn khi lựa chọn im lặng và để cơn bão trôi qua. Khi mọi người đã bình tĩnh lại, bạn sẽ có cơ hội được lắng nghe và tạo ra sự khác biệt bằng lời nói của mình.
2. Khi bạn không được thông báo đầy đủ
Bạn có từng bị cuốn vào cuộc trò chuyện về một chủ đề bạn hầu như không biết? Bạn hầu như không hiểu về chủ đề nhưng lại cảm thấy thôi thúc muốn đóng góp điều gì đó?
Về mặt tâm lý, sẽ tốt hơn khi bạn lắng nghe và học hỏi trong những tình huống mình không phải chuyên gia. Bằng cách giữ im lặng, bạn sẽ có cơ hội tiếp thu được nhiều thông tin và biết đâu lần tới khi chủ đề này xuất hiện, bạn sẽ có điều gì đó có giá trị để bổ sung.
3. Khi người khác đang đấu tranh để được lắng nghe
Trong một thế giới mà mọi người đều cạnh tranh để được lắng nghe, sức mạnh của sự im lặng có thể thực sự to lớn. Một nghiên cứu của Trường Kinh doanh Harvard cho thấy, những người phát biểu nhiều hơn trong nhóm thường được coi là nhà lãnh đạo, ngay cả khi ý tưởng của họ không phải là tốt nhất không?
Nhưng đôi khi, điều khôn ngoan nhất cần làm là kiềm chế và nhường lời cho người khác. Đặc biệt là nếu họ thường im lặng hoặc giọng nói của họ thường bị người khác át đi. Bằng cách có ý thức lựa chọn không làm ồn, bạn sẽ tạo ra không gian cho người khác được bày tỏ suy nghĩ và ý tưởng của họ.
4. Khi bạn đang cố gắng lắng nghe một cách tích cực
Lắng nghe không chỉ đơn thuần là không nói. Đó là một quá trình chủ động, khi bạn cố gắng hiểu quan điểm của người khác ngay cả khi bạn không đồng ý với quan điểm đó.
Các nhà tâm lý học thường nhấn mạnh tầm quan trọng của lắng nghe tích cực trong giao tiếp hiệu quả. Và bạn không thể thực sự lắng nghe nếu bạn quá bận rộn với việc nghĩ xem phản ứng tiếp theo sẽ là gì.
Vì vậy, lần tới khi bạn đang trong một cuộc trò chuyện, hãy tập trung vào những gì đối phương đang nói thay vì nghĩ về những gì bạn sẽ nói tiếp theo. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy mình hiểu nhiều hơn và cuộc trò chuyện của bạn trở nên sâu sắc hơn khi bạn thực sự lắng nghe.
5. Trong những khoảnh khắc đau buồn
Cuộc sống luôn có những điều bất ngờ xảy đến với chúng ta và đôi khi khoảnh khắc đó có thể vô cùng đau đớn. Khi một người bạn quan tâm đang trải qua thời điểm như vậy, lời nói thường không đủ để diễn tả.
Sự im lặng có thể là một công cụ hữu hiệu trong những tình huống này. Nó cho phép bạn thể hiện sự hiện diện và hỗ trợ mà tránh trường hợp nói điều gì đó vô tình gây tổn thương đối phương. Sự im lặng của bạn truyền đi thông điệp rằng: "Tôi ở đây với bạn. Tôi có thể không biết nói sao nhưng tôi sẽ không đi đâu cả". Đôi khi, đó chính là thông điệp an ủi nhất mà bạn có thể gửi đi.
6. Khi nhận lời chỉ trích
Thay vì nhanh chóng bảo vệ bản thân và nói người chỉ trích mình đã sai, sự im lặng cho bạn cơ hội để xử lý những gì đang được nói. Điều này cũng cho người phê bình thấy rằng bạn coi trọng phản hồi của họ, ngay cả khi phản hồi đó khó nghe.
Những gì có thể trở thành một cuộc tranh luận gay gắt cuối cùng trở thành kinh nghiệm học tập quý giá. Vì vậy, khi đối mặt với lời chỉ trích, hãy dành một chút im lặng vì đó có thể là phản ứng tốt nhất của bạn trong tình huống này.
7. Khi bạn đang thực hành chánh niệm
Chánh niệm chính là hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại và sự im lặng đóng vai trò rất lớn. Trong cuộc sống hối hả thường ngày, chúng ta thường quá bận rộn với những suy nghĩ và các cuộc trò chuyện mà quên mất thế giới xung quanh. Khi chúng ta có thể giữ tâm trí và miệng của mình tĩnh lặng, chúng ta sẽ mở lòng để thực sự trải nghiệm hiện tại.
Sự im lặng giúp chúng ta lắng nghe các giác quan, môi trường xung quanh và suy nghĩ bên trong mình. Đây là một hình thức tự chăm sóc có thể mang lại sự bình yên và sáng suốt hơn. Lần tới, khi bạn cảm thấy quá tải hoặc mất kết nối, hãy dành một chút thời gian để im lặng. Bạn có thể ngạc nhiên trước những gì bạn khám phá ra.
8. Khi lời nói của bạn không giúp ích hơn sự im lặng
Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể nói là không nói gì cả. Nếu lời nói của bạn không mang lại giá trị hoặc sự tích cực nào cho tình huống, tốt hơn hết là giữ im lặng. Trong những trường hợp như vậy, im lặng có thể là dấu hiệu của sự tôn trọng và khôn ngoan.
