Sự trưởng thành về mặt cảm xúc không phải lúc nào cũng liên quan đến tuổi tác và dưới đây là những hành vi phụ nữ trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ không làm.
1. Phản ứng theo bản năng
Sự trưởng thành về mặt cảm xúc liên quan đến khả năng chúng ta xử lý tình huống một cách lý trí thay vì hoàn toàn dựa vào cảm xúc của mình. Những phụ nữ chưa trưởng thành về mặt cảm xúc có xu hướng phản ứng theo bản năng thay vì phản ứng một cách phù hợp. Họ đưa ra những quyết định vội vàng, hành động bốc đồng, bị thúc đẩy bởi cảm xúc nhất thời thay vì phán đoán một cách sáng suốt.
Nhớ rằng, phản ứng cảm xúc một cách bản năng mang tính tức thời, được thúc đẩy bởi sự nóng vội trong thời điểm đó. Ngược lại, người trưởng thành về cảm xúc đưa ra phản ứng được cân nhắc kỹ càng hơn, xem xét đến bức tranh toàn cảnh cũng như hậu quả tiềm ẩn.
2. Tránh những cuộc trò chuyện khó khăn
Một trong những dấu hiệu của sự trưởng thành về mặt cảm xúc là khả năng tham gia vào những cuộc thảo luận khó khăn. Những phụ nữ chưa trưởng thành về mặt cảm xúc có xu hướng né tránh những cuộc trò chuyện này vì chúng có thể khơi dậy những cảm xúc khó chịu hoặc gây ra xung đột.
Nhớ rằng, việc né tránh vấn đề chỉ khiến chúng ta lãng phí năng lượng mà không giúp vấn đề được giải quyết. Người khôn ngoan hiểu tầm quan trọng của việc đối mặt trực diện với những cuộc trò chuyện khó khăn. Đó cũng là bài học về sự trưởng thành cảm xúc.
3. Khó khăn trong việc chấp nhận lời chỉ trích
Những người trưởng thành về mặt cảm xúc hiểu được giá trị của lời phê bình mang tính xây dựng. Họ biết, đó là công cụ để phát triển và cải thiện. Tuy nhiên, những phụ nữ vẫn đang trong quá trình phát triển về mặt cảm xúc có thể thấy khó chấp nhận lời chỉ trích, coi đó là sự công kích cá nhân hơn là cơ hội để tự hoàn thiện mình.
Các nhà tâm lý học cho rằng đây là hiện tượng "khuynh hướng tiêu cực" khi mọi người có xu hướng tập trung nhiều hơn vào các sự kiện tiêu cực hơn là tích cực. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy não chúng ta phản ứng mạnh hơn với các kích thích tiêu cực. Đó là lý do vì sao những lời chỉ trích có thể mang tính cá nhân và khó chấp nhận. Hiểu được điều này có thể là bước ngoặt trong việc thay đổi quan điểm của một người về những lời chỉ trích và là bước thiết yếu hướng tới sự trưởng thành về mặt cảm xúc.
4. Bỏ qua việc thiết lập ranh giới
Đặt ra ranh giới rõ ràng là một khía cạnh quan trọng của sự trưởng thành về mặt cảm xúc. Đó là tôn trọng nhu cầu của bản thân và đảm bảo người khác cũng tôn trọng như vậy.
Tuy nhiên, những phụ nữ vẫn đang trong quá trình trưởng thành về mặt cảm xúc thường gặp khó khăn trong việc thiết lập và duy trì ranh giới này. Họ có thể thấy mình liên tục rơi vào trạng thái bối rối, bị lợi dụng mà không nhận ra đó là bởi họ thiếu ranh giới rõ ràng.
Học cách thiết lập ranh giới vững chắc có thể là một hành trình chuyển đổi hướng tới sự phát triển cảm xúc. Đó không chỉ cải thiện hạnh phúc cá nhân mà còn giúp chúng ta nâng cao chất lượng các mối quan hệ.
