Những bẫy tư duy dưới đây có thể đang kìm hãm bạn ngay lúc này. Bằng cách thoát khỏi chúng, bạn sẽ mở ra hành trình đến với cuộc sống viên mãn hơn.
1. Chủ nghĩa hoàn hảo
Bạn đã bao giờ rơi vào vòng lặp của những thay đổi không bao giờ kết thúc khi muốn mọi thứ phải hoàn hảo chưa? Đó chính là cái bẫy của chủ nghĩa hoàn hảo.
Chủ nghĩa hoàn hảo là một trong những bẫy tư duy có thể len lỏi vào cuộc sống của chúng ta một cách tinh vi. Nó thuyết phục chúng ta rằng nếu mọi thứ không hoàn hảo thì không đủ tốt. Nhưng sự thật là: Sự hoàn hảo là một ảo tưởng. Việc theo đuổi nó có thể khiến bạn cảm thấy liên tục không thỏa mãn và cướp đi niềm vui trong quá trình tiến triển.
Đã bao lần bạn kìm hãm bản thân không hành động hoặc theo đuổi ước mơ chỉ vì bạn đang chờ đợi khoảnh khắc “hoàn hảo”? Khi rơi vào cái bẫy của chủ nghĩa hoàn hảo, về cơ bản chúng ta đang tự đẩy mình vào thất bại. Suy cho cùng, không có gì trong cuộc sống này thực sự hoàn hảo.
Để thoát khỏi cái bẫy này, bạn cần chấp nhận vẻ đẹp của sự không hoàn hảo và hiểu rằng phạm sai lầm là một phần của sự phát triển. Sự hoàn hảo không phải mục tiêu; tiến bộ mới là mục tiêu. Nhớ rằng, cuộc sống này hỗn loạn, khó lường và điều đó không sao hết. Đó là cách chúng ta học hỏi, phát triển và tìm thấy sự viên mãn.
2. Cái bẫy sợ thất bại
Nỗi sợ thất bại có thể ngăn bạn chấp nhận rủi ro và thử những điều mới. Nhưng hãy nhớ rằng thất bại không phải tận thế mà là một phần của hành trình.
Chìa khóa để thoát khỏi cái bẫy này là thay đổi cách chúng ta nhìn nhận thất bại. Thay vì coi là ngõ cụt, hãy coi đó là bước đệm để bạn thành công. Mỗi lần thất bại, chúng ta lại học được điều mới và điều đó sẽ đưa chúng ta đến gần hơn với mục tiêu của mình.
Vì vậy, đừng để nỗi sợ ngăn cản bạn sống hết mình. Hãy coi thất bại là cơ hội để học hỏi và tiếp tục tiến về phía trước.
3. Tư duy khan hiếm
Tư duy khan hiếm là quan điểm cho rằng cuộc sống này như một chiếc bánh hữu hạn, nếu người khác lấy được miếng lớn thì chúng ta sẽ có ít hơn. Cái bẫy này có thể khiến chúng ta đưa ra quyết định vì sợ hãi và lo lắng, thay vì sự tự tin và đủ đầy. Nó có thể hạn chế tiềm năng của chúng ta, khiến chúng ta ghen tị với thành công của người khác và ngăn cản chúng ta trải nghiệm sự viên mãn thực sự.
Não bộ của chúng ta được lập trình để chú ý nhiều hơn đến những trải nghiệm tiêu cực thay vì trải nghiệm tích cực. Điều này được gọi là thiên kiến tiêu cực và là cơ chế sinh tồn giúp tổ tiên chúng ta cảnh giác với các mối đe dọa. Nhưng trong thế giới ngày nay, thành kiến này có thể dẫn đến tư duy khan hiếm, khiến chúng ta tập trung nhiều hơn vào những gì mình thiếu thay vì những gì mình có.
Để thoát khỏi cái bẫy này, chúng ta cần nuôi dưỡng tư duy phong phú, nhìn nhận cuộc sống như một nơi chứa đầy cơ hội cho tất cả mọi người. Đó là tập trung vào những điều tích cực, ăn mừng thành công của người khác và hiểu rằng giá trị của bạn không được xác định bằng cách so sánh bản thân với người khác.
4. So sánh
Trong một thế giới tràn ngập phương tiện truyền thông xã hội, chúng ta thật dễ rơi vào cái bẫy so sánh, đo lường giá trị bản thân với thành công được nhìn nhận của người khác.