5. Giữ mối hận thù
Giữ lại những tổn thương và thất vọng trong quá khứ có thể là dấu hiệu quan trọng của sự thiếu trưởng thành về mặt cảm xúc. Tất cả chúng ta đều từng bị tổn thương theo một cách nào đó. Việc ám ảnh bởi những mối hận thù này, để chúng âm ỉ và ảnh hưởng đến các mối quan hệ hiện tại cũng như tương lai chỉ khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.
Đối với những phụ nữ vẫn đang phát triển về mặt cảm xúc, họ khó có thể buông bỏ những mối hận thù này. Họ cho rằng tha thứ có nghĩa là quên đi hoặc dung túng cho hành vi khiến mình tổn thương. Đó là lý do họ không tha thứ và quyết giữ mối hận thù.
Nhưng sự thật là tha thứ dành cho bạn nhiều hơn là cho người đã làm bạn tổn thương. Đó là giải thoát bản thân khỏi gánh nặng của sự oán giận và tạo ra không gian cho sự hòa bình và chữa lành.
Chấp nhận tha thứ không có nghĩa là bạn phải quên đi hoặc chấp nhận những gì đã xảy ra. Nó chỉ đơn giản là lựa chọn sức khỏe cảm xúc của bạn thay vì mãi chìm đắm trong sự cay đắng dai dẳng.
6. Phụ thuộc quá nhiều vào người khác để có được hạnh phúc
Người trưởng thành về mặt cảm xúc tìm thấy niềm vui và sự viên mãn trong chính mình. Trong khi đó, có những người luôn phụ thuộc quá nhiều vào người khác để có được hạnh phúc. Họ liên tục tìm kiếm sự xác nhận và trấn an từ người khác để cảm thấy tốt hơn về bản thân mình.
Những người như vậy lấy giá trị bản thân từ cách người khác nhìn nhận họ. Hạnh phúc của họ gắn liền với sự chấp thuận của người khác. Nhớ rằng, hạnh phúc phải đến từ bên trong thay vì bất cứ yếu tố nào từ bên ngoài.
7. Thiếu đồng cảm
Sự đồng cảm là khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác. Đây là khía cạnh cơ bản của sự trưởng thành về mặt cảm xúc. Những phụ nữ trưởng thành về mặt cảm xúc rất hiểu điều này.
Tuy nhiên, có không ít người thường cảm thấy khó khăn khi nhìn nhận mọi thứ từ góc nhìn của người khác. Sự thiếu đồng cảm này có thể dẫn đến hiểu lầm và xung đột, khó hình thành các mối quan hệ sâu sắc, có ý nghĩa với người khác.
Phát triển sự đồng cảm đòi hỏi quá trình thực hành và sự kiên nhẫn. Đồng cảm sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể khả năng giao tiếp và xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn.
8. Sợ thay đổi
Điều duy nhất không thay đổi trong thế giới này là sự thay đổi. Chấp nhận thay vì sợ hãi chính là điểm chung của những người trưởng thành về mặt cảm xúc.
Tuy nhiên, những phụ nữ vẫn đang phát triển về mặt cảm xúc thường có nỗi sợ sâu sắc về sự thay đổi. Họ bám lấy những thói quen và vùng an toàn, tránh làm bất cứ điều gì có thể phá vỡ cảm giác quen thuộc của mình. Nỗi sợ này hạn chế trải nghiệm của họ và cản trở sự phát triển cá nhân, ngăn cản họ khám phá những cơ hội mới và học hỏi từ những tình huống khác nhau.
Nhớ rằng, thay đổi là một phần tự nhiên của cuộc sống và không phải điều gì đáng sợ. Nó có thể mở ra một thế giới đầy khả năng và mở đường cho sự phát triển cá nhân cũng như sự trưởng thành về mặt cảm xúc.
Nhà tâm lý học Carl Rogers từng nói: “Cuộc sống tốt đẹp là một quá trình, không phải một trạng thái tồn tại. Đó là một hướng đi, không phải một đích đến”.
Bản chất của sự trưởng thành về mặt cảm xúc không phải là đạt đến trạng thái cuối cùng của sự "trưởng thành" mà là liên tục học hỏi, phát triển và trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