Suy cho cùng, bản chất con người là đánh giá sự tiến bộ của bản thân bằng cách nhìn vào người khác. Nhưng khi chúng ta liên tục so sánh mình với người khác, chúng ta đang tự chuốc lấy thất vọng và sự bất mãn. Chúng ta đang tập trung vào những gì mình không có hoặc chưa đạt được, thay vì ăn mừng những thành tựu và sự phát triển.
Để thoát khỏi cái bẫy này, hãy có ý thức trân trọng hành trình của riêng mình và nhận ra con đường của mỗi người là duy nhất. Hãy ăn mừng chiến thắng của bạn, dù nhỏ bé đến đâu và hiểu rằng bạn đủ tốt như chính con người bạn. Cuộc sống không phải là một cuộc đua và mọi người đều di chuyển theo tốc độ của riêng mình. Hãy ăn mừng hành trình của riêng bạn và để người khác truyền cảm hứng thay vì đe dọa bạn.
5. Niềm tin tự giới hạn
Tất cả chúng ta đều mang trong mình một tập hợp các niềm tin về bản thân được hình thành theo thời gian, định hình bởi những trải nghiệm và lời nói của người khác. Những niềm tin này có thể trao quyền cho chúng ta hoặc hạn chế chúng ta.
Cái bẫy niềm tin tự giới hạn là cái bẫy chúng ta thường tự đặt ra cho mình. Chúng ta tự thuyết phục bản thân rằng mình không đủ tốt, không đủ thông minh hoặc đơn giản là không có khả năng đạt được ước mơ của mình. Những niềm tin này có thể kìm hãm chúng ta khỏi việc nhận ra tiềm năng của bản thân và sống trọn vẹn.
Nhớ rằng, bạn không được định nghĩa bởi quá khứ hay những nhãn mác mà người khác dán lên bạn. Bạn có khả năng và xứng đáng đạt được ước mơ của mình. Đừng để những niềm tin tự giới hạn ngăn cản bạn sống cuộc sống viên mãn mà bạn xứng đáng có được.
6. “Tôi chưa sẵn sàng”
Bẫy tư duy này thuyết phục chúng ta rằng chúng ta cần phải chờ đợi thời điểm hoàn hảo để bắt đầu hoặc thay đổi điều gì đó. Nhưng sự thật là, không bao giờ có thời điểm “hoàn hảo” cho bất cứ điều gì. Chờ đợi chỉ khiến bạn bỏ lỡ cơ hội và sự phát triển.
Để thoát khỏi cái bẫy này, bạn cần thừa nhận rằng sự phát triển diễn ra bên ngoài vùng an toàn của chúng ta và chúng ta học được nhiều hơn từ kinh nghiệm. Nhớ rằng, sợ hãi là điều bình thường và cảm thấy chưa chuẩn bị là điều bình thường. Đừng để những cảm xúc này ngăn cản bạn thực hiện bước đầu tiên hướng tới mục tiêu của mình.
7. “Tôi sẽ hạnh phúc khi…”
Chúng ta đều đã từng như vậy, nói rằng “Tôi sẽ hạnh phúc khi…” Bẫy tư duy này khiến chúng ta luôn trong trạng thái khao khát, theo đuổi điều mà chúng ta tin rằng cuối cùng sẽ khiến mình hạnh phúc. Nhưng sự thật là, hạnh phúc không phải đích đến mà là hành trình.
Khi chúng ta liên tục tập trung vào những gì sắp tới, chúng ta không trân trọng những gì ngay trước mắt, bỏ lỡ niềm vui và sự viên mãn có thể tìm thấy trong cuộc sống hàng ngày.
Để thoát khỏi cái bẫy này, bạn cần thực hành lòng biết ơn và chánh niệm, trân trọng khoảnh khắc hiện tại và tìm thấy niềm vui trong hành trình thay vì đích đến. Hạnh phúc không phải thứ chúng ta tìm thấy ở tương lai mà là thứ chúng ta tạo ra trong cuộc sống hàng ngày.
8. Định nghĩa thành công theo tiêu chuẩn xã hội
Trong xã hội của chúng ta, thành công thường được định nghĩa bằng sự giàu có, địa vị và quyền lực. Với định nghĩa này, chúng ta có thể cảm thấy trống rỗng và không được thỏa mãn ngay cả khi đã đạt được.
Để thoát khỏi cái bẫy này, bạn cần định nghĩa lại thành công theo cách của riêng mình. Đó là hiểu được điều gì thực sự mang lại cho bạn niềm vui và sự viên mãn, theo đuổi điều đó bằng cả trái tim. Nhớ rằng, thành công thực sự không phải đáp ứng kỳ vọng của người khác mà là sống thật với chính mình, đi theo con đường của riêng bạn và sống một cuộc sống có ý nghĩa.
